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准备时间 未知
快速营养早餐：蔬菜肉末粥+蔬菜蛋饼的做法
材料集合图：
蔬菜肉末粥的做法：
1.白粥煮熟后，依次加入姜片、肉末、菜末搅拌开来
2.加点生抽、鸡精调味即可
蔬菜蛋饼的做法：
1.鸡蛋加入面粉中，再加清水
2.放盐、鸡精调味，搅拌均匀
3.小白菜切成细末，与面糊混合
4.平底锅加热，抹成油
5.倒入一大勺的面糊，摊成面饼。一面凝固后，翻面
6.保持小火，两面微黄变色，蔬菜鸡蛋饼也好了，喜欢口感软点的话，面糊就要调的稀点
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第一次做的还不错
蔬菜玉米薄饼：白面中加四分之一的玉米面，把自己想吃的蔬菜切碎，加少许盐和虾皮摊成小饼！香、薄、脆！
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芝士火腿煎蛋面包片
人做过这道菜
超级快手的早餐，五分钟搞定，走起咯?
芝士火腿煎蛋面包片的做法 &
面包片中间切四方块，拿出来，不粘锅刷一层薄薄的油开火
把中间空的面包片放到锅里，然后放入一整只蛋，开中火就可以，等鸡蛋稍微凝固一些，放上火腿片和芝士片
继续中火，放上之前切下来的面包片，稍微压一下，此时会有蛋液流出，然后翻面，继续煎，大概一分钟后出锅就可以了
五分钟搞定，此时的鸡蛋属于夹心蛋，很好吃
芝士火腿煎蛋面包片的答疑
关于芝士火腿煎蛋面包片的做法还有疑问？
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京公网安备59号学生适合什么早餐？_百度知道
学生适合什么早餐？
适合学生吃的营养早餐养生食谱（一）：　　皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。　　皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。　　果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。　　雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。　　（二）：　　燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。　　燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。　　菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。　　什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。（三）：　　菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。　　菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。　　白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。　　（四）：　　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。　　肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。　　豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.　　芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇（五）：　　牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。　　牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干。　　鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。　　牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。　　（六）：　　黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。　　黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。　　鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。　　苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。温馨提示：　　1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华!　　2、营养早餐·最佳内容　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜;　　少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。　　3、合理搭配方案：　　多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。　　一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。　　优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。　　早餐不提倡大量，但应该品种丰富。　　同时，根据自己的不同喜好，早餐可分为3-5种食物。一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说，早餐的主食量不宜太大。　　二、要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。　　三、蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。　　四、适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品，主要是增加水溶性维生素的摄入。另外，可根据自己的饮食习惯，适当吃些奶油、奶酪、果酱等。　要知道，“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐，这只是在蛋白质方面很充分。　　　最后再次提醒：营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华!
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提问者采纳
我也高一额如果 你想在学校解决的话你还能吃什么呢班上可是一堆的馋猫啊营养嘛
不是正餐的话
建议补充热量多点的咯课间就将就点 面包 牛奶 果汁 什么的 足够咯PS 面包的种类就很多啊
如果你要吃饱的话 带个三明治吧以上均属经验之谈个人不喜欢在学校吃剥壳的鸡蛋之类的东西 粘手你要是喜欢 带一些包装的 蛋黄派什么的 放口袋里 可以随时吃 总结：方便实惠嘛 咱又不是吃午饭 饿了 将就着吃呗
提问者评价
其他6条回答
早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要...
第3节课肚子饿？饿了就吃点东西啊...你到中午还肚子饿呢 你怎么不问问有什么早餐能顶一天呢...
牛奶+鸡蛋+面包
牛奶、鸡蛋、面包等，但牛奶、鸡蛋不能一起吃！
学生主要是动脑，现在的教育仍然以应试为主，面对各种学业以及另外的辅导班，学生也很容易身心疲劳，所以早餐就一定要吃好，这样才补充精力的同时也能保健身体。杂米粥，牛奶羹，豆浆、面包、牛奶、鸡蛋。早餐一定要有蔬菜水果(提供矿物质)，米面(碳水化合物)，适量的肉蛋奶(蛋白质和脂肪)。平时注意饮食，多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等具体搭配主要看实际能力和时间了。
学生长身体
而且每天的主要任务是学习
那么早餐里面必须健脑 而且促进身体发育
而且早餐宜清淡 一夜过去 身体里面浊物积累一夜 所以味道不适宜太重
牛奶是一个很好的选择
一般可以辅以鸡蛋 或者面包 其他可以稍稍添加一点富含能量的东西
不然没到中午就饿了的话
学习能力会打折扣
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