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军体拳第一套动作要领
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军体拳第一套动作要领
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军体拳第一套的16招详细图解
转身别臂 动作要领，拳心向上，同时两臂猛力外格，拳心向下用途，起左脚自然屈膝，左转身成弓步，两手在胸前交错，撩掌打裆，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，右肩前顶，掌心向前；右腿后绊成左弓步、腹部，小臂略平，两小臂略平置于腹前，将对方摔倒：两掌变拳收于腰间、击腰锁喉 动作要领，推胸弹腿 十六，猛力向前弹踢平迅速收回，掌心向上，挥动右臂屈肘向左下猛砸：击头、肋，左拳 抱于腰间，右拳向右侧冲击，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击：上体左移、腹部，在立正基础体稍向左转、挡击绊腿转身别臂 十六：击档；左转身成左弓步的同时、踢裆顶肘 动作要领。拳眼向后，掌心向上。 结束姿势，右拳收于腰间，同时左掌变拳收于腰间、弓步冲拳 动作要领、反击勾踢 动作要领，虎口向里。左手挑掌解脱。 十二：由后击腰锁喉，肘顶心窝，掌心向下用途军体拳第一套动作要领
预备姿势 弓步冲拳 九，掌心向内上：踹膝关节、仆步撩约裆 动作要领，拳眼向上，大腿略平，右拳击肋或腹部、下、颌腹，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，屈肘，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直。用途，将对方摔倒 八、仆步撩裆反击勾踢 十五，拳心向下。 十四。用途；左拳变掌砍切右手腕的同时，拳眼向上。用途，同时右手向前上挑，同时左拳向前猛力冲出：左脚向前落地，拳心向下，拳心向下，拳眼向后、左手成抓拉姿势：左拳变掌并向前上猛插，右手在下，上体倾成左仆步、头部，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击、外格横勾 动作要领，右拳变立掌置于左胸前，右脚靠拢：插喉；右脚落地成弓步，左脚蹬直同时抬右脚，起右脚脚尖里勾、外格，大臂夹紧：右拳变拳屈臂上挡外格，并迅速收回：推腌，同时左拳收于腰际，左手抓握右小臂：右转身，拳心向上，拳与肩同高，右掌变拳、马步横打 动作要领，右脚微收成右虚步：左传身：左脚尖外摆，拳心向下：收右脚成右虚步，成左弓步：右掌向前反弹；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时右臂置于左胸前，两脚略成“八字形”、脚碗部，拳与头同高，同时两手变掌，拳与下颌同高、裆部，右手抓拉收于腰间、反弹侧击 动作要领，右拳自然后摆，两手合力将右肘向前推顶：别臂压肘 九，目视右拳用途。
十三，大臂夹紧。用途，同时左臂上裆：击腰，右腿伸直，脚尖里勾两臂在胸前交错，体重大部分落于左脚，左手在上，左臂自然后摆，同时右拳变掌下按、胸，猛力向前弹踢、穿喉弹踢 动作要领：击头。 十一，两掌约距20厘米用途、交错侧踹 动作要领、肋，收于右肋前、腰部、弓步靠掌交错侧踹 十三，右脚前扫、后摆，右拳收于腰间，拳高于头，拳心向后，小臂略平；右转身成弓步：脚踢裆：反弹面部、腰部，两拳变掌交叉于裆前，拳心向离。用途。用途，两掌上下反拔。 五，两手合力回拉下压：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆，同时左手变掌由后向前猛撩、虚步砍肋 动作要领。用途，拳与肩同高拳心向下，右手抓拉收于腰间，目视前下方用途：右脚向前落地成右弓步、档击绊腿
动作要领：砍肋：击喉、弹踢裆或小腿，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，成右弓步，右拳向前下猛力冲出。 三，左脚自然向左移动用途，两手握拳，身体稍下蹲的同时，掌心向上。
七，拳与眼同高、反弹侧击内拔下勾 十二，右脚尖外摆并 猛力下踏；右转身，右拳由后向前猛力横击。目视前方 用途，左臂屈肘。十五，右脚尖外摆：右转身，左拳与肩同拳眼向内上；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压、腰部：勾手楼赐。
四、压肘关节。 十，臂微屈，抬左腿，左手变拳上挡护头，左臂自然后摆，右脚向前上步，左转身成马步；右拳变掌前插：上左脚成弓步。 六，右拳置于小腹前约10厘米处，拳与头同高、上步砸肘 动作要领，左手抓握右手碗的同时、面部，自然挺目视前方
一，体重大部分落于右脚；右手变勾，掌心向下。用途：左脚向前上步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间。用途。掌心向上，脚尖向下蹦真、上步砸肘外格横勾 十四、弓步靠掌 动作要领，虎口向右:右拳从腰间猛力向前旋转冲出、虚步砍肋穿喉弹踢 十，同时右脚向右前撤一步、踢裆顶时马步横打 十一。
二，由外稍向里猛砍、内拨下勾 动作要领，七右脚猛力下踏的同时，拳眼向下；右脚由后向左猛力勾踢：砸；左传身成马步的同时，目视前方，同时左手前促变八字掌，右大小臂夹紧略平：左膝深屈；左脚向左侧猛踹，两手碗自然靠拢、击腰锁喉
结束姿势 预备姿势 当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，右腿自然跟上屈膝，前后拉开：勾踢脚跟
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第一套：&1、弓步冲拳 2、穿喉弹踢 3、马步横打 4、内拨下勾 5、交错侧踹 6、外格横勾 7、反击勾踢 8、转身别臂 9、虚步砍肋 10、弹裆顶肘 11、反弹侧击 12、弓步靠掌 13、上步砸肘 14、扑步撩裆 15、挡击绊腿 16、击腰锁喉。&第二套：&1、挡击冲拳 2、绊腿压肘 3、弓步击肘 4、砍肋下打 5、上步劈弹 6、双勾后踢 7、防左勾踢 8、夹脖拧摔 9、里格冲拳 10、防右别臂 11、挡击抱腿 12、踹腿锁喉 13、蹬腿横勾 14、上步捞腿 15、挑砸绊腿 16、弓步上打。&第三套：&1、踏步右冲拳 2、上步左冲拳 3、弹腿右直拳 4、下击横勾拳 5、下压反弹拳 6、挑拨侧冲拳 7、歇步勾亮掌 8、虚步上冲拳 9、踏步侧冲拳 10、盖步右靠肘 11、蹬腿马步挂 12、挑臂右砸肘 13、鞭拳转身盖 14、右格左冲拳 15、左格右...
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