你穿过最舒服的跑鞋是什么牌子的？
准备每天长跑，需要一双舒服，耐穿的跑鞋。
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do-win多威，国货，专注马拉松和田径鞋
过去一年，颠覆我认知的一款鞋，也是穿过最舒服的一款，品牌名称叫HOKA ONE ONE。颠覆性在于，它的鞋底超级厚，就是被人称为松糕鞋，增高鞋，中底和大底用特殊泡沫材料和塑料材料，据说这种泡沫还是这款鞋的创始人跑到中国来找到一个化学专家反复测试配制出的，所以，另一个颠覆性在于，它非常轻。第一眼看上去，你会感到崩溃，这尼玛还是鞋嘛，这尼玛就是一高跷！！！但穿上后，慢跑起来后，你会发现有腾云驾雾的感觉，有如踩在棉花上，实在不为过。当然，如果之前你刚好跟我一样，追随了极简风潮，穿各种极简鞋后再穿这款，有种冰火两重天的感觉。同时，这款鞋的包裹性非常好。同样，他也分为公路款和越野款。我穿过一双公路款Bondi2蓝色（下图是Bondi3蓝色，个人认为比2好看多了），跑了也就300公里，纯参加越野赛事距离，直接报废。这一点着实揭露目前这款鞋唯一缺点：不太抗造，就是不太禁穿。还还穿过另外两双越野款Stinson红黑款（上图）和Mafate3，前者估计这个月大屿山100公里赛后应该距离报废不远了。缺点再说一遍：比其他鞋更像是一款纯消耗品。这款跑鞋的减震功能是超出想象的。这是对过去两三年，自《天生就会跑》里面因为光脚Ted等一干人逐渐掀起的全球赤足浪潮后的一次颠覆性革命。要知道，跑步穿的鞋是越薄越好，还是越厚越好，这个几乎每个人都有自己不同的感受和解释。同时，在这个领域，科学和批量数据测试还很少涉足，所以目前并没有严谨的科学论证，可以说明究竟是哪一种方式更科学，我指三种：极简，超厚，中间派。－－－－－－－－－－－Skechers的自我背叛我08年出差去美国的时候，忙完工作，自己从LA飞到NY蹓跶，当时还不跑步，但回国时，捎了两双鞋，名字叫Skechers，中文斯凯奇，现在国内也有卖了，当年他们就是大厚底的发明者之一，但主要用于走路的鞋，我当时买的两双，一双徒步鞋，一双是他第一款跑鞋，厚底滚动功能，现在回想起来，那双鞋太沉了，至少500多克，前一阵我给扔了，也太久了，但很结实。对比几年后我穿的第一双HOKA Bondi2，重量只有10.8盎司，对于它这么大的鞋身，这重量几乎显得有点不真实。但搞笑的就在于，极简风潮吹遍全球时，Skechers居然被忽悠了，放弃了自己研发的科技，跟风出了一堆极简跑鞋，重量也都在200g左右，实在是墙头草呀～～－－－－－－－－－－－－－冰岛初识HOKA我是在13年8月的250公里冰岛赛上，第一次见识到HOKA，有好几位美国选手穿，我当时第一感觉是，太难看了，而且我误以为人家穿着户外徒步鞋就来了。而当时因为多日赛，赛前反复强调可能要过河，所以赛前我对鞋的选择纠结了几个月，最终居然选择了一个鞋产品里的另类品牌Under Amour，他们是做压缩运动内衣出身的，鞋真不是强项，当时我选了他们一款越野跑鞋，主要两个原因是脚下有透气孔，如果涉水能最快踩干不存水，另外鞋大底下面有碳板，回弹性高，平路多能起速度比较有帮助，当然，它也很轻。这鞋其实没选错，只是因为轻，所以它的减震和应对冰岛多变的火山地貌，实在有点勉强，最终结局就是7天赛事，一双新鞋，彻底鞋底磨破完全报废掉，也创下我最快穿废一双鞋的记录。就在第三天，我穿这双UA越野鞋跑在赛段临近终点时，有一段两公里的火山巨石路，硌脚到走也不是，跑也跑不起来，而路两边是柔软的青苔路面，更加难走，当天是比赛全程唯一一天露出太阳，暴晒，还是个上坡，肩上还背着10公斤多的背包，当时有点颓。突然此时，旁边一个绣着加拿大国旗，居住香港的哥们，步伐轻盈的从我身边跑过，当时我就震惊了，心想什么情况？！马上发现，他的鞋与众不同，就是HOKA，这大厚底，足以漠视脚下踩过的任何形式的崎岖路面，所以我和其他选手东倒西歪往前挪，人家还能跑。当时，我心中一股无名之火，只骂这赛段太变态了。终于到了坡顶，一路下坡，我也知道快到终点，虽然还是碎石路，但已经不是刚才的巨石，可以跑起来了，我一路飞奔，居然追上了穿HOKA的哥们，然后一路领先，中间差点跑错，他又追上来，最近时候，就在我身后近到我清晰听到他的呼吸声，但因为我实在太气他的鞋，因为大石头路上超过我时候的姿态实在让我各种羡慕嫉妒恨，然后我俩居然在当天赛段终点前一公里处对决飞奔起来，估计最后一公里配速肯定接近4分了，完全没给他机会，领先几十米冲过终点，要知道这还是背着10公斤的背包。下面这张照片记录下，那天冲线的一刻，背景的小人，就是HOKA男，冲过终点，他主动上来跟我拥抱，说了一句：Good Run！然后我俩就这么认识了，聊天，他叫Mat，住在香港，做金融，我当然抓着机会就问这鞋，那天我记住了HOKA这个名字。那天，也是我整个赛程里，单日排名最高的一天，居然是第27名，这意味着我在276名选手里，跑进了前10%。后来几乎每次香港比赛都能撞见HOKA小人Mat，TNF HK100在CP4遇到他，还合影留念，然后上个月Vibram HK100出发前刚从厕所出来又撞见他，这个月香港大屿山100公里，他还去，八成还能撞见，当然每次撞见他，他脚上，还是那双HOKA。之后冰岛赛事几天，我特意留心观察穿HOKA的选手，各种好奇，感觉这鞋太适合长距离多日野战了，各种羡慕嫉妒流哈喇子。。。心想，回国一定要搞一双才行。回国后，才知道这鞋基本只有美国卖，而且大多网站这款鞋还不让直接销售给国外。我通过淘宝拿到了前两双HOKA。拿到两双鞋后，我直接穿着公路款的Bondi2参加了三场越野跑比赛，10月大理100的50公里组，11月香港168半程84公里组，然后就是12月的TNF HK100，到比赛终点，鞋彻底报废，我保留了鞋垫，鞋直接扔了，最后我光脚穿了一双借来的夹脚拖鞋飞机回的北京。－－－－－－－－－－－－穿HOKA鞋的注意事项1、因为增高，如果平衡能力，脚踝力量一般，需要一段时间适应。我基本没有适应期，直接新鞋上的大理100赛道，直接爬到海拔4092米主峰顶上再冲下来，中间有几次崴脚发生，自动下意识打软腿，就不会被崴到。我的脚踝力量从小轮滑和足球爱好打下了基础，活到现在，一次都没崴过脚，跑步以来也从来不崴脚，所以我不能算案例，还是要提醒大家这鞋距离地面高，需要适应。2、复杂地形爬升上坡时有劣势，因为容易卸力。但下坡，实在太爽，随便下，随便冲，但要注意重心夹脚控制，特别是下山连续防火道那种赛道，穿hoka就是天堂感觉啊～3、如果日常公路公园慢跑，其实是否穿HOKA真无所谓。除非要么你关节受伤恢复中，要么就是想享受踩棉花感觉。我目前感觉，50公里比赛，其实都可以不穿这种厚底，基本没什么太大差别，距离越长，这种厚底鞋带来的延迟脚步和小腿疲劳感是有明显效果的，比如百公里及以上距离的比赛。4、另一点感受，没有科学数据，完全个人感受，就是这种超级减震鞋，对于长距离训练和比赛，对恢复有明显加速作用。几场穿HOKA下来的长距离比赛，之后基本除了有些正常酸痛，赛后第二天就正常走路。以前赛后至少多疼好几天，当然这个也不排除自己能力也逐渐提高有关。总之，个人感受，这鞋对加速身体恢复，有明显帮助，这个显然是极简鞋做不到的。结论：1、对于极简鞋，个人认为适合跑步初期，为纠正跑步姿势和姿态，锻炼脚步和踝部、小腿力量，非常推荐用极简鞋做短距离跑步训练。2、HOKA适合超马比赛，因为对于超长距离，极简鞋推崇的抓地力、稳定性和脚感，到你跑了十几个小时之后，这鞋都是没有意义的，身体整体的状况更重要。3、对顶级选手来说，是否hoka没关系，他们都是开挂的，穿什么鞋跑100英里比赛，我觉得都差别不大，估计练什么到最后都是身体强大到可以不依赖外在装备的程度，但跟我等超马入门跑者没什么关系，所以，只要百公里比赛，现在HOKA是我的标配。比如，2014年9月，很可能要去意大利330公里巨人之旅，估计准备三四双HOKA来回倒吧。4、目前HOKA已经开始引领了一股新的风潮，对于鞋制造商来说，应该很高兴有多了一个商机，各个品牌都陆续开始推出各自的大厚底鞋了，看来一个新的潮流不可阻挡。我心里只在想Skechers，难道它又要做回去，重新再次推出大厚底吗？反正现在泰尼卡刚推出了Max，也是大厚底，据说请的跟HOKA一样的设计师参与的，还有威斯也出了类似新款，还有不少品牌都在蠢蠢欲动。对我而言，就一件事，咱能把大厚底也设计得漂亮点吗？下面是HOKA公路最新款叫Conquest，看着还行，已海淘，估计现在还在空运路途中。最后，澄清我跟HOKA这牌子没有任何接触和相关商业利益，而且这牌子不但国内买不到，美国店都不直接向海外发售，淘宝也都要代购和转运。上面内容，完全是个人体验一家之言，欢迎就使用体验各种交流，反正我已经忽悠了不少北京越野跑的朋友都开始从Salomon传统越野品牌，开始朝这个牌子转，身边不少哥们跟我一样都开始穿HOKA了，虽然，它的模样其实真挺丑的。。。下面是冰岛赛倒数第二天，因为天气过于恶劣（低温近零度，一直下雨，不大，但不停，然后大风近6级），又赶上长赛段，还好只有64公里，很多选手都给吹傻逼了，很多失温的，所以组委会临时应变不住帐篷，把300多人都装进附近一个小镇小学的体育馆里，所有人都在晒衣服，晒鞋，看到那么多越野跑鞋放到一起，当时有种老鼠掉米缸里的感觉，这种感觉直到前两天去了ISPO现场才再次又出现～我那天拖着疲惫的双腿，把一双双鞋拿起来端详，算开了眼界，自此回国后，彻底告别了之前习惯性迷信的Salomon，开始尝试Brooks，Saucony，NB，然后就是HOKA。。。
想要选择到满意的跑鞋，首先应该了解其内部结构。跑步鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分：1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。2. 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。中底一般厚度在1-2cm左右，其主要作用是缓冲地面传来的震动。如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。因此，各种高技术被开发出来运用到中底上。它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、转移，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好像一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。材料一般使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能。好的鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。购买跑鞋的时候，还需要注意以下几点：1.应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式。喜欢长跑应选择轻质的跑鞋。脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋。容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋。2.根据自己的身高、体重状况，看是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。3.以前是否因跑鞋曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。4.买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。穿紧的鞋子对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。最后，不要迷信夸大的宣传，在购买之前对品牌做一个基本的了解，这样才能买到真正好的跑鞋。现在跑步鞋品牌主要有亚瑟士，耐克，阿迪等，很多的牌子。那么目前什么牌子的跑鞋比较好呢？之前为了这个问题有研究过一段时间，所以总结了一些比较好的跑步鞋牌子和网店，偶已经在我的个人博客中整理出了这些比较好的跑鞋。如果你想了解网上比较好的跑鞋店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。最适宜的跑鞋：稳定性好，具有运动控制功能。正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持与小腿成一条直线。稳定的跑鞋，这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。究竟哪一类跑鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”。当做湿脚印试验时，留下的足印中间会缺少一块。根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型、平足和弓型足。湿脚印测足型将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。根据A、B区的比例确定足型。A、B区的比例接近于2∶1。特点：这种足型在运动的过程中，通常是用脚的外侧着地，脚踝会轻微向内弯曲，这样可以有效地吸收振动。最适宜的跑鞋：能够提供一定稳定性的跑鞋。一般来说，一双符合生物力学足弓正常的双脚，没有必要穿改善运动控制的鞋。平足：A、B区的比例应该小于或者等于1∶1。A区比正常足型的足印要小。特点：足弓非常矮，足印看起来就像整个脚底。跑步时，足部通常以外侧着地，脚踝表现出过度向外弯曲。时间长了会产生不同程度的疲劳性损伤。最适宜的跑鞋：控制足弓下降，坚固鞋底，能提供运动控制，或高稳定性的跑鞋。提醒：避免选择具有很好减震效果的跑鞋，因为它们会相对缺少稳定性。弓型足：A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。特点：足印呈现出狭窄的印记。严重者没有B区。这种足型通常处于外旋状态，具有较好的灵活性，足弓本身却不能提供足够的减震作用。带避震的跑鞋能够提供充足的弹性，保护足部免受振动。提醒：避震效果好的跑鞋灵活性会相对较弱步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。严重的旋内跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。着地后重心会落在整个脚掌。这就意味着足和脚踝可以有效地吸收来自于地面的震动，支撑并稳定身体。为脚趾蹬地做好准备。最适宜的跑鞋：具有良好减震功能的跑鞋。足外旋：跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力，这将导致足在离地期蹬地过程中，小脚趾承担了大部分压力。最适宜的跑鞋：柔软性强，具有减震功能的跑鞋，特别是鞋底具有密度适中的透气性夹层的跑鞋。科学研究编辑穿跑鞋跑步比高跟鞋可能更易致关节损伤1月15日报道 美国研究人员发现，穿着市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。这项研究结果刊载于美国物理医疗与康复学会期刊《理疗与康复》（Physical Medicine and Rehabilitation）。易致损伤美国趣味科学网站1月12日引述研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根的话报道，毫无疑问，运动有益身体健康，但跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。她说，人们无论步行还是跑步，都应尽量减少关节部位受力，以避免引发骨关节炎。克里根和同事们先前所做研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度。研究人员选取37名女性和31名男性作为测试对象。这些人习惯跑步健身，每周至少跑24公里。在实验室中，测试对象先光脚在跑步机上跑步，然后穿上跑鞋再跑。研究人员在他们的膝盖、髋部和踝关节处分别作标记，便于在摄像机中分辨，以此观察关节移动情况。同时，跑步机压力测试板测量跑步者体重施加给关节的压力大小和方向，最终测算跑步者单腿着力时，各部位关节的力矩和扭转力。结果令研究人员感到惊讶，穿跑鞋跑步时膝盖、髋部、踝关节的力矩明显增加，比赤脚跑时多38%。而女性穿高跟鞋时的力矩比赤脚时增加约20%至26%。不过有双适脚的跑步鞋，对脚的保护还是起着积极的作用，毕竟我们不会赤脚在马路或跑道上跑。可以自己脱下袜子判断足型，但是这个判断是不准确的。高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的。百分之百准确的判断需要专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。另一个百分之百准确的办法需要你找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马拉松鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星一般的板鞋之类，如果用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那避震和稳定型跑鞋都可以试一下。根据这一研究结果，我们跑步时最好赤脚。美国作家克里斯多弗·麦克杜格尔在其畅销书《为跑而生》中提倡赤脚跑步。事实上，这种跑步方式的确日渐流行。但研究人员并不认同。克里根说，即使裸足跑也要看在何种材质上。如果在沥青或混凝土类硬质路面上赤脚跑步，关节压力无法适时得到缓冲，身体不得不付出更大努力维持力的平衡，最终会导致整个机体劳累和磨损。我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。如果一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西。所以我们在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头。因此，跑鞋就出现了。我们可以把跑鞋想象成一个弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。
Asics Kayano 19很舒服另 要想鞋舒服 袜子也很关键 我推荐脚掌脚跟部分加厚的穿越袜
怎么说呢，没穿asics之前我也不觉得那些鞋子有什么不舒服。穿过asics之后才知道什么叫舒服，再想换其他鞋已经换不下来了。
跑鞋的选购必须按照你的体重/脚型/跑步环境进行选择，这些前面人已经说的够多了。关于品牌，四大跑鞋(爱世克斯/新百伦/布鲁克斯/索康尼)各有各的优势。各家次顶级穿一圈下来感觉都差不多。低调的话建议穿布鲁克斯/索康尼，分别可以假装安踏和李宁。
穿过Asics，Mizuno，NB，目前觉得Asics合脚性最好。如果平足，建议Asics Kayano；正常足建议Asics Nimbus系列。如果觉得顶级款贵，可以考虑GT-2000系列，这个系列基本是上一年的Kayano稍微减掉一些华丽技术的版本，价格会便宜很多。不要买2-3年的库存鞋，Asics家的GEL会老化。至于NB，我穿过的只有/1063，还不错，但是依然不如A记。574强烈不推荐，曾经穿574扭过脚踝；99x系列觉得和价格不成正比，于是就没买。
谢邀我不怎么路跑，给不了什么好的建议，自己买运动鞋都是挑样子喜欢的买（给别人推荐一般都是asics和mizuno），最近新添置了一双 Nike Flyknit系列的跑鞋，编织工艺的鞋身，还挺好玩的，穿上也就那么回事，倒是特别轻，可能不太适合新手路跑～另外因为是编织的，鞋子的透风性就比较好，冬天户外穿的话，估计会有点冷～送上一篇给新手的跑鞋指南，希望邀请我的人，不会太失望～我和原文作者类似的观念，跑鞋厂商一直在更新换代，可能今天推荐了XXX型号，明天等你去买的时候XXX已经停产了，替换的新型号YYY比XXX更适合你，但是，你如何得知呢？ 授人以鱼不如授人以渔，对吧～这个跑鞋的帖子里，关于具体品牌，型号的评判和推荐随着时间的流逝已经不准确了。毕竟时间也N年了，跑鞋都换了N代了。 另：最好不要写邮件让我推荐跑鞋，豆瓣伟大的垃圾邮件系统已经自动把几十封请教跑鞋的邮件丢进垃圾邮箱，等我发现的时候往往都已经过期几个月，我没工夫去折腾豆瓣伟大的垃圾邮件机制，so…… 被人转走谬种流传的，我也懒得管了。 另外：mizuno的这个可以参考 PS：因为豆瓣只能修改主帖，跟帖没法改，这段放前面了，大家自行脑补成这是给后面关于跑鞋详细类型说明的时候用的吧—— 跑鞋相关术语混乱的问题，术语不规范是没办法的事情，商业社会，大家都希望用户跟随自己的概念，就跟医院医生专门把字写得别人看不懂一样。 最大的术语冲突时运动医学跟跑鞋商业的叫法 如果去运动医学专业医院，医生告诉你的跑步力学外翻和内翻和跑鞋说的内翻外翻正好相反。 另外一个问题是各大跑鞋商的叫法： 中性（mizuno中国）=避震（new balance中国）=缓冲（asics 中国）
也就是我和跑友常说的避震
支撑（mizuno中国）=支撑避震（new balance中国）=避震（asics中国）
也就是所说的稳定
如果是英文会没有这么头痛
neutral（mizuno）=cushioning（new balance）=cushioning（asics）
support（mizuno）=stability（newbalance）=structured cushioning（asics）
简单地说，我下面用的术语，以及其他跑友用的术语标准，多半是历史最长的NB常用说法的民间惯例翻译，Newbalance自己的官方翻译都和我们的叫法不统一。大家自行核对吧。
以下是原来的正文：
在组里混了大半年了，组里最重要的两个月经贴一个是“啊，我的小腿怎么粗了。”另一个是：“要不要买跑鞋？AD双星多威李宁哪个好？”
决定开一个综合说明贴，来解释跑鞋的问题好了。帖子很长，最好大家有耐心开完。如果没空看完，那么目录如下：第一大段解释跑鞋存在的意义。第二大段解释市面跑鞋的分类。第三大段详细说明了各种身体状况适合的跑鞋。
第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？
相信组里大多数跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步都是一样的目的：锻炼身体。我们这样的人为什么需要一双跑鞋？用我的经历可以解释得很清楚。
我最开始跑步的时候，穿的是一双德尔惠的运动鞋（经过我后来的鉴定，这是一双慢跑鞋）。第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3KM左右。
这个时候开始出现了极为严重的运动伤。大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。于是不得以，回来上网查找原因。 一查，吓了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3－5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按我60KG不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有有200KG左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。演唐僧的哥们儿腿就是跑步跑废的。
我TMD跑步是为了锻炼身体，不是让身体完蛋的更快。
就是因为这个原因，我这样的，以前没怎么锻炼的，身体不算太好了，没有经过专业训练的，现在跑量很大的人，需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨头。跑鞋不是为了让你跑得更快，不是为了让你冲击世界记录，是为了让你跑步的时候不受伤。
这就是跑鞋存在的意义。
跑鞋怎么工作？跑鞋工作的原理说白了很简单。既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击，那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击。完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。
AD的air，asics的gel，NB的absorb，本质上都一样的东西，就是弹性物质，把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。你可以把跑鞋想象成一个对弹簧……汗
在知乎跑友的推荐（参见：）下买了双 Asics GT-1000 ，是我目前穿的最舒服的跑鞋。之前穿过 Nike 和 Adidas 的常规跑鞋，一般跑了大半年之后，鞋底的缓震性几乎没什么效果了，跑了小腿前部会疼。换 Asics 之后小腿前部的疼痛消失了，而且鞋的包裹性很好，确实非常舒服。而且现在单次跑步距离比之前提升了 50% 左右。 另外，跑鞋要选好合适的尺码，正常穿着时感觉稍微宽松一点就好。
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