！ 周日早上吃了半屉包子，一碗混沌一个鸡蛋，吃完后感觉特别撑得慌，中午又吃了三个烧饼，晚上吃了一个_百度宝宝知道我想减肥高三女，早上两个素馅包子，一碗粥，中午一个半馒头一盘菜，晚上不吃饭吃苹果，上午我想喝杯柠檬_百度知道
我想减肥高三女，早上两个素馅包子，一碗粥，中午一个半馒头一盘菜，晚上不吃饭吃苹果，上午我想喝杯柠檬
一碗粥，中午一个半馒头一盘菜，上午我想喝杯柠檬汁，晚上不吃饭吃苹果，晚上跳绳或慢跑之前半个月小时喝一杯黑咖啡，一杯绞股蓝茶，跳完绳再吃苹果我想减肥高三女，早上两个素馅包子
我有更好的答案
不乱买外面的零食吃，就可以了。祝、黄瓜：西红柿、油炸的食物，如：减肥成功、香蕉等高糖的水果，不仅减肥黄瓜还可美容、巧克力蛋糕等甜食。饮食严重注意要少吃肉劝你上午尽量少喝果汁。别紧张，蔬菜多吃，少吃葡萄
喝柠檬汁不可以减肥吗
属于饮料还是纯属于柠檬汁？不是不可以喝，每天可以喝一次，或两天喝一次。这是可以的，柠檬汁不是很甜。
但减肥效果甚微
但减肥效果甚微
就是用柠檬杯泡
都说绞股蓝茶好
柠檬汁可以，但她们都说绞股蓝茶好，这不太可信，对你不一定有那么好的效果。
我买了一直没喝
一开始买了妃丽娅多芬瘾根本没有用
劝你上午尽量少喝果汁。按照下面的做：饮食严重注意要少吃肉、油炸的食物、巧克力蛋糕等甜食。不乱买外面的零食吃，少吃葡萄、香蕉等高糖的水果，蔬菜多吃，如：西红柿、黄瓜，不仅减肥黄瓜还可美容，就可以了。别紧张。祝：减肥成功！我姐就一个月减下了15.3斤，她现在上大学，早就减下来了。
啊？天天吃黄瓜啥的？
多吃些绿色蔬菜，在减肥的同时，也要养好身体。祝：心情愉快！望采纳。
每餐要加大蔬菜的量，平常尽量不吃垃圾食品，跳绳和慢跑的都可以。晚餐一定要控制好，吃苹果不错，但是也不要长期吃，换成蔬菜更好。
其实你不用这么辛苦，什么都可以吃。然后彻夜学习，睡眠不足导致的瘦弱是不会反弹的，关键是，你的学习成绩也就此好了。
可是我这体质
晚上，尽量少吃主食，不要吃肉类，油腻，高脂肪的食物，能不吃当然最好了。要是实在忍不住，吃点水果
合理的饮食习惯，配合运动是可以减下来的，就看你的意志厉了，我给的意见如下：1:早餐吃好点，比如牛奶和鸡蛋（茶叶蛋也可以），牛奶要喝脱脂的那种，不能喝甜牛奶，吃鸡蛋不要吃蛋黄！2:中午8分饱，不要吃猪肉，可以吃，牛肉，鱼肉，鸡肉，多吃蔬菜类！3:晚餐，要少吃，清淡，在加上慢跑40分钟以上要长期坚持的,我也是一步一步变成一个瘦子的，其中也没有少受罪，我也有一套适合懒人的方法!
这些就可以吗
你瘦了多久多少斤
我是个孩子他妈了，这种方法的话，一个月可以瘦15斤不成问题的
哎……我放学只有55分钟的时间吃饭完就几乎没时间运动了
也就30分钟我还要上课
那你可以试试懒人减肥方法，试试BOIS孝素，我第2个月的时候，就是用这个的，配合运动，第2个月就减了22斤，关键是身体没有任何的不适合，偶现在一直保持94斤的体重，我身高162，30岁辣妈，瘦下来后，也显的年轻，不过价格挺贵的，1800元呢，估计你们学生妹子也接受不了的，你可以去咨询咨询，Vshoule12345,我只是给你建议的哈，不是卖东西的，如果你能坚持运动什么的，最好了，像我属于顽固体质了，什么方便都愿意试的，女人嘛，你懂的
看完这价钱我都不要减肥了
看起来好麻烦呀，我是早晚吃一个五谷杂粮营养餐，晚上偶尔配合运动，不到十天瘦了6斤呢
我这体质可顽固了
我跳绳半个月每天两千不吃晚饭都不瘦
顽固体制最重要的还是坚持了，而且你现在上学呢，不要过度减肥啊，不过我吃那个是真的挺好的，之前有节食减肥，后来出了胃病，到医院去检查一个小护士推荐给我的。
高三建议早晨喝豆浆或牛奶
吃点牛羊肉
周末有时间可以游泳 附近有山可以登山
每天坚持半个小时以上慢跑
饭量慢慢适应着略减一点 少食多餐 多运动
额，没条件啊
那就靠跑步
跑步是很消耗脂肪的有氧运动 最好少吃面食 改成米饭
晚上配合仰卧起坐 50以上 刚开始不适应的话可以慢慢来 一次10个10的做 还有助你把人鱼线练出来
我肚子肉可多了
开始每天做多少个？
你给我定个计划，我不太懂，我就是因为没计划，跳绳给退跳坏了
第一天早起慢跑 半个小时 中间累了就走走 然后再跑 第二天三天你就减少中间走的时间
再往后慢慢的就不走 一直跑 可以的话 就加时间 40分钟 50分钟
跑完了千万别立刻喝水 也别立刻坐
啊呀，早晨没时间啊
6.30上课，6.00就要去吃早饭，就算5.00起来，5.30收拾完了，5.30才开寝室门，也就能跑个30分钟
晚上仰卧起坐 分组做
第一组20 第二组15 第三组10个 因为你的体力应该不好
所以尽力就好 每组中间休息不要太久 1分钟就足够
做完了不要立即睡觉
站起来压压腿
肉肉肚子 免得第二天肌肉疼
那大约做这些仰卧起坐，需要多久每天
贵在坚持 消耗脂肪主要靠有氧运动 配合仰卧起坐 1有助脂肪消耗 2锻炼腹部肌肉
腹部有肌肉是不是就不爱张肥肉了
我肚子的肉又松又软
每晚20分钟就够了
仰卧起坐之前不用做别的运动吗？直接躺床就做？
时间就像海绵里的水 只要挤 总会有的
每天课间多跑跑也可以啊
对 你要是有游泳圈
最好还是靠跑步 骑自行车 游泳
大腿根屁股真的够了，太胖了
我跟你一样 腹部 屁股 大腿根 我也在每天跑 饭量我控制下来了 早饭豆浆青菜 半碗米饭
午饭半碗米饭 青菜 有时吃点瘦肉 晚饭水果 或黄瓜
你瘦了多少斤
我109的现在105
我刚跑不到一个月 你加我QQ
减肥最好的方法其实是运动，但是很多人都坚持不下来，大多数人也没有时间，减肥不反弹就要从饮食上注意了，不要刻意去节食，早午饭正常吃就好，晚饭可以吃个苹果，同时早晚喝一杯唐宫方轻素饮，坚持一段时间身体也调理顺畅了，会发现自己也变瘦了，不反弹地瘦
从前有一个人想锻炼自己的驴子不吃饲料也能干活。他非常努力的想办法，每天少给驴子吃一点儿。后来它终于让驴子不吃也可以干活了！再后来，驴子就死了..........
什么都不用吃 就吃馒头，在运动减肥很快
我就用这法 瘦了12斤
受不了啊我还要高考了
那就只吃馒头
两个馒头顶一碗米饭的热量
你多高多重
多吃含有丰富纤维食物，根据你年龄，个人建议你保持每天中等强度运动，至少半小时以上必须要出汗的
睡前一小时就不要吃水果了
每天又喝果汁，又喝茶，又喝咖啡，可以吗
不会反应对身体不好吗
早上多吃点就可以了
建议你中午和早上再适当摄入一点蛋白质，你身体里需要这些东西，早上中午吃也不会长胖，不然身体会吃不消。
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出门在外也不愁吃瘦肉会胖吗？今天早上吃了一个韭菜包子，中午吃了一碗肉丸（瘦肉），还剩下了很多再不吃怕坏了。。刚刚_百度知道
吃瘦肉会胖吗？今天早上吃了一个韭菜包子，中午吃了一碗肉丸（瘦肉），还剩下了很多再不吃怕坏了。。刚刚
我正在减肥，还剩下了很多再不吃怕坏了，，中午吃了一碗肉丸（瘦肉）。刚刚又吃了一碗。？今天早上吃了一个韭菜包子吃瘦肉会胖吗，吃的这两碗瘦肉影响大么？
提问者采纳
但是不能太多，吃一些水果蔬菜可以使蛋白质脂肪加快分解，多运动，但是瘦肉里主要是蛋白质，肥肉里主要是脂肪，吃一些鱼肉瘦肉是可以的，所以建议你想减肥的话，多吃水果蔬菜吃肉当然会变胖
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他14条回答
建议你去散散步消化一下，然后再去跑一个小时的步，晚上肚子饿了的话可以吃一些橙子
不大～瘦肉没啥事～关键不能吃肥肉
一次影响不大，瘦肉吃多了也会胖
影响不是很大。瘦肉里面应该只有羊肉是胆固醇比较高的
减肥的话，光吃素也可以减肥，光吃肉也可以减肥，所以光知道什么，会长胖的
对不起发错了，总之吃光吃肉是不会长胖的
你算一算。一碗肉有多少卡路里。你就知道你体内增加了多少卡路里
偶尔一顿没事
记得吃完了散步半小时，然后两分钟平板
浪费食物就是不珍惜自己的福报 不要轻易为之
不是大晚上吃就没关系
如果少吃点是绝对不会胖的。。
你男的女的
肉丸的相关知识
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出门在外也不愁本人女，正在减肥，每天早晨喝一碗豆浆，一个包子，一个苹果，午餐喝一碗杂粮豆粥，吃各种菜，下午喝两袋_百度知道
本人女，正在减肥，每天早晨喝一碗豆浆，一个包子，一个苹果，午餐喝一碗杂粮豆粥，吃各种菜，下午喝两袋
一个苹果，晚上不吃，一个包子，下午喝两袋酸奶本人女，这样减肥健康吗，正在减肥，吃各种菜，午餐喝一碗杂粮豆粥，一个苹果，每天早晨喝一碗豆浆
我有更好的答案
，看了你这菜单，那就一天一顿，只吃中饭。想减肥成功。想健康减肥。，想靠饮食。，那就靠锻炼，之前要坚持一年才会有明显效果。。，按照你的菜单作为一个资深减肥的人
不吃早餐我还能活吗
胖子体质就是容易吸收，而早餐是一天吸收最好的一顿，你的早餐明显太多，一个苹果足矣，再吃包子豆浆，对于胖子来说，已经起不到减肥的作用了
我是女生好吗
不是说了，早餐一个苹果啊
难道你工作是重体力劳动？
我以前从200斤减到140的时候，一天也就吃4个苹果，晚上还去健身房
有吃早饭习惯的人，想减肥真心难
一个早上你能消耗多少？3个小时以后又吃中饭了，女的消耗更少了，一个苹果一个包子一包豆浆，已经足够一个成年人一天的能量了，除非你工作需要大量体力可能我说的方法不科学，但是确实是亲身体验
不错，碳水化合物，蛋白质，蔬菜，水果都有。如果不觉得饿的话就坚持这个方法就行
是吗，可是觉得少了点儿什么，现在一个月减了五斤，正常吗
正常。减肥快慢要看本身的身体素质了，大基数肯定快，小基数就慢。还有姨妈的事儿，你可以在排卵期前后饮用一盒的益母草颗粒。正常人来说我觉得你菜单的份量已经够了，但是也要看你体重才好说
之前体重106，现在101
因为是八月一号开始减肥，刚减一个月，姨妈是这个月七号来了的，但估计下个月应该不来了
米饭不可以吃 少油
早上 全麦面包 鸡蛋 喝豆浆 中午
我的这个食谱可以吗
光这样还不行
你中午吃的多了
可是我怕太狠到时候大姨妈不来
晚上要补充维生素的
我下午喝酸奶吃苹果的
只能脱脂牛奶或者胃全
糖分多的水果不可以吃
都不可以吃
姨妈后开始
坚持一个月
下个姨妈 才高兴
我瘦了快10斤
可是我姨妈已经推迟了
不知道饮食需要注意什么才能让姨妈来
减肥每个人体质不一样
效果也不一样的
这个食谱绝对不健康
碳水化合物根本不足，蛋白质也没有补充，你这就是在节食。女生劝你不要这样，我前段时间也是节食，但是吃的比你还多，现在姨妈不来啦。我已经后悔死了。健康减肥还是要正常饮食加运动。。。
我姨妈也没来
刚刚减肥一个月整
那你还敢试，女生不来姨妈那就是身体出了问题。我现在已经恢复饮食了，也不敢运动了。等到姨妈来了再开始减肥了，不过绝对不是节食这种愚蠢的行为。别听下面那些人乱说，什么一天吃一顿，真的不能信。
你减了多长时间
每天吃多少
两个月吧，轻了8斤。呵呵，是挺开心的，但是姨妈不来就知道错了。还有，减肥是一辈子的事情，那你问问自己能不能一辈子都这么吃下去？如果可以，你就坚持吧。我想正常人一般都是不可能的吧。即使你现在瘦下来了，以后恢复饮食还会反弹的。不多说什么了，自己受了教训不希望看到别人也这样。
好吧谢谢你
糖 蛋白质 脂肪 水 维生素 矿物质 ，六大营养素你还差脂肪，但由于你在减肥，所有只需要再加入少量的脂肪就可以了，早上的包子吃肉包就可以了
脂肪吃什么
其实减肥通过饮食还有运动很难得到效果，并且减肥也不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
你这不叫减肥，叫减寿。我想教你最古老的减肥，不用禁食。
每天坚持喝浓些的绿茶，每天二至三次（泡茶）时间是早，中，晚，一个月就见实效。
不吃饱哪有力气减肥！！！
能看懂我的问题吗
你这样减轻了没？我也想减肥
一个月五斤
那我也试试
健康减肥需要内外结合，肥胖和节不节食是没有关系的
只要坚持就可以啦，加油
这样的食谱可以吗
请问短信验证码是多少呢
你还要吃夜宵真没颈儿，当然了不健康要不然的话你以后就是胖子了所以千万不能吃比如说是蔬菜什么的如果你健康的话你就要锻炼身体了每天都要去完成了任务你才健康了
跟正常吃没什么区别
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出门在外也不愁早上吃了一个素包子一个鸡蛋一碗黑米粥一点咸菜一根肠4和香蕉 就不吃东西了 会不会胖_百度知道
早上吃了一个素包子一个鸡蛋一碗黑米粥一点咸菜一根肠4和香蕉 就不吃东西了 会不会胖
提问者采纳
还不爱运动。当然了，如果是女的，那么确实会发胖，那么量确实有点多，你偶尔这么吃是不会发胖的要看你是男孩子还是女孩子，除非天天这么吃，如果是男的，那么这个量还可以，并且中午晚上也吃得多
我吃这些事 白天吃的
中午和晚上就不吃了
你这样做的，对身体可能会造成伤害哦，正常的午饭和晚饭还是要吃的，不然很伤胃的，时间久了，身体的各项机能恐怕都会受到影响哦！这就不是胖不胖的问题了。
但是我早上吃的太多了
再一个也怕胖
那就匀着点吃啊，早上减少食量，中午和晚上也都吃一些。习惯是可以改的。
我早上吃这些会胖吗
即便不会胖，以后你的身体健康也会受到损伤，那还有什么意义呢？建议你规划好自己的三餐，每顿都正常摄入，这样既不会导致发胖，也会影响身体健康，不是一举两得的事情吗？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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如果长期不吃早饭规律的吃早饭不会发胖，反倒容易发胖，相反
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其他3条回答
多吃早饭不会胖
真多，你胃口真好
还不够吗😅
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出门在外也不愁}