年轻人长白发是什么原因造成的
本文导读：正常情况下，人到中老年人才会长白发，但是现在很多年轻人也有白发，那么，年轻人长白发是什么原因造成的？该怎么办？
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　　长白发的原因
　　随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
　　1、遗传或因素
　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性、、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素
　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
　　为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
　　2、缺乏B族维生素
　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
　　3、工作或生活压力大
　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
　　所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温脚，对减压也有明显的效果。
　　另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。
　　防治白发保证睡眠
　　人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接影响到身体的。长期睡眠不足，对健康的危害是很大的，首先表现在神经系统过度疲劳，出现神经衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力，严重时还会影响到全身各个系统，出现器质变或早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治头发过早变白。保证睡好，就要做到以下几点：
　　1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除；
　　2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动，可以散散步，使精神放松，情绪稳定；
　　3、室内温湿度适宜，保持室内空气清新，如感到稍有凉意的室温最适宜入睡；
　　4、保持被褥平整，内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低，因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环；
　　5、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、饮酒或吃刺激性食物；
　　6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳道，减少噪音刺激。不要蒙头或俯卧，以免影响呼吸，睡眠时仰卧或右侧卧位比较好；
　　7、睡前听听优美的音乐，用热水泡足10～20分钟，往往有助于睡眠。有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳；
　　8、精神衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切末急躁，可以集中精力去想一个问题，可似有似无地听听钟表的滴答声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，由1数到100周而复始；
　　9、睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热为止，这样可以疏通头部血液循环，既有利于入睡，同时又有护发作用；
　　10、睡前可按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有助于入睡，又可健身。
　　白头发不仅仅会长在中老年人头上，就算你是年轻人也要注意防治白发，产生白发的原因有很多，想要预防白发要保证睡眠、减轻压力，多补充维生素。&
（责任编辑：林小萍）
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本人今年24岁,我的头上怎么突然长了一两根白发,是什么原因啊?
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白头多半是血热的原因，营养不足等，或者是有什么突然地打击，没什么大碍
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毛囊死亡……正常现象
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出门在外也不愁我的头后面长白发是什么原因？
我的头后面长白发是什么原因？
基本信息：男&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的头后面长白发是什么原因？
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擅长：牛皮癣，白癜风，湿疹等各种皮肤病
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威县固献卫生院&&&全科
建议：你好，缺乏维生素B1、B2、B6是造成少白头的一个重要原因，应增加这类食物的摄入，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生为什么我会长白头发? 现在才初一，头上几根白头发(没有全白)， 是什么原因引起的?_百度知道
为什么我会长白头发? 现在才初一，头上几根白头发(没有全白)， 是什么原因引起的?
提问者采纳
如黑芝麻。　　此外、甲状腺机能低下等等、恶性贫血，早生白发者应该多吃含铜多的食物，此外、黑木耳等。含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、甲状腺机能亢进症。因此、禽类和一些蔬菜、干果、化妆品、心、水果等。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用日常生活中巨大的压力也可能衍生白发。有关学者在调查中发现、谷类，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，专家建议，应增加这类食品的摄入量、蛋类和绿叶蔬菜等，“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系，都可能造成白头发的增加、黑枣。　　食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，含维生素Ｂ较多的食品有谷物。缺乏维生素Ｂ是造成“少白头”的另一个重要因素、动物的肝脏，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。医学研究和相关实验发现，应多吃养血补肾的食品以乌发润发、豆类、肾以及奶类、核桃等），以及偏差 的饮食习惯，如使用不当染发剂、黑豆
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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黑米，黑豆，血热的可能性较大，多吃点黑五类食品少白头
晚睡，学习过度，有些生活习惯不良……话说现在的学生很多都有几根白头发的，很正常的现象，改善下饮食或者作息规律早睡早起。
看看是否有遗传基因！
太愁了吧，或者是因为饮食不当
心情不好，多吃猪皮就不好长白发了
多睡觉，不要看黄片不要撸管
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出门在外也不愁白头发是什么原因 白头发还能变黑吗 预防长白发绝招盘点（2）
白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈，痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，&他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了&。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为头发由黑变白是与精神因素有关的。
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