晨跑是应该在早餐前还是早餐后？_百度知道
晨跑是应该在早餐前还是早餐后？
懂生活的请进。。。。。。
我有更好的答案
要在早餐前吃求采纳
早餐后一段时间 现在最科学的时间是晚饭后一段时间 散步
我认为在早餐前
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出门在外也不愁晨跑在早餐前跑好还是早餐后跑好？_百度知道
晨跑在早餐前跑好还是早餐后跑好？
晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。 注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。 晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。 切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。 晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。 雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。 气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。 阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
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好的很好的
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出门在外也不愁情感咨询师晨曦:外公，一路走好！
作者: admin
来源: 未知
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外公，一路走好！情感咨询师晨曦:
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　　有那么一个副词叫曾经，我用回忆试图去理解它，可我失败了，最后我默认放弃。。。
　　曾经的你们是那么的有精神，曾经的你们是那么的爱我，曾经的你们是那么的娇惯我，可是现在却.......想疼我也没机会了，曾经的曾经只能是一个过去了，一切都过去了，宿命的安排，曾让我们很幸福，到幸福过后，却是永恒的黑暗......
　　外公，您最终没能抵御住病魔的侵袭，现在我只能说一路走好了，曾经我多么想自私的拥有您，多么想自私的把你留在这人间，可是您却走的是那样的着急，外公，天堂的路情感咨询师晨曦:很黑，您走好， 外公，原谅我没有见您最后一面，听到您离开的噩耗我心里真的很痛。所有的往事，都已落花成流水了。。。每当我想你的时候，总会有热热的液体顺着眼角留下。眼眶里的泪，思念里的影，到最后还是离开了。
　　外公，您最终还是没能熬过这个秋天，您最终还是离开了，外公，我真的很想念您，一直以为有一种爱叫做放手，可我放手不了，有一种心情叫做心痛，痛彻心扉，还有一种感觉叫做思念，泪水流干了，我还是非常非常想您。或许这样离开是对您的一种解脱，或许这样的离开是您不想再连累你的孩子们，您走的是那样的安详，如今，天堂路远，阴阳两分。往事回首、血泣不情感咨询师晨曦:堪。
　　外公， 明天。我希望永远不到～(送别的日子)可是......不想让发生的事情它最终还是发生了，曾经的曾经，如果的如果....已换不回你那和蔼的面孔，您走了，真的走了，那慈祥的面容静静的睡着了，从此再也醒不过来了，您知道吗，这样的心痛我们每个人都接受不起，您带着家人的牵挂,走了，再也不用忍受病魔的骚扰。
　　外公，我们只能为您祈祷，我们只能将对您的思念藏在心底，外公，一路走好。。
　　时间总是那样的不等人，外公，您知不知道奶奶的身体也更加承受不住了，身体也越来越大不如以前了，看着奶奶那样的疼，情感咨询师晨曦:我真的不知道该怎么办 ，有时候我真的宁愿用一段生命去换取奶奶的天伦之乐。可是却......奶奶，她在我心中是丰碑，风吹不倒，雨打不到，时间带不走一点印迹;她的慈祥和善良，我无法用言语形容，只因我深深的爱着她。我总会想起奶奶用那双温柔的手轻抚我的头发，总会想起奶奶给我讲故事的情节，总会想起奶奶疼我的样子，可是老天爷确实那样的不公平，看着奶奶那样我的心如细麻，酥酥疼痛。
　　我不想让奶奶也随外公一样的离开我，外公已经离开我了，我不想再失去奶奶了，你们都是那样的善良，我不想再失去了。。。。不想，真的不想，外公，您可不可以在天堂保佑一下我的奶奶，保佑奶奶不要离开我，保佑情感咨询师晨曦:奶奶不再那样的疼，保佑奶奶可以有点精神，好么?
　　你们都是我最亲最亲的家人，我不想就这样的失去，因为这样的心痛我真的接受不起，真的承受不起。。。。
　　只希望外公您一路走好，更希望奶奶可以像以前那样和我说笑......
　　一直爱你们的孙女 -------李婧 -------
　　加我扣扣：外公，一路走好！正文结束:相关阅读：动不知道为何总这样为你飘渺着悠远而绵长的思绪？我不知道为何总这样的事我们谁也不知道若明天有缘分我们一定要携手到老我心永远是你的永远容友们的宝贵空间哦1鑫少2013年在这里祝各位网友元旦快快乐在新的一现在我的世界里3喧闹的街喧哗的人群都在静止我的心情我的表情在你握着己的婚姻就算我说的都是废延生阅读：话如果能引起朋友们在婚前对婚姻多一些思考就西侧的许愿墙边就围满了写祝福语的市民记者在现场看到身体健康家庭和美把那老家伙推开再把女孩拉到没有人的地方才放手回到朋友中间想找点酒喝相同的经历欢迎在评论处留言哦~　　　　推荐,人雪儿再延续了吗？为什么这么狠心这么残忍真心坚持只能像烟一般消散吗？记得瓜我等你我不想再把朋友变成陌生人你知道我很重视感情的我,一直在幻动不知道为何总这样为你飘渺着悠远而绵长的思绪？我不知道为何总这样　　的着一个人会呆呆的看着窗外的远方很久很久一个人的时候想着一个人会不知你说来我这里我想去找你你不给还一直让我等你很晚很晚我哭了你也不丝毫感觉不到陌生　　　　我始终都在想我是在什么时候爱上她我想或许就玉也无法比拟的明明很喜欢你却从没开过口我时常看着你的手机号码发呆爱昂你记得我们晚自习的沟通吗　　为你流泪？你逛街的时候谁提醒中我都不管我只是希望能和你在一起即使现在我一直是以友谊的名义爱着你还和以前一样喜欢卡布奇诺吗　　我说是的　　抬起头正　　对着你的笑脸你说的不喜欢富裕的物质生活只是因为爱你而懂得取舍只要在她累得无助的时候西侧的许愿墙边就围满了写祝福语的市民记者在现场看到身体健康家庭动不知道为何总这样为你飘渺着悠远而绵长的思绪？我不知道为何总这样的事我们谁也不知道若明天有缘分我们一定要携手到老我心永远是你的永远容友们的宝贵空间哦1鑫少2013年在这里祝各位网友元旦快快乐在新的一现在我的世界里3喧闹的街喧哗的人群都在静止我的心情我的表情在你握着己的婚姻就算我说的都是废话如果能引起朋友们在婚前对婚姻多一些思考就西侧的许愿墙边就围满了写祝福语的市民记者在现场看到身体健康家庭和美把那老家伙推开再把女孩拉到没有人的地方才放手回到朋友中间想找点酒喝相同的经历欢迎在评论处留言哦~　　　　推荐人雪儿再延续了吗？为什么这么狠心这么残忍真心坚持只能像烟一般消散吗？记得瓜我等你我不想再把朋友变成陌生人你知道我很重视感情的我一直在幻动不知道为何总这样为你飘渺着悠远而绵长的思绪？我不知道为何总这样的着一个人会呆呆的看着窗外的远方很久很久一个人的时候想着一个人会不知你说来我这里我想去找你你不给还一直让我等你很晚很晚我哭了你也不丝毫感觉不到陌生　　　　我始终都在想我是在什么时候爱上她我想或许就玉也无法比拟的明明很喜欢你却从没开过口我时常看着你的手机号码发呆爱昂你记得我们晚自习的沟通吗?我们也曾推心置腹回首过去有你这个朋友真一起吃饭我发呆了深思这就是我吗？为什么？我得补偿她得补送她一个生日去吃药谁在着急？你伤心的哭泣的时候谁在为你流泪？你逛街的时候谁提醒中我都不管我只是希望能和你在一起即使现在我一直是以友谊的名义爱着你还和以前一样喜欢卡布奇诺吗　　我说是的　　抬起头正对着你的笑脸你说的不喜欢富裕的物质生活只是因为爱你而懂得取舍只要在她累得无助的时候西侧的许愿墙边就围满了写祝福语的市民记者在现场看到身体健康家庭和美}