为什么减肥没有成功，三天只吃早饭 3个包子 一碗豆浆，中午晚上都不吃的 只喝水 有时候吃一包辣条了哈_百度知道
为什么减肥没有成功，三天只吃早饭 3个包子 一碗豆浆，中午晚上都不吃的 只喝水 有时候吃一包辣条了哈
谁可以给我说一个减肥食谱！！求求求求，
提问者采纳
猪肉类少吃 蔬菜3份 下午加餐坚果1份or苹果（中）一个一份坚果（15颗花生／杏仁）晚餐晚餐相对比较重要，因为人的代谢晚上是最差的晚餐不可以食用肉类喔～ 谷薯一份。节食或者断食也许短时间会让你的体重下降首先你要先明确一个概念，三餐一定要吃保持好哟～ 减肥简易食谱 早餐谷薯2份，又很容易反弹，应该多多摄取粗粮一类的东西。5厘米手掌大小的肉大约在30g~50g带皮肉类注意去皮！，快走或者健身操都是很好的选择～ 运动要在正餐后2个小时之后喔～ 晚餐之后最佳～^^希望可以帮到你：同早餐 蔬菜2份 晚上尽可能的不要加餐，但是下降的大多数都是水分和肌肉，饱腹感很差容易饿，所以节食减肥的方法一定不能采用，早日减肥成功：一个馒头／花卷／一块饼／一碗豆粥 注意。炒鸡蛋煎鸡蛋不要多吃蔬菜一份，可以喝一杯低脂牛奶或者吃一个水果 如果想减肥的话是必须需要运动的，运动要保证在40分钟以上：谷薯尽可能的避免米饭或者面条这一类的食物，如果实在很饿：凉拌菜或者榨菜 牛奶或者豆浆一杯 午餐米饭一碗／红薯一个（中）／玉米两根／面条一碗／肉类1份一份肉类的大小应该是0，而是吃健康有营养少加工的食物：减肥期间鸡蛋控制在一个。包子饺子也不要吃鸡蛋一个 注意，完全不会减少你体内的脂肪，并且节食的伤害对身体伤害很大，减肥不是少吃
提问者评价
原来是这样，感谢！
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个包子。。老天 这样不对啊。。。
来自：求助得到的回答
不是每个人节食都有效的，要了解自身体质。
体内三毒不排.节食行不通.找中医调理脾胃就行了,记住中医不能以体重来证明减肥成功.只能以体积减少成功
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出门在外也不愁　　准备减肥，想问大家一下，一个月不吃晚饭的话，就吃点水果，酸奶，然后早中正常吃，可以瘦多少啊，我看有的人说一个月不吃晚饭都没瘦，这是为什么呀，有经验的人过来说说呀
楼主发言：17次 发图：
几个月不吃晚饭
零食照吃 还吃的多 瘦了10斤 　　
　　回复第1楼，@次奥没名了　　能 几个月不吃晚饭 零食照吃 还吃的多 瘦了10斤 　　--------------------------　　真的吗，你都吃什么零食啊，几个月不吃晚饭我估计做不到呢，就想先试一个月看看　　
　　。。。弱弱地说我曾经有半年没吃晚饭【也没吃零食，可是真心一点都没瘦！！QAQ 这个看人的吧　　
　　能　　
　　我有个同学好久没见，忽然一见发现脸小了一圈，身体也瘦了，问她怎么瘦的，她说不吃晚饭～还有个同班同学曾经也是靠不吃晚饭瘦下来的～我也想试试，就是怕反弹啊，虽然我那个同学没有反弹……　　
　　能，告诉你绝对能瘦。以后再保持。　　
　　你可以试试吃水煮土豆~
　　@八卦di小马甲
21:38:00　　准备减肥，想问大家一下，一个月不吃晚饭的话，就吃点水果，酸奶，然后早中正常吃，可以瘦多少啊，我看有的人说一个月不吃晚饭都没瘦，这是为什么呀，有经验的人过来说说呀　　—————————————————　　我教你
　　可以瘦的，我现在就是不吃晚饭，我从7月2号到今天为止已经瘦了10斤了，就是不吃晚饭，白天正常吃，然后加运动的，我每天晚上差不多都去游泳一会，但是也不是很强的运动，还有白天正常吃，不是叫你胡吃海喝啊，一定要适量，什么都吃点，我现在相信少食多运动才是减肥的王道，其他都是假的，只要你坚持，真的可以瘦，加油，楼主，我们一起减肥
　　还有补充一点，一定不要出去外食，能推掉的应酬，尽量推了，外食一顿起码涨2斤，外食个三四顿，就彻底惨了，一下涨四五斤。
　　@胖蘑菇一枚 5楼
21:50:07　　我有个同学好久没见，忽然一见发现脸小了一圈，身体也瘦了，问她怎么瘦的，她说不吃晚饭～还有个同班同学曾经也是靠不吃晚饭瘦下来的～我也想试试，就是怕反弹啊，虽然我那个同学没有反弹……　　-----------------------------　　个人体质不一样，你那个同学的基础代谢率没有降低。别人就不一定了，一般情况下对健康有帮助，但要说只靠不吃晚饭就能减肥，那也只有呵呵了。
　　我上个月差不多晚饭连吃一个月的粥，加上适量运动，瘦了五斤。。　　
　　绝对可以的，但是水果酸奶也要少吃，因为糖份重　　如果再配合运动，瘦得会更快　　正在减肥中，LZ一起加油吧
　　能瘦，如果是很胖的人更会瘦，但到了一个瓶颈就很难再瘦下去了。　　我现在就是这样，卡在100不动了，晚上一直没吃晚饭。　　估计要想想别的办法了，比如运动啥的。
　　@卡卡爱糖果 9楼
08:53:35　　可以瘦的，我现在就是不吃晚饭，我从7月2号到今天为止已经瘦了10斤了，就是不吃晚饭，白天正常吃，然后加运动的，我每天晚上差不多都去游泳一会，但是也不是很强的运动，还有白天正常吃，不是叫你胡吃海喝啊，一定要适量，什么都吃点，我现在相信少食多运动才是减肥的王道，其他都是假的，只要你坚持，真的可以瘦，加油，楼主，我们一起减肥　　-----------------------------　　大大鼓励了我！
　　我是瘦了、早上和午饭随便吃。晚上吃点生菜啊，还喝粥。反正一个月瘦了十斤
　　@八卦di小马甲 LZ 我可以很负责任的告诉你 　　如果你作息时间比较正常的话 早饭晚饭也很正常吃的话 　　晚饭不吃 就算不瘦 也会对你的健康大大的有好处 　　另外少吃点肉和垃圾食品
　　你试试不就知道了
在这问有什么用
人跟人又不一样 我自己三天不吃晚饭都会瘦个一两斤
　　不吃晚餐真的瘦得很快，不过晚上真的睡的不是很安稳，因为太饿了…….妹子还是吃点糖分低的水果阿
　　@八卦di小马甲 LZ 我可以很负责任的告诉你 　　如果你作息时间比较正常的话 早饭晚饭也很正常吃的话 　　晚饭不吃 就算不瘦 也会对你的健康大大的有好处 　　另外少吃点肉和垃圾食品 　　打错字了
是早饭午饭正常吃
　　孩子断奶之后我尝试不吃晚饭，一个月　　但是中间有几天破戒了　　一个月轻10斤　　125到115
　　不运动的话吃的再少日后也会反弹，而且比现在更胖，保持运动，管住嘴，瘦的健康又持久。。。。　　
　　1个月几乎不吃零食，早午餐正常，晚餐也就水果，粗粮…瘦10斤　　
　　能，我用这个方法，半年瘦了10斤。　　
　　当然会瘦啊就是比较慢，如果你想瘦的快点，那早餐和午餐也要少吃，零食尽量不吃。
　　　　七月份，其本上大半个月，都是早餐吃饱，中餐六分饱，晚上不吃，吃一个苹果，然后没有饿的感觉，，瘦了差不多五斤吧，，现在是92- - 结果上周六和周末，在床上躺着吃啊玩啊喝啊，，，昨天称了下94
囧，，我不准备节食减肥了，因为上个月大姨妈都不来了T T 现在做瑜珈= =
我肚子上超多肉。。
　　两个半月不吃晚饭，加羽毛球偶尔，瘦了15斤。吃晚饭的话第二天体重就不会减　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　晚餐不要多吃，慢跑一小时，绝壁能瘦　　
　　@lehuiting 7楼
22:52:04　　你可以试试吃水煮土豆~　　-----------------------------　　你说晚上吃吗，全是淀粉，应该会胖吧
　　@绿鹦鹉对红蔷薇 3楼
21:47:16　　。。。弱弱地说我曾经有半年没吃晚饭【也没吃零食，可是真心一点都没瘦！！QAQ 这个看人的吧　　-----------------------------　　那是不是其他时间吃的东西热量太高啦，不过有半年不吃晚饭和零食，毅力真够可以的
　　@胖蘑菇一枚 5楼
21:50:07　　我有个同学好久没见，忽然一见发现脸小了一圈，身体也瘦了，问她怎么瘦的，她说不吃晚饭～还有个同班同学曾经也是靠不吃晚饭瘦下来的～我也想试试，就是怕反弹啊，虽然我那个同学没有反弹……　　-----------------------------　　只要不暴饮暴食，应该是不会反弹的
　　@鸿胤6 8楼
23:58:34　　@八卦di小马甲
21:38:00　　准备减肥，想问大家一下，一个月不吃晚饭的话，就吃点水果，酸奶，然后早中正常吃，可以瘦多少啊，我看有的人说一个月不吃晚饭都没瘦，这是为什么呀，有经验的人过来说说呀　　—————————————————　　我教你　　-----------------------------　　求方法
　　@河粉一毛五 20楼
09:54:06　　不吃晚餐真的瘦得很快，不过晚上真的睡的不是很安稳，因为太饿了…….妹子还是吃点糖分低的水果阿　　-----------------------------　　我晚上吃苹果呀，有时候也会喝酸奶
　　@家里的灯 24楼
10:21:01　　能，我用这个方法，半年瘦了10斤。　　-----------------------------　　半年啊，我估计坚持不了，准备先试一个月看看，还不知道能不能瘦呢
　　锻炼最减肥了。我一个多月瘦了十几斤，完全靠锻炼，晚上也吃的很正常，从来不节食，还经常吃零食。反正我觉得不好好吃饭，很痛苦。我有个同学每次吃饭只吃一两口，瘦得特别快，但是因此有了胃病，只要多吃一点，就会胃疼。还是运动吧，稍微比平时少点几口饭，慢慢就瘦了。
　　@双子小兔兔 26楼
10:31:39　　　　七月份，其本上大半个月，都是早餐吃饱，中餐六分饱，晚上不吃，吃一个苹果，然后没有饿的感觉，，瘦了差不多五斤吧，，现在是92- - 结果上周六和周末，在床上躺着吃啊玩啊喝啊，，，昨天称了下94
囧，，我不准备节食减肥了，因为上个月大姨妈都不来了T T 现在做瑜珈= =
我肚子上超多肉。。　　-----------------------------　　我觉得你这个挺健康的呢，也没虐待自己啊，怎么连大姨妈都弄紊乱了呀，我现在也准备这样尝试呢
　　@panghoo 29楼
13:09:38　　晚餐不要多吃，慢跑一小时，绝壁能瘦　　-----------------------------　　主要是现在一回家，呆在空调房里，就不想出去了
　　@八卦di小马甲 　　不能，热量控制是王道 ，我试验了，除月经期间，平均一天减四两
　　@kekelili-07 13:28:07 　　@八卦di小马甲　　不能，热量控制是王道 ，我试验了，除月经期间，平均一天减四两　　-----------------------------　　另外本人没试什么运动减肥，那个东西不长期坚持必然反弹，而且效果不大，主要就是热量控制，要养成习惯，管住自己的嘴才能瘦
　　@不想回拉萨 27楼
10:32:46　　两个半月不吃晚饭，加羽毛球偶尔，瘦了15斤。吃晚饭的话第二天体重就不会减　　[发自Android客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　哇，15斤，好励志，那你之前体重是多少啊，基数大吗，现在恢复正常饮食了吗，有没有反弹呀，不吃的那段时间，中间有没有破例吃过一两次呀，毕竟有时候会有一些聚餐什么突发情况呀，我问题好多哦
　　@lfy30991 23楼
10:20:43　　1个月几乎不吃零食，早午餐正常，晚餐也就水果，粗粮…瘦10斤　　-----------------------------　　哇，也励志，有没有配合运动呀，原来体重是多少呀
　　恩，以前就是这么瘦的，，不过现在又反弹了　　
　　@卡卡爱糖果 9楼
08:53:35　　可以瘦的，我现在就是不吃晚饭，我从7月2号到今天为止已经瘦了10斤了，就是不吃晚饭，白天正常吃，然后加运动的，我每天晚上差不多都去游泳一会，但是也不是很强的运动，还有白天正常吃，不是叫你胡吃海喝啊，一定要适量，什么都吃点，我现在相信少食多运动才是减肥的王道，其他都是假的，只要你坚持，真的可以瘦，加油，楼主，我们一起减肥　　-----------------------------　　游泳是很能消耗卡路里的，但是我都不运动的哎，你瘦了10斤，我也好想瘦10斤，羡慕尼
　　@萝莉毛 17楼
09:52:10　　你试试不就知道了
在这问有什么用
人跟人又不一样 我自己三天不吃晚饭都会瘦个一两斤　　-----------------------------　　我是准备试啊，在这边听听大家的意见和经验，和大家交流交流也很好啊
　　@candy_lxl 13楼
09:21:18　　绝对可以的，但是水果酸奶也要少吃，因为糖份重　　如果再配合运动，瘦得会更快　　正在减肥中，LZ一起加油吧　　-----------------------------　　加油加油啊
　　昨天是第一天没有吃晚饭，吃了一个苹果和西红柿，本来好想吃肉啊，然后忍住了，晚上躺在床上的时候，想想其实肉也没有多好吃是吧，又全是油，我白天吃的应该还算健康吧，早饭吃的很多，有牛奶，香蕉，燕麦，紫薯什么，我现在就是打算早上吃多点，吃的营养点，中午有点烦恼，不知道吃什么，这两天都是在外面吃的面条，热量应该不高吧，然后晚上就吃点水果什么的，主要是我也不运动，不知道这样能不能瘦哦
　　回复第38楼(作者:@八卦di小马甲 于
13:27) 　　@panghoo 29楼
13:09:38 　　晚餐不要多吃，慢跑一小时，…… ==========有空调舒服啊，买个跑步机　　
　　能瘦，但你早餐和中餐也要适当控制，我从上个月到今天二十几天瘦了7斤，我偶尔晚上也吃，不怎么反弹，反正高热量的都不要吃，瘦的挺慢的，但很健康，之前在网上看晚上不吃还能长寿呢！　　
　　对了，没事儿多喝水，然后不开空调不开风扇，就让自己流汗！　　
　　不吃晚饭~木有运动~瘦了五斤的飘过~话说有个同事~两年木有吃过晚饭~真的好瘦~　　
　　吃米饭能养血气的，不吃饭也许能饿着瘦，但你是用自己的血气来换脂肪，脂肪走了没坏处，血气走了就麻烦了，什么月经不来，贫血血虚，这简直是透支自己的生命来减一时的肥，因为你一吃回来就会复胖的！我以前也试过吃很少饭来减肥，结果呢，贫血！以前吃饱饭的时候很少掉头发的我现在整地都是头发！身体差得要命，走个几层楼梯都气喘！养都很难养回来！我养了好几年了，能恢复以前5成已经很好了。吃很少的时候是瘦了，可是你能一直吃这么少吗？一年？两年?即使你以后恢复饮食，你也很难恢复到以前健康的体魄。搞不懂还有那么多人不吃饭减肥。如果不能忍受运动的累和苦，就请当一只快乐的胖子，不要搞坏自己身体好吗。。。。顶窝盖跑。。。。。
　　我不吃晚饭，早午饭正常不爆食，每天瑜伽，两个月才瘦了8斤，而且现在平台期卡住不动了，吃的多了点也没胖，就是卡在这快三周了。不过如果我不运动的话我觉得我不吃晚饭也不会瘦多少的
　　晚上不吃米饭和面食，吃蔬菜和肉都行，但是不要是卤的，烤的，油炸的就好。　　我曾经一年网上就吃煮的蔬菜、玉米、蒸南瓜，或则老妈熬的汤。瘦了十几斤，但是过年的时候没管住自己，现在又恢复吃晚饭，结果又胖回来了
　　瘦掉很正常，我一个月不吃晚饭只喝水加水果的话，瘦掉10几斤轻飘飘的，可是白天没的什么东西吃，晚上再不吃好的，我接受不了。
　　我不吃晚饭几天就有效果了，我同桌说我下巴的肉都紧了！
看你能不能坚持吧　　两个同学一个半月不吃饭 一个瘦了25
一个瘦了 18
　　能瘦，晚上一定要管好嘴。
　　@八卦di小马甲
13:22:44　　求方法　　—————————————————　　不过你要受很多苦，还很累
　　瘦不瘦我不知道，一个月不吃饭肯定得饿死
　　回复第2楼(作者:@八卦di小马甲 于
21:41)　　回复第1楼，@次奥没名了　　能 几个月不吃晚饭 零食照吃 还吃的多 瘦了10斤 　　----……　　==========　　就是随便吃啊 想吃什么了就买什么吃
但是晚上不吃晚饭
习惯了就行
其实没吃了也就感觉差不多
　　晚饭不吃绝对能瘦的，我觉得起码对我有效果，以前130+，现在86.过瘦了，老爸老妈和男友都要我增肥
　　@讨厌的756 62楼　　晚饭不吃绝对能瘦的，我觉得起码对我有效果，以前130+，现在86.过瘦了，老爸老妈和男友都要我增……　　-----------------------------　　亲，你多高啊？只不吃晚饭吗　　
　　@讨厌的756
62楼　　晚饭不吃绝对能瘦的，我觉得起码对我有效果，以前130+，现在86.过瘦了，老爸老妈和男友都要我增……　　-----------------------------　　@披件外套去逛街 63楼
22:57:33　　亲，你多高啊？只不吃晚饭吗　　-----------------------------　　161.其实我是一直在吃东西，而且喜欢磕薯片，吃杂七杂八的零食，而且是一直在吃东西，但是我不喜欢吃米饭，喜欢吃菜，尤其是肉。
　　告诉你一个绝佳的减肥方法，我试过，一个星期瘦了4.5斤！！！就是少吃米饭，如果你能做到不吃米饭更好，其他吃饭照旧，不要吃水果！！！酸奶！！！在此期间　　
　　绝对瘦。我正在体验中。。。这效果比我运动跳操还好。。。　　
　　反正我是瘦不了，曾经一个冬天没吃晚饭，还每天锻炼，结果一斤没瘦，还把胃弄坏了，得不偿失
　　不吃晚饭肯定能瘦~~~
　　我在二十几岁的时候这样做过两个月，瘦了十多斤吧。但是现在不行了，30+了，新陈代谢也慢了，和20+用同样的方法瘦得很慢。　　楼主我建议你再加一条：中午不吃主食，光吃菜，尽量不要吃猪肉，就早上吃点主食，晚晚餐蔬菜水果或者杂粮粥。你试试，一个月下来，至少瘦五斤。　　我试过早晚红豆粥减肥法，就是早晚光吃红豆粥，一个月可以瘦几斤，而且气色好！
　　@lehuiting
22:52:04　　你可以试试吃水煮土豆~　　-----------------------------　　@八卦di小马甲 32楼
13:21:00　　你说晚上吃吗，全是淀粉，应该会胖吧　　-----------------------------　　不会的啊，土豆减肥的方法关键是煮法，真的就是水煮土豆，或者直接清蒸吧，不加油盐这些调料，可以减肥的，你可以度娘一下~
　　牛油果真心挺好的，特别是熟透了的，吃了很饱肚子，还很有营养，但是不要吃太多，一个就够了，这个热量挺高的。
　　我没有吃早饭的习惯那个时候减肥不吃晚饭，然后做运动不吃零食，午饭正常量就好，120瘦到112一个星期　　
　　楼主我已经一个半月没吃过饭以及淀粉类豆质类食物了……饿疯了都……
　　过午不食的意思是中午12点过后除了喝水什么都不吃　　另外lz你的马甲暴露了
　　能当然能
但是对身体不好
减肥要的是锻炼
瘦了也不一定匀称
三餐最好都吃
但也有讲究
手机不方便打字
楼主多去看看薄荷网好了
上面详细　　
　　大半个月了吧 就瘦了两斤　　
　　@八卦di小马甲 能 加上不吃零食 瘦了18斤
　　@喵小贱123 19楼
09:55:03　　@八卦di小马甲
LZ 我可以很负责任的告诉你　　如果你作息时间比较正常的话 早饭晚饭也很正常吃的话　　晚饭不吃 就算不瘦 也会对你的健康大大的有好处　　另外少吃点肉和垃圾食品　　打错字了 是早饭午饭正常吃　　-----------------------------　　长期不吃晚饭对健康有好处吗？
　　绝对能瘦，我以前公司的老板娘，40多岁了身材比小姑娘还棒决不夸张，腰是腰腿是腿的，一点看不出孩子都初中了。她的秘诀就是早餐中餐一定要吃而且吃的很丰富，但是她多年不吃晚餐只吃白粥，明天固定饭后去运动两小时，其实所谓运动也就是快走，没有剧烈运动。我照着她的办法来，确实有瘦，从95斤瘦到现在固定在90斤以下甚至一度达到82斤。
　　可以，一直坚持可以瘦3-5kg然后再不会往下瘦
　　除非你一辈子都不吃晚饭，你就会不停地瘦，否则你只要一恢复晚饭，哪怕吃的比以前少，也会反弹，反弹到跟以前一样，我已经亲身体验了好多次了
　　能，我三个月没吃瘦了10多斤　　
　　不一定能瘦。　　瘦不瘦看吃什么，不看吃多少。　　
　　目前也是晚上少吃否者不吃。。来减肥 偶尔运动一下。。但是早上中午一定正常吃。。下午水果也要吃。。瘦了3斤了
　　运动确实有效减肥，可是反弹也快，还是要控制下吸收量---少吃
　　@skyflyangel
10:19:08　　不运动的话吃的再少日后也会反弹，而且比现在更胖，保持运动，管住嘴，瘦的健康又持久。。。。　　-----------------------------　　+1
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规我想要减肥 想要一套减肥计划 我每天早上吃一笼小龙或者一两回帖 然后午饭不吃 下午吃一份饭 炒河粉_百度知道
我想要减肥 想要一套减肥计划 我每天早上吃一笼小龙或者一两回帖 然后午饭不吃 下午吃一份饭 炒河粉
我想要减肥 想要一套减肥计划 我每天早上吃一笼小龙或者一两回帖 然后午饭不吃 下午吃一份饭 炒河粉 盖浇饭 面 之类的 因为是住宿 所以学校食堂有限制 偶尔会吃点小蛋糕之类的 可是就是瘦不下来 下半身比较胖 上半身还行求救
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