下半年初三了，我想参加运动会400米 初二的时候我是1分10秒 想问下怎么突破1分钟？ 如何跑？呼吸规律？ 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 下半年初三了，我想参加运动会400米 初二的时候我是1分10秒 想问下怎么突破1分钟？ 如何跑？呼吸规律？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 23:12:07与好友分享： 更多网友提问：下半年初三了，我想参加运动会400米 初二的时候我是1分10秒 想问下怎么突破1分钟？ 如何跑？呼吸规律？
参考答案：你是男生还是女生？一分以内的话每天多跑跑四百就行了。
希望能够帮助到你，望采纳！有不懂得可以继续问我。嘴和鼻子换气儿。嘴微张，鼻子也不要太用力，尽量不要喝红牛，没有什么效果，有时间多跑跑，多练练会有很大突破的在这将近2个月里我该怎么训练呢？ 有没有可能到56秒以内？ 多加练习? 加强营养，有条件的话跑步时可在腿上绑沙袋。 不要光向着训练，爆发力 耐力 节奏 步幅
摆臂 弯道技巧 合理的训练计划 成绩肯定有所提高
多看一些400的比赛视频
三步一呼两步一吸
那你还不如去和葡萄糖呢 木有用的啊
不建议你去做负重练习因为你的年龄小负重容易让你的骨骼产生变形
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