历史上的今天
年7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，迎来大暑节气。大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，潮湿闷热的日子。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。当阳光席卷整个城市，汗水浸染衣衫，雷雨轰轰，大暑已悄然而至。天气网为您在此介绍2016大暑专题，欢迎了解大暑养生、大暑习俗、大暑农事等等文章。
暑假即将来临，你是选择在家宅宅宅、吃吃吃、喝喝喝，还是北汽行囊来一场旅行呢。青春易逝，小伙伴们要把握时间多出去走走、看看，增长见识。那么避暑旅游好去处都有哪些呢?天气网旅游频道为您介绍暑假避暑旅游
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑节气标志江淮流域梅雨逐渐结束，小暑之后几天便进入三伏天。小暑虽然炎热但不及三伏，三伏天才是名副其实的酷暑高温呢。常常受高温侵袭，进入“烧烤模式”令人难熬。天气网在此为您介绍关于小暑养生、小暑吃什么、小暑习俗。
天气常识 &
& & 芒种节气应该吃什么
生津止渴果蔬、清利湿热的食物
芒种节气应该吃什么
生津止渴果蔬、清利湿热的食物
　　导语：节气，蝴蝶群舞蜻蜓点水青蛙鸣叫，到处都显得热闹起来了。芒种高温多雨，人体水分流失多。此刻阳气旺盛很容易燥热上火，且体内湿气过重。所以气养生饮食很重要，那么芒种节气应该吃什么?养生频道建议多吃些生津止渴果蔬、清利湿热的食物。除此，芒种节气不应该吃什么呢?更多芒种养生饮食请看下文。（文章结尾更多芒种养生推荐）
芒种节气应该吃什么：多吃些瓜果解暑补水哦
　　芒种节气应该吃什么：生津止渴果蔬、清利湿热的食物
　　芒种之后时节已进，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏季高，人体丢失的水分多，必须及时补充。夏季暑湿之毒会影响人体健康，芒种节气应该吃什么 ？吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
　　另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等&杀菌&蔬菜可预防疾病。芒种节气应该吃什么 ？饮食方面则以去湿为主，应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物，如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉、绿豆芽、紫菜、豆腐、菜花、豌豆、豆苗、猴头菇、香菇、乌梅、番木瓜等。芒种节气应该吃什么 ？宜选用健脾祛湿的药材，如山药、白扁豆、薏苡仁、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。
　　芒种节气不应该吃什么：酸涩辛辣、上火燥热食物
　　1、忌食甘肥滋腻及油煎熏烤之物，如带鱼、黄鱼、虾、蟹、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。此类食物多食损伤脾胃，易助湿生痰，影响消化功能。
　　2、忌多食酸涩辛辣、性属温热助火之品，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、蟹等海鲜发物类、牛、羊、狗、鹅肉等。辛香湿燥之品易于化燥，对身体不利。
　　3、忌食过咸、过甜的食物。此类食物易助湿生痰
　　芒种节气养生推荐
　芒种养生相关推荐》》》了解更多芒种节气相关养生、饮食、习俗、农事请关注天气网2016芒种专题:
　　芒种吃什么相关推荐
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当火车快将驶至之际，玩命伏到路轨上，惊险万分。
　　不出国门，在全国找寻可以享受热带风情的地方，只能去三亚，受太平洋暖流的影响，即便最冷的1月，三亚平均气温都在20度以上。
　　在雨林里面呼吸健康，欣赏自然奇观，一切都是那么令人享受；晒太阳，吃三亚热带海鲜和水果，在碧海蓝天下尽情放松，来这儿寻找梦中的度假天堂。
　　三亚海鲜世界闻名
　　钻石级热带雨林景区
　　在三亚旅游，经常会遇到当地人跟你“呀诺达”，这是海南方言中“一二三”的意思。呀是一，诺是二，达是三，是表示“欢迎、你好”的意思。不过，它不仅是几个数字组合，它还是海南热带雨林风光的一张名片――呀诺达雨林文化旅游区。
　　呀诺达
　　呀诺达雨林文化旅游区是国家“AAAAA”级旅游区、国家文化产业示范基地”。景区位于三亚市郊35公里处，是中国唯一地处北纬18度的热带雨林，是海南岛五大热带雨林精品的浓缩，堪称中国钻石级雨林景区。
　　在三亚市最新修编的旅游总体规划中，呀诺达雨林景区位于大三亚旅游规划中的生态景观轴上，是“三亚旅游圈”的“金三角”地区，是名副其实的三亚后花园。
　　呀诺达高空索道
　　呀诺达雨林文化区主要由雨林谷、梦幻谷、三道谷景区组成，规划将要建设的还有蓝月谷和志妈谷。目前开通的主要是雨林谷和梦幻谷，三道谷目前还没有开通电车线路，自助游的游客可以徒步进去。
　　雨林谷
　　雨林谷和梦幻谷以黎、苗族的文化为主题，结合热带雨林、峡谷流水、天然岩石的自然景观，使游客感受到原始生态风光及民俗体验。
　　不同的是，雨林谷更偏向景点，有观景台和很多景观区，在雨林深处的观景台可眺望海棠湾、蜈支洲岛和南湾猴岛。梦幻谷主要玩拓展活动“踏瀑戏水”，是项刺激的娱乐体验。
　　“踏瀑戏水”项目
　　热带水果的天堂
　　三亚能够吸引如此众多的中外游人趋之若鹜的原因，除了这里的春暖花开、碧水蓝天外，当然也少不了琳琅满目的热带水果了。地处北纬18&的黄金纬度，使得这里出产的热带水果冠绝全国，椰子、菠萝蜜、山竹、红毛丹……
　　琳琅满目的热带水果
　　芒果：三亚热带名果之一，买时要拿到鼻子前闻一闻，香味越大就越熟。澳芒是所有芒果中最甜的。小芒果选发黄的，因核薄且小，肉头也不错，口感酸甜，直接撕皮就可以吃。
　　椰子：典型的热带作物，切记要想喝到最好的椰子，请选择红椰子，选了红椰子，还要看时辰，过了中午，喝椰子水是不比上午或早上的甜。
　　榴莲：被称为万果之王，水果皇后。榴莲不可以采摘，否则不能继续成熟，果树也会受损伤。只有等其成熟后自己落下。
　　番石榴：又叫鸡屎果，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆。至于味道更是一流，很甜还带着特有的清香。确实是水果中珍品。
　　番石榴
　　腰果：全身是宝，果仁营养丰富，是世界四大干果之一（其它还有甜杏仁、核桃仁和榛子仁），树皮、树根、树脂均可入药，树干更是制作包装箱和造船的不可多得的优质材料。
　　神秘果：可破坏人的味觉，产生增甜作用。吃一棵果子，就会把你口中的任何酸甜苦辣味道都变成甘甜的滋味，故人称“神秘果”。
　　神秘果
　　红毛丹：每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节。单果最重为约有50克。果肉白色，脆爽而柔软，味道甜酸可口，清香胜过荔枝。
　　红毛丹
　　热带海鲜大餐
　　三亚海鲜是世界闻名的海滨旅游城市，到达这里吃海鲜是必不可少的一项行程。这里有毗邻世界著名的北部湾渔场和南海渔场，是我国所有沿海的渔场中唯一没有被污染的渔场，如果到了三亚没有品尝过当地的海鲜那可谓真是一大遗憾了。【内容来源：三亚吴小胖海鲜加工店】
　　皮皮虾
　　在三亚吃海鲜可一定得了解三亚的海鲜文化，三亚海鲜文化最重要的一部份就是海鲜的购买与加工。三亚吃海鲜不像内地，是到餐馆直接点菜。这里区别与内地的是吃法，更注重对食材选择的自主性。你可以自己到市场买好你需要的海鲜与蔬菜等，然后去海鲜加工店让专业厨师帮你烹饪。或者你也可以联系当地的海鲜加工店叫店主带你一起到海鲜市场购买海鲜，好处是不会缺斤少两和高价购买。
　　芒果螺：三亚市场上最常见的海鲜，也是三亚人最常吃的海鲜之一，最常见的吃法就是“冬瓜海螺汤”。
　　芒果螺
　　鲍鱼：中国传统的名贵食材，四大海味之首，素称“海味之冠”，有很高的营养价值和医用价值，有调理血脉、滋补脾肾之功效，其肉质细嫩柔滑、鲜而不腻、味道清香。
　　有“海滩香肠”的美誉。
　　三亚除了海鲜还有很多好吃的！一般来说三亚吃海鲜都有可能被宰，但是第一市场就好点大部分都不宰客，但是也不排除极个别小店会宰客，较好的几家：1，吴小胖海鲜加工店，味道好，服务一般，价格便宜，十年老店。 2，毛哥海鲜加工店，味道一般，服务一般
　　推荐给你小吃街
　　①外贸路小吃：三亚有名的小吃，从这里边走一圈，总能找到适合自己的那款美食哟，不过北方小吃居多
　　②商品街小吃：逛街的首选之地啦！这里都是一些主流的餐饮行业，会客聊天都会选择这次用餐，也可以约朋友一起散步逛街！现在也有很多的特色小吃城开业，而且水吧特别的多，各式各样的！曾经在三亚一段时间，把路两边的水吧尝了遍哈，但是没有找到最好喝的
　　③建设街小吃：比较年久的小街，有很多特色小吃，有很多地方特色菜馆，如果特别想吃家乡味，可以去看看有川菜馆、东北菜、西北面馆、新疆饭店等
　　④解放路步行街，周边有很多的小吃，下午茶推荐好去处，金润阳光的喜喜茶餐厅！（文章来源：乐途社区）
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客服热线：86-10-
客服邮箱：夏天吃什么蔬菜或水果能清热解毒？
夏天吃什么蔬菜或水果能清热解毒？
09-01-02 &
西瓜、苹果、黄瓜、香蕉、荔枝、草莓、樱桃、芹菜、)柚子这些水果都可以帮助清热解毒的。你也可以试试亦舒蒲公英根茶，我平时喝这个预防上火，口感还不错。
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夏天多吃一点凉瓜（苦瓜）或喝枸杞叶汤可以下火，
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吃苦瓜。。。
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降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。 降火气要少吃两种食物： 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 降火菜式推荐： 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮 用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 降火粥饮推荐： 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡 好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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苋菜:味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。 茭白:味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。 苦瓜:味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。 黄瓜:味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。 .
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夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。 瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。 赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。 绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。 绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。 苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。 如何自制绿豆汤：注意选购当年绿豆，在煮前，先将杂质如石子、沙粒挑拣出，再浸泡于清水中，待豆粒涨大了，然后落锅用旺火煮约20分钟，再以小火煮。这样不光可避免溢锅，易煮熟适口，还可减少营养物质被热气蒸发。 番茄鸡片 主料： 生鸡胸肉150克，番茄酱50克。 辅料： 荸荠50克，鸡蛋清1个，太白粉15克，精盐2.5克，白糖25克，熟猪油250克(约耗60克),醋10克。 制法： ①先将鸡胸肉切成薄片，加精盐(1克)、鸡蛋清、太白粉(10克)调均。 ②荸荠去皮，洗净，切成薄片。 ③锅放炉火上，放入猪油烧至三分热时，放入鸡片，随后用筷子划散，见鸡片变白成形捞出。 ④原锅留油少许，放入工荸荠、清水、精盐、白糖、番茄酱、醋，烧开后将太白粉用水调匀勾芡，倒入鸡片，翻炒均匀即成。 营养： 内含蛋白质38.5克，脂肪67.3克，碳水化合物48.9克，钙45.5毫克，磷483.5毫克，铁2.5毫克，尼克酸8.8毫克，维生素A175国际单位，维生素B1:2.5毫克，维生素B2：2.5毫克，尼克酸8.8毫克，维生素C32毫克，能产热914.9千卡。 功能： 健脾开胃、消食导滞、益气养血、生精益体、清热化痰 番茄牛肉 主料： 番茄150克，牛肉100克。 辅料： 卷心菜150克，料酒3克，精盐4克，味精1克。 制法： ①把番茄、卷心菜、牛肉分别洗净，番茄切成方块，卷心菜、牛肉切成薄片。 ②将牛肉放入锅内，加入清水至能没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去放入料酒，烧至牛肉快熟时，再将番茄、卷心菜倒入锅中，炖至皆熟，加入精盐、味精，略炖片刻，即可装盘食用。 营养： 内含碳水化合物11克，蛋白质23.1克，脂肪7.2克，钙81毫克，磷254毫克，铁1.5毫克，维生素A原0.13毫克，维生素B1：0.11毫克，维生素B2：0.21毫克，尼克酸6.45毫克，维生素C69毫克，能产热201千卡。 功能： 健脾开胃、活血化瘀、调理气血、生津止泻 番茄酿肉 主料： 番茄100克，猪肉50克。 辅料： 绿叶蔬菜50克，植物油5克，太白粉10克，精盐3克，姜汁3克，葱花5克。 制法： ①将番茄洗净，去除茄蒂，挖出籽和心(留下待用)。 ②将猪肉剁成肉末，再把肉末和适量的太白粉、姜汁、葱花和少量的水搅匀，装入番茄中，放在笼中蒸约10分钟拿出。 ③将绿色菜叶洗净切成节，锅内放油烧热，后炒菜，加入挖出的番茄汁，勾好芡，倒入盘底铺平，再将蒸好的番茄放在青菜上即可食用。 营养： 内含锌9.6毫克，维生素A原0.81毫克，维生素B1：0.37毫克，维生素B2：0.68毫克，尼克酸2.1毫克，维生素C36毫克，蛋白质6.6毫克，脂肪35克，碳水化合物2.65毫克，能产热333千卡。 功能： 滋阴养血、健脾益气、强心安神、温中润便，尤其是其开胃增食及润肠通便之效较为上乘 山楂肉干 [配方] 山楂100克 猪瘦肉1000克 菜油250克 香油、生姜、葱、花椒、料酒、豆油、味精、白糖各适量。 [效用] 阴润燥，化食消积。适用于脾虚积滞，高血压、高血脂等症。 [制作工艺] 1、将猪瘦肉剔去皮筋，洗净备用；山楂去杂质（山楂果则应拍破）；生姜切片；葱切段。 2、将山楂50克放入锅内，加水约2000毫升，在火上烧沸后，再放入猪瘦肉，共同煮熬至六成熟，捞出猪瘦肉稍晾后，切成约长2寸、宽5分的粗条。用豆油、生姜、葱、料酒、花椒等调料将肉条拌匀，腌制1小时，再沥去水份。 3、将油放在铁锅内，文火炼熟，投入肉条炸干水份，至色微黄，即用漏勺捞起，沥去油；将锅内油倒出后，留点余油，再置火上，投入余下的山楂，略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，微火焙干，即可起锅置于盘中，淋入香油，撒上味精、白糖、拌匀即成。
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苦瓜．黄瓜．梨．芥菜．还有绿豆．
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西瓜  食醋 黄瓜  绿豆  绿茶、冰淇淋 、苦瓜 、蔬果汁 、大蒜 、西红柿
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夏天饮食注意事项，及解暑食品〔转〕 注意事项： 1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。 5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。 9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。 解暑食品： ▲黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 ▲西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 ▲丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。 ▲冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。 ▲苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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可以喝点菊花，或者吃点苦瓜，山竹之类的凉血的水果，也可以试下星群夏桑菊，清热解毒很有效的~~
请登录后再发表评论!夏季吃什么水果减肥 四种水果随你选
核心提示：夏季来了，爱美的女性们有要开展和肥胖的一场战斗了，夏季是减肥的好季节，而水果对减肥能够起到良好的作用，那么夏季吃什么水果减肥好呢？
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　　夏季，由于天气的炎热，人的食欲会削减，身体所产生的热量和脂肪会减少，所以，这是一个减肥的好季节。那么，在这个美好的减肥季节里，有哪些水果可以帮助到我们减肥呢？下面，让我们来看看夏季吃什么水果减肥。
　　一、桃子
　　桃子自身锁具有的热量非常的低，并且桃子含有大量的可以令人体有饱腹感的膳食纤维和果胶，这对减少食物摄入量，促进身体内胃肠道的蠕动，加快身体物质新陈代谢的过程具有重大的好处，是减肥瘦身的良好产品。所以，在夏季加你费期间多吃些桃子，绝对是能够获得理想的瘦身减肥功效的。
　　二、李子
　　夏季正是李子的收获季节，这种应季水果也正是良好的减肥食物。李子富含膳食纤维和维生素C，但是，它所含的热量却很低，属于一种低热量食品，这对于那些喜欢吃美食而有想保持美好身材的美眉们来说，真是难以抵挡的诱惑啊。用李子来代替零食，及解决了馋嘴的问题，满足食欲需要，同时，有能够保持身体内血糖水平的稳定，减少身体脂肪的积累，对于减肥瘦身效果显著。
　　三、树梅
　　树莓也是一种美味的水果。将树莓添加到沙拉或者是低脂酸奶中，一方面可以增加食物的品尝性，令其变的更为可口，另一方面可以帮助抑制食欲，减少进食量。此外，树莓中的纤维素含量要远超其他水果，平均每杯的树莓就含有8克的纤维素，超过了人体日常所需的30%。而纤维素能够增加人体内的饱腹感，也可以消除便秘，真可谓是一物多用啊。
　　四、火龙果
　　火龙果味道清爽可口。可以说是夏季首选的减肥食品之一。火龙果具有两大功效：清热去火以及防治便秘。火龙果本身是一种低热量高纤维含量的水果，这就使得它具有帮助减肥的功效了。除此之外，火龙果所含的大量的维生素C可以美白肌肤。火龙果还含有可以降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维。以上种种均是火龙果的良好功效。所以，夏季吃火龙果进行减肥，不失为一个好选择。
　　夏季吃什么水果减肥？以上四种水果只是可供选择的一些种类，并不是只有这些水果在夏季可以帮助减肥，假如有其他合适的水果，大家也可以去进行尝试。
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我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类，大盘类、小盘类和禁止类，大盘类食物...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
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美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
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