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我也是个内火大的人，平时不要吃煎炸的东西。多吃些凉的东西。喝些菊花茶，
专职讲话？没有这样的职位，专职讲师倒是有，不过要求比较高哦，干好了的话，待遇以及工作时间上都是蛮不错的。
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display: 'inlay-fix'糖尿病的保养方法
您能躲开糖尿病的袭击吗
从卫生部获悉，目前我国有糖尿病患者4000多万人，60%的患者不能早期识别，血糖控制合格的糖尿病患者人数更低。
东西越吃越精细，体力活动却越来越少，这些都是糖尿病、心血管疾病和部分肿瘤发生的重要危险因素。在目前的糖尿病患者中，90%以上是由于生活方式和饮食结构不当引起的2型糖尿病，而且发病年龄提前，越来越多的儿童被发现患上了这种多发于成人的病症。
作为一种慢性终生性代谢疾病，糖尿病到目前还没有根治的办法。据内分泌学专家介绍，糖尿病是一种在一般情况下不易被患者本人察觉的疾病。然而，血液中长时间含糖量过高容易导致心脑血管疾病、失明、昏迷、阳痿等各种疾病和不适，甚至导致猝死。因此，及早发现、及早注意控制血糖和接受治疗是预防上述并发症的最有效办法。
您离糖尿病有多远
糖尿病喜欢亲近下列人群：与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员，女性有分娩巨大胎儿史（新生儿出生体重大于4千克）者或曾患妊娠期糖尿病者，患有肥胖、高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）者，曾有过高血糖或尿糖阳性历史者，40岁以后体力活动少、营养状况好、工作负担重或精神紧张者。这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易诱发糖尿病。
早期发现糖尿病
怎样才能早期知道自己患了糖尿病呢？如果有下列现象，您就要留心了。
1．发现自己饮食量较以前增多，可是又总感觉吃不饱，还想吃。每日进餐量可达1.5～2斤，与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。
2．喝水较前增多，每日可以喝1～2升水甚至更多，仍然难以解渴。此外，尿量因为饮水增多也随之增多。
3．视力突然减退。
4．身体多处出现顽固性疖肿，虽经积极治疗却不容易好转或反复发作。
5．皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变。
6．下肢、足部各关节经常疼痛，已排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。
7．上下肢体出现麻木、针刺样疼痛，有时伴有烧灼感。
8．经常出现行路后下肢痛、脚趾痛，必须休息一会儿才能缓解。这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。
9．有高血压及冠心病的患者未曾查过血糖、尿糖等。
10．面孔色泽发红。
以上这些因素有些属于糖尿病本身的症状，有些则属于其他并发症的表现。有此诸项变化者应及早就医查验血糖和尿糖。
&&& 预防糖尿病
国际公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”，即“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”。
多学点儿就是增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；少吃点儿就是减少每天的摄取量，特别是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸烟喝酒等不良饮食习惯；勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生；放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
&&&&&治疗糖尿病食疗验方
&&&&&1．喝豆腐脑方
一离休干部，在1997年春天发现口渴尿多，全身无力。经医院诊断，血糖17.6mmol／L，尿糖3个“+”号，确诊为糖尿病。
离休干部的一位亲戚传来验方，说吃水豆腐好（笔者认为是豆腐脑，不加盐）。于是他每天早晨空腹吃一碗。当年11月初经医院化验结果是：血糖6.2mmol／L，尿糖无“+”号，身体恢复正常。
2．坚持吃苦荞麦方
一离休军人，患糖尿病十多年，确诊为非胰岛素依赖性糖尿病，血糖16.87mmol／L。双脚趾头多处出现血泡，流烂红血水不止，脚趾已变形；双目患白内障，眼底出血，并有一小黑点，视力下降。常服用“优降糖”，注射胰岛素，久治无效。他在1995年7月回山西老家探亲。县医院介绍，吃苦荞面可治疗糖尿病。该同志开始每天吃一餐苦荞面。半个月后经县医院化验，血糖降至11mmol／L，坚持吃苦荞面两个月后，血糖降至8.8mmol／L；脚趾头上的血泡已痊愈；白内障眼疾有了明显的好转。至今（笔者注：原文未明确说明哪年哪月）该同志仍坚持吃一餐苦荞面，治疗糖尿病的药品已全部停服，且自我感觉良好。
笔者注：我国云南、四川、贵州种植苦荞麦，特别是四川省的凉山州是我国苦荞麦分布最集中、种植最大的产区。治糖尿病当属苦荞麦食疗效果最好。
3．玉米须煎水喝
用法：取玉米尖部玉米须（东北话称包米缨子）50～100克，用煎药锅三碗水煎至一碗半，日服3次，不用忌口，连服效显。
治验：辽宁辽阳县农机修造一厂一位工人用此方治好邻村三位糖尿病患者。黑龙江肇州二井乡卫东村用此方治好一位糖尿病患者。山西灵丘县教育局某人患糖尿病一年多时间，在医院花去了240多元未治好；后用此方仅花15元钱，治两周即明显好转。
4．核桃鸡蛋木耳方
一退休老师，患糖尿病已7年，久治无效。后从《安徽老年报》上得知一老干部介绍的食疗验方：每次用两片大木耳、两个核桃仁敲碎后放在两个去皮的红皮蛋中稍加水，蒸成蛋羹空腹吃，不放佐料，两个月即可好转。该先生按此方服27天后去医院化验，血糖下降到6.3mmol／L；脸色好了；尿频的毛病也减轻。该先生准备连续服到第二个月的月底再去化验。
5．饮服胡萝卜汁
辽宁一退休干部患糖尿病十余年，尿糖轻时两个“+”号；重时三四个“+”号。多方治疗无效。后从《老年日报》获悉，胡萝卜汁能治糖尿病。该先生服用半个月，尿糖由两个“+”号降至1个“+”号。连续服用1个半月，疗效良好。后因买不到胡萝卜停服数月。该先生后来将服用胡萝卜汁改为每次用半个胡萝卜擦成丝，略加精盐、醋精拌服，日服3次，方便好吃，患者不妨一试。
另外，该先生还介绍了胡萝卜汁做法：取胡萝卜数个，用榨汁机榨汁，每次喝30～50毫升，每日3次。
6．猪脾食疗方
猪脾7个为1个疗程，用瓦盆焙焦，研为细末，炼蜜为丸，6克重，每日早晚各服1丸，温开水送下，共服3个疗程。
治验：某患者1个月来，食量倍常，且有饥饿感，烦渴，小便频数、色淡，消瘦，全身乏力，皮肤枯燥，舌质干涩，舌苔中黄厚焦，脉洪滑数等症。化验室检查，尿糖强阳性。本症为肾阳不足，胃火上熏，肺疲消烁之消渴症。服用猪脾丸3个疗程，食量减少，饮水量如常人。化验室检查尿糖阴性。但脉象沉细，尚有虚热，气血双亏。服六味地黄丸善后。半年后随访，没有复发。
笔者注：猪脾味涩性平。去脾胃虚热，消脾积肿大，多食善饥。
糖尿病人怎样补充蛋白质
糖尿病人必须注意多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物。这样不仅能治疗疾病，还可达到营养平衡，增强机体抵抗能力的作用。
蛋白质是一种含氮高分子化合物，基本组成为氨基酸。食物中如瘦肉、鱼、鸡蛋、各种豆类及豆制品等含蛋白质较多，这些食物被人体消化吸收后，以氨基酸形式参与蛋白质的合成，从而补偿生理性消耗。正常情况下，每人每天进食50克蛋白质即可。而糖尿病患者蛋白代谢紊乱，表现为蛋白合成受阻，收支不平衡，入不敷出就会出现负氮平衡，使抗病能力下降，极易并发各种感染性疾病。
一般糖尿病患者每日每千克体重应摄入蛋白质1克，病情控制不好或消瘦者，可增至1.2～1.5克。按60千克为例，则每日需60克蛋白质或70～90克蛋白质，其中1／3最好来自优质蛋白，如乳、蛋、瘦肉、大豆等动植物蛋白。蛋白质提供的热能应占总热量的12%～20%，如患者每日需2000千卡热量，其中240～400千卡由蛋白质提供，则需蛋白质60～100克。儿童糖尿病患者蛋白质的需要量每千克体重为2～3克，妊娠5个月后的糖尿病孕妇，每日应比成人增加15～25克蛋白质。
当糖尿病合并肾病、肾功能尚未衰竭时，可以多进蛋白质，每日量为80～100克，最好食用动物蛋白。如伴有肾功能不全者，对于体重70千克的患者每日可摄入21克的蛋白质。若肾功能极差，每日摄入蛋白质不能超过21克。此时应全部选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等动物蛋白。糖尿病肾病伴有氮质血症患者，应估计患者每日所能接受的饮食蛋白质含量，要防止发生低蛋白血症，也要注意避免加重氮质血症，必要时可输血浆、白蛋白及氨基酸。
有并发症的患者，如并发胃肠消化吸收不良、结核病等病，蛋白质的供应量应适当提高。尿毒症、肝昏迷等并发症则要限制蛋白质的摄取量。有些糖尿病患者每日控制主食很严，而对鸡、鱼、肉、蛋、豆制品随便食用。由于摄入过多的蛋白质食物，结果血糖控制很不理想，原因是蛋白质可异生为葡萄糖。
总之，日常膳食应荤素混食，粮菜混食，粗细混食，多种食物搭配，才可充分利用蛋白质的互补作用。
&&&&糖尿病患者为什么老是脚痛
很多糖尿病患者都有脚痛的症状，其成因大致如下：
1．糖尿病除了使动脉硬化外，还可以令微细的血管变窄，脚会因为血液循环不足而疼痛。
2．除了影响血管，它还会影响神经线的运作，令患者产生神经痛，而脚是体内最易受神经痛影响的部位之一。
3．糖尿病患者，同其他患有慢性病的人一样，对疼痛的忍耐力会减低。尤其是当血糖上升时，患者对痛特别敏感。
4．患糖尿病的人，很容易受细菌感染，而且一经感染，复原的时间比正常人为长。所以患者常有脚溃疡，严重者更可引致脚组织坏死。
在临床上，已有很多方法能改善糖尿病患者的脚痛问题，其中包括控制饮食，使用降糖药或胰岛素等。也有采用一些血管扩张药来改善血液循环不足或因神经线受影响造成的脚痛，以减轻脚部的痛苦。
因此，患糖尿病的病人，应时常保护好自己的脚，以减轻或避免脚痛。
近年的研究结果表明，脚受冻后可以影响到血液循环。美国一位心血管专家指出，四肢较长时间受冻后，可以反射性地引起冠状动脉收缩，使心肌缺血缺氧，发生心绞痛，甚至出现心肌梗死，危及病人生命。
据观察，脚的温度，一般应保持在28℃～33℃，这时候人才会感到舒服。如果低于22℃，就可能出现呼吸系统或心血管系统的不良反应。因此，糖尿病患者不宜长时间静坐，应根据体质和健康情况，经常进行体育锻炼，如散步、踢腿、打太极拳、舞剑等强度不太大的体育活动。这样既可改善下肢血液循环，增强耐寒能力，又有助于降低血糖。
此外，还要选穿宽松的棉鞋或毛皮鞋，经常更换袜子，以保持脚的干燥。睡前用45℃左右的温水泡脚10～15分钟，有助防寒保暖及改善局部血液循环。穿防滑性能较好的鞋子，小心走路，谨防跌伤。患脚癣者应积极治疗，避免用手撕脚皮和摩擦足趾止痒，以防皮肤出现破损而导致化脓性细菌感染。
有关糖尿病患者饮食的问题
1．糖尿病患者能吃水果吗？
许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果，其实这不是完全正确的。吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是患有糖尿病就什么水果也不能吃。
水果口感好，还能补充维生素，所以无论是谁都应该吃一些水果，以补充自身所需的维生素，其关键是应该如何吃。水果中含糖，所以糖尿病人必须是血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等应少吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等。每天吃1～2个水果即可，如果要吃西瓜，一天吃500克也可以。水果可作为加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后2个小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃的是不是过量很有帮助。
2．糖尿病患者饮水是否要限制？
有的糖尿病人有一种误解，他们认为多饮多尿是糖尿病的主要症状之一，而多尿又是由于多饮所造成的，所以为了控制好糖尿病，在控制饮食的同时，也应该控制饮水。这种看法不对，而且有害健康。
对于糖尿病人来说，血糖过高必须增加尿量，以便把糖分从尿中排出体外。由于尿量增多，身体内水分大量丢失，从而刺激神经中枢引起口渴，促使患者大量饮水。也就是说，病人喝水多是一种由于血糖过高引起的症状，属于身体的一种自我保护措施。糖尿病人如果故意少喝水，就会造成血液浓缩，过多血糖和血液中其他含氮废物无法排除，这样可能引起严重的后果。有的中医主张“水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿”，这种观点很有道理。当然，对肾功能不全，伴有水肿的病人，要另作考虑。
3．糖尿病人能喝酒吗？
酒精能产生大量的热量，每克可产热量7千卡，但产生的热量很难被人体利用（只有50%以下被利用）。然而，酒精却能使血糖发生波动，当糖尿病人空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往会掩盖低血糖的表现，因此如果发生低血糖，又不容易被发现，非常危险。所以关于糖尿病人饮酒应遵从以下建议：
（1）如果血糖控制尚不稳定，就不要喝酒。血糖控制良好时，可适量饮酒，但避免喝有甜味的酒。可制定饮酒计划，如每周饮酒1～2次，每次饮酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，饮酒时要相应减少一定的主食量。从长远考虑，有饮酒嗜好的患者应逐渐戒掉饮酒习惯。
（2）切忌大量饮酒，避免空腹饮酒。
（3）饮酒前后可监测血糖，了解饮酒对血糖的影响。
4．糖尿病人主食越少越好吗？
控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱等生理变化，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医瞩，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定出自己较理想的食谱。
一般而言，每天主食不能超过500克，身材高大些的男性也不得超过600克；食油一天不超过3小勺；肉不超过150克或鱼不超过250克，瓜子、花生最好不吃，要吃也要计算到总热量中去；多吃青菜，但洋葱、蒜苗、胡萝卜、百合、藕等含糖分或淀粉多的食物要少吃。
5．糖尿病患者吃粗粮好还是细粮好？
从康复的角度出发，患者的食物宜粗不宜精。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，并有降低胆固醇预防动脉硬化及防治便秘的作用。
6．糖尿病患者一点糖也不能吃吗？
临床医生总是在告诫糖尿病病人的饮食禁忌中，要忌食白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，例如糕点、果糖、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等，少食土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑等多糖食物及高脂食物，而宜适当进食粗杂粮，如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等。但是，糖尿病患者也不是一点儿糖也不能吃。
糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低得太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括口唇麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿感。那么如何治疗？您只需服用现成的糖类、喝甜的饮料即可，例如加糖的橙汁或汽水，或吃1块糖，并随身携带糖果，以防万一。
7．糖尿病药膳是否可以随便吃？
一些糖尿病患者总是想找一些特效的药膳来治疗糖尿病，一来可以治疗疾病，二来可以饱一下口腹，因为受限制的食物的种类与数量太多，嘴巴有点儿馋。但是，医生告诫糖尿病患者，药膳的热量也要计算到每日的总热量中，比如说，您用50克山药与50克大米煮粥食用，您的主食就得减少100克。更要注意的是，在进食药膳的同时，不要擅自停用降糖药，更不能停用胰岛素，否则极易引起糖尿病酮症酸中毒等危险。
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