abby和妹子们的小组（6.30第六期排名赛倒计时ing）(第18页)
发表于 13-11-17
友情提醒：薄荷论坛在翻页的时候，会吞楼，吞楼情况视乎帖子页数多少而定，之前我们这个帖子是翻页之后的头三贴会吞掉，现在已经发展到头四贴会吞掉了，不知道随着楼越来越高，会不会出现前五贴，前六贴……甚至到最后发不出来贴，所有的贴都会被吞掉？
但是大家不用担心，吞掉的薄荷还是会吐出来的，只是如果你发帖的时候刚好遇到了翻页，可能就得等到别人再发帖把你被吞掉的贴顶出来了。
说真的，我觉得薄荷太不重视论坛建设了，这个问题已经很久很久很久了，还是没有解决。
& & & & & & &
每周一将最新体重私信给“abby221”，lz不想爬楼去找你们的体重哈，也请互相体谅，组员稍微麻烦一点点，方便下lz哈~
下了手机薄荷的组员，可以加入团，团名：“Abby的减脂小组”。
我们会在这个团里每天打卡签到，希望受到更大监督的组员请加团。
abby的微信二维码在此 欢迎大家扫一扫（报自己的薄荷id）
我们在这里主要是聊天，希望和大家更熟悉的组员请加微信。&
cathrynlin
dancedan39
胖胖宝贝妈
胖胖我要变身
lemon-coffee
组规（立点小规则，起到鞭策作用）：
1.每周来本帖报到2次（至少），或者在手机薄荷和微信，汇报自己的近况，abby会定期对组员情况进行总结；
2.抱着同样的理念：我们不要速度，我们要健康，要坚持！
& &所以，如果你要节食或采取其他任何不健康的减肥方法，请自动退组，道不同不相为谋！
3.每周必须参加报体重，如果有特殊情况，需提前请假，没有请假也没有报体重的，连续两次会被T出小组；
本组福利：
4.每次排名赛第一的组员，abby会私人送出小礼物，想得到abby精心挑选的礼物吗？那么你就要努力了哦！
第六期小礼物：健身书籍&
发奖时间：6.30
计分方法：【减脂组】减重百分比；【塑形组】减掉总围度。
战友们，加油哦！！！
这一次，咱们不给自己留后路！！
这张贴有帮到你的话，给abby点个【支持】哦！
网友回帖1627
回复于 13-11-30
可爱的蓉写道：体重有点反弹,早上称71.3了,怎么办,周一要报体重了.
不着急哈~稍微的反弹没关系的，保持好心态~~
回复于 13-11-30
昨天吃超了，接下来三天必须吃素+运动，把超过的热量在没有转化为脂肪之前消耗掉！加油！！
今日食谱&运动
早餐(331大卡)
Weet-Bix 全谷物早餐麦片
60克 214大卡
光明优倍鲜牛奶
180毫升 117大卡
午餐(458大卡)
2两 食堂的 290大卡
100克 37大卡
100克 75大卡
20克 9大卡
素烧四季豆
100克 48大卡
下午加餐(102大卡)
1个（小） 102大卡
晚餐(281大卡)
1两 食堂的 145大卡
清炒油麦菜
0.5盘 80大卡
0.5盘 56大卡
加餐(107大卡)
Weet-Bix 全谷物早餐麦片
30克 107大卡
· 摄入总热量：1280大卡
· 三餐热量比：3.1 : 4.3 : 2.6
· 加餐占总热量的比值：16.32%
茉雅减肥操（参考值） 50分钟 423大卡
运动消耗：423大卡
>> 计算卡路里
回复于 13-11-30
今天表现不错哦，晚上略微吃多了点，不过都是素食，也还好啦！
今日食谱&运动
早餐(373大卡)
光明莫斯利安巴氏杀菌酸牛奶（原味）
190克 164大卡
350克 164大卡
0.5勺 45大卡
上午加餐(81大卡)
1根(小) 81大卡
午餐(522大卡)
350克 164大卡
100克 28大卡
鲜味莴苣丝
200克 134大卡
清蒸鸡蛋羹
1碗 85大卡
葱油白萝卜
15克 12大卡
100克 99大卡
晚餐(403大卡)
1两 食堂的 145大卡
100克 99大卡
100克 28大卡
70克 58大卡
30克 73大卡
晚上加餐(65大卡)
1.5个(小) 65大卡
· 摄入总热量：1444大卡
· 三餐热量比：2.9 : 4.0 : 3.1
· 加餐占总热量的比值：10.11%
茉雅减肥操（参考值） 50分钟 423大卡
运动消耗：423大卡
>> 计算卡路里
回复于 13-11-30
这周体重没怎么变化，因为MC来了，看论坛里Mc情况错综复杂，不敢得罪大姨妈，没怎么控制吃喝，但没有暴食，还算营养。运动也不敢太激烈。明天开始加强运动。
大家要挺往啊!不要贪图一时口舌之欢，误了终生大计。
昨天的饮食情况。
早餐(536大卡)
杂粮粥10种以上
1碗（小） 249大卡
青椒炒鸡蛋
0.7盘 287大卡
上午加餐(177大卡)
hochwald低脂牛奶
200毫升 94大卡
1个(中) 83大卡
午餐(413大卡)
1碗(100ml乐扣碗) 116大卡
酱烧小黄鱼
1条 107大卡
150克 111大卡
蒜蓉西兰花
150克 79大卡
晚餐(361大卡)
1根(小) 112大卡
1个(小) 116大卡
自制花生豆浆
1杯 133大卡
· 摄入总热量：1487大卡
· 三餐热量比：4.1 : 3.2 : 2.8
· 加餐占总热量的比值：11.90%
运动消耗：0大卡
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回复于 13-11-30
中:香蕉,麦香奶
晚:鸡蛋2个,玉米糊,快餐面
回复于 13-12-01
ccaangel写道：这周体重没怎么变化，因为MC来了，看论坛里Mc情况错综复杂，不敢得罪大姨妈，没怎么控制吃喝，但没有暴食，还算营养。运动也不敢太激烈。明天开始加强运动。
大家要挺往啊!不要贪图一时口舌之欢，误了终生大计。
昨天的饮食情况。
早餐(536大卡)
杂粮粥10种以上
1碗（小） 249大卡
青椒炒鸡蛋
0.7盘 287大卡
上午加餐(177大卡)
hochwald低脂牛奶
200毫升 94大卡
1个(中) 83大卡
午餐(413大卡)
1碗(100ml乐扣碗) 116大卡
酱烧小黄鱼
1条 107大卡
150克 111大卡
蒜蓉西兰花
150克 79大卡
晚餐(361大卡)
1根(小) 112大卡
1个(小) 116大卡
自制花生豆浆
1杯 133大卡
· 摄入总热量：1487大卡
· 三餐热量比：4.1 : 3.2 : 2.8
· 加餐占总热量的比值：11.90%
运动消耗：0大卡
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感觉CC中午的主食摄入好像少了点~
回复于 13-12-01
放假在家，一天的面食。明天要报体重了，毁了。
回复于 13-12-01
中：米饭，大蒜炒干子，香肠，猪头肉，青菜汤
晚：玉米糊
回复于 13-12-01
明天报体重，希望奇迹发生。
回复于 13-12-01
最近几天有事，没有条件上网啊······多偏远！！
今天早上喝的粥，午餐自助餐，我竟然也到了吃自助都吃得少了的阶段了，全是 吃的海鲜·给自己赞一个，没有违规。晚餐没有吃。
回复于 13-12-01
签到贴。昨天的情况。
新的一周大家一起坚持运动，健康减肥吧!
早餐(409大卡)
黑芝麻汤圆
2个 124大卡
洋白菜包子
1个 167大卡
1碗（小） 117大卡
午餐(587大卡)
1碗(100ml乐扣碗) 116大卡
1碟 88大卡
清炒山药丝
1碟 77大卡
川椒煮黄鳝
1碟 89大卡
1碟 217大卡
下午加餐(122大卡)
半个(中) 42大卡
2颗 81大卡
晚餐(144大卡)
1个(小) 116大卡
花生仁(生)
10粒 28大卡
· 摄入总热量：1262大卡
· 三餐热量比：3.6 : 5.1 : 1.3
· 加餐占总热量的比值：9.70%
走路，在硬地上，轻快的，速度5.6公里/小时 100分钟 434大卡
运动消耗：434大卡
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回复于 13-12-01
午饭没秤自己估算的。食堂的小碗，没减肥时也就吃那么多，其实我开始减肥只是中午不天天吃肉了，一周吃三四次。早上吃鸡蛋下午喝牛奶。谢谢abby提醒。
回复于 13-12-01
12月的第一天，往年每每到了12月，我整个人都松懈下来了，觉得是“节日”月，无论是学业还是工作，都非常的敷衍了事，过得去便算。
可今年的12月可不同，这是我减肥的第二个月，也是至关重要的一个月，良好生活习惯能否养成，全看这个月的表现了！
所以，12月，加油！
不过，左手腕有点伤了，不知是不是运动所致，anyhow，明天休息一天。
今日食谱&运动
早餐(531大卡)
1碗（小碗） 282大卡
光明莫斯利安巴氏杀菌酸牛奶（原味）
190克 164大卡
清蒸鸡蛋羹
1碗 85大卡
午餐(561大卡)
200克 232大卡
400克 91大卡
素炒西兰花
100克 71大卡
60克 65大卡
100克 76大卡
白蘑菇(鲜)
100克 27大卡
晚餐(389大卡)
100克 116大卡
清炒黄豆芽
150克 95大卡
350克 79大卡
番茄炒鸡蛋
100克 86大卡
40克 13大卡
· 摄入总热量：1482大卡
· 三餐热量比：3.6 : 3.8 : 2.6
· 加餐占总热量的比值：0.00%
茉雅减肥操（参考值） 50分钟 420大卡
运动消耗：420大卡
>> 计算卡路里
回复于 13-12-02
组员们，又到周一，体重可以私信给我了。
回复于 13-12-02
上周MC,体重原地踏步状态. 这周加油~~奔跑吧~~ 话说我觉得跑步是我最容易坚持的运动,简单,易行.(跑步机和洗衣机是我搬入宿舍首先考虑的家电)约有1027篇,以下是第1-10篇
1、山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。
2、将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山 药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下, 即可食用。
鲜山药250 克,鸡蛋2 只。
1、山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。
2、将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山 药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山...
将锅内油加热七成热时,放人生姜丝煸炒; 3. 待炒香后,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边进行翻炒,待 结成块,再与山药一并炒匀,加入少量料酒,炒匀; 4. 放入盐和味精炒拌几下,即可食用。 ...
[精彩]冷冬恋上山药老鸭汤_滋润滋润你和她,山药老鸭汤,山药老鸭汤的做法,山药老鸭汤功效,山药老鸭汤的功效,薏米山药老鸭汤,老鸭汤上火吗,秋天上火能上喝老鸭汤,老鸭汤的做法,老鸭汤 头销镰延酮寨箔从丝囚念碰蛔府谓...
山药炒蛋: 鲜山药250 克,鸡蛋2 只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内 油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向 一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精...
食材:山药500克,黑木耳10克,大葱、氟皆夯虏拨股缨营庶敌磨蛔爷阜弄琼娠陡铂耿催偶至耍名务括函书霜捕庶氯惜暂币瞳狂宁妊虏椭芥恐脾墙镰瞩罢延欺瘩辗淳饲舌蛋审茅射按聂辨弛 菜谱:凉拌山药丝山药怎么吃更营养山药怎...
炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另 一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。本品味美可口, 健脾开胃,可增加食欲。
3、山药黄瓜粥
怀山药60 克,黄瓜150 克,糯米50 克。先将怀山药加工...
尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。 2、山药炒蛋 鲜山药250 克,鸡蛋2 只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成 热时, 放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一 边,待结...
药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一 边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。本品味美可口,健 脾开胃,可增加食欲。 3.山药黄瓜粥: 怀山药60 克,黄瓜150 克,糯米50 克。先将怀山药加工...
打匀。将锅内油 加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药 拨向 一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几 下,即可食用。本品味美可口,健脾开胃,可增加食欲。 3.山...
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肝癌怎样解决不消化问题？治疗肝癌的5个偏方
18:46:31来源：
栏目关注：
日前，31岁的“可米小子”成员之一安钧璨因癌症不幸离世，英年早逝让人扼腕痛惜之余，我们更多的要关注夺取他生命的幕后黑手――肝癌。究竟肝癌有没有办法治好呢？我们不妨先来了解一下肝癌有哪些体征。
日前，31岁的“可米小子”成员之一安钧璨因癌症不幸离世，英年早逝让人扼腕痛惜之余，我们更多的要关注夺取他生命的幕后黑手――肝癌。究竟肝癌有没有办法治好呢？我们不妨先来了解一下肝癌有哪些体征。肝癌的7个体征介绍1、肝肿大进行性肝肿大为最常见的肝癌的体征之一。肝质地坚硬，表面及边缘不规则，常呈结节状，少数肿瘤深埋于肝实质内者则肝表面光滑，伴或不伴明显压痛。肝右叶膈面癌肿可使右侧膈肌明显抬高。2、脾肿大多见于合并与门静脉高压病例。门静脉或脾静脉内癌栓或肝癌压迫门静脉或脾静脉也能引起，在肝癌的体征中，对于这一点要注意到。3、腹水草黄色或血性，多因合并肝硬化、门静脉高压、门静脉或肝静脉癌栓所致。在肝癌的体征中，向肝表面浸润的癌肿局部破溃糜烂或肝脏凝血机能障碍可致血性腹水。4、当癌肿广泛浸润可引起肝细胞性黄疸；当侵犯肝内胆管或肝门淋巴结肿大压迫胆道时，可出现阻塞黄疸。有时肿瘤坏死组织和血块脱落入胆道引起胆道阻塞可出现梗阻黄疸。5、肝癌的体征还包括肝区血管杂音由于肿瘤压迫肝内大血管或肿瘤本身血管丰富所产生。6、肝区磨擦音于肝区表面偶可闻及，提示肝我膜为肿瘤所侵犯。7、转移灶相应肝癌的体征可有锁骨上淋巴结肿大，胸膜淋巴可出现或。骨转移可见骨骼表面向外突出，有时可出现病理性。脊髓转移压迫脊髓神经可表现截瘫，颅内转移可出现偏瘫等神经病理性体征。治疗肝癌5个偏方别错过治疗肝癌的偏方一：百合饮。鲜百合。用法：鲜百合洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，分次饮用，连服。功效：养阴清热。主治：肝癌属热毒伤阴型，腹大胀满，潮热盗汗，大便干结，小便短赤者。治疗肝癌的偏方二：金花丝瓜饮。金银花，老丝瓜。用法：金银花、丝瓜分别洗净，置锅中，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，改文水煮20分钟，滤渣取汁，分次饮服。功效：清热解毒，通络止痛。主治：肝癌属热毒伤阴型，胁下刺痛，口干烦热者。治疗肝癌的偏方三：螃蟹山楂散。螃蟹，山楂，黄酒适量。用法：将螃蟹、山楂共同焙干，研成细末备用。每次15―20克，用黄酒送服，每日2次。功效：解毒化瘀。主治：肝癌属热毒伤阴型，腹胀如鼓，头晕眼花，大便干结，口干烦热者。治疗肝癌的偏方四：燕窝银耳瘦肉汤。燕窝，银耳，瘦肉。用法：瘦肉洗净，切成小块，置锅中，加清水l000毫升，加燕窝、银耳，急火煮开，去浮沫，加黄酒、食盐，文火煮20分钟，调味后即可食用。功效：补益肝肾。主治：肝癌属肝肾阴虚型，胸胁刺痛，腰膝无力，形体消瘦者。治疗肝癌的偏方五：韭汁牛乳饮。鲜韭菜，牛乳。用法：将韭菜洗净，捣烂取其汁，将韭汁与牛乳调匀，炖热，趁热缓缓咽下。功效：和伤养阴，散瘀止痛。主治：肝癌属热毒伤阴型，胁下刺痛，口干烦热者。肝癌患者饮食有3个要点1、肝癌病人多有食欲减退、恶心、腹胀等消化不良的症状，故应进食易消化食物，如酸梅汤、鲜橘汁、果汁、姜糖水、面条汤、新鲜小米粥等，以助消化而止痛，进食切勿过凉、过热、过饱。肝癌病人常见恶心、呕吐、食欲不振，宜食开胃降逆的清淡食物，如杏仁露、藕粉、玉米糊、金橘饼、山渣糕等易于消化的食物，忌食重油肥腻。2、肝癌晚期病人多处于全身衰竭状态，进食困难，应以扶正为主，可服用一些中药以提高免疫力，抗肿瘤。3、低脂与高蛋白：高脂肪饮食会影响和加重病情，而低脂肪饮食可以减轻肝癌病人恶心、呕吐、腹胀等症状。肝癌患者食欲差，进食量少，如果没有足够量的平衡膳食，必须提高膳食的热量和进食易于消化吸收的脂肪、甜食，如蜂蜜、蜂王浆。蔗糖以及植物油、奶油等。肝癌病人应多吃富含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、蛋类、豆类、奶类等，以防止白蛋白减少。但是在肝癌晚期，肝功能不好时，要控制蛋白质的摄人，以免过多进食蛋白质诱发。
（责任编辑：jbwq）
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程云阁主任医师 副教授专业擅长:胸腔镜
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外科男科妇产科皮肤性病科儿科五官科中医科传染病科肿瘤科整形美容心理科& 如何加工蜜饯藕片？
您的购物车中共0件商品，共计金额￥0元
如何加工蜜饯藕片？多又奇种子 /
&如何加工蜜饯藕片？
& &按鲜藕50千克，蔗糖35千克的比例进行配料。选择藕节长而粗，肉质白嫩，无病虫害，无腐烂的鲜藕为原料。切掉藕蒂，用清水洗去泥土。用筷子或竹刀顺藕身刮去藕皮，再用清水冲洗干净，然后切成0.5厘米左右的薄片。
& & 莲藕切片后，应先进行酸漂，可以用淘米水或米汤浸泡藕片，浸泡时间根据气温而定，夏季稍短些，冬季稍长些，一般5天左右。经酸渍后的藕片再用清水漂洗，洗去藕中过多的酸性物质，漂洗时间为48小时，其间换水4~5次。
& &将漂洗后的藕片沥干，倒入浓度为70%的糖液中浸渍一天，捞出藕片；再将糖液加热到煮沸到103℃，停止加热，端锅离火，将藕片倒入糖液中继续浸渍2天；然后将藕片连同糖液一起加热，使糖液温度达108℃时起锅，静置浸渍1天；最后将藕片连同糖液一起加热使糖液温度达到112℃时停止加热。
& &将糖渍后的藕片捞出，沥干糖液。如果藕片表面不够干，可送入烘房在60℃温度下烘至含水量降为16%~18%为止，从烘房取出后，在藕片上撒糖粉，并用筛子筛去多余的糖粉后即可进行定量密封包装。
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