【增肌减脂之发芽米南瓜蒸饭的做法】增肌减脂之发芽米南瓜蒸饭怎么做_增肌减脂之发芽米南瓜蒸饭的家常做法_下厨房
增肌减脂之发芽米南瓜蒸饭
人做过这道菜
胡乱的减肥常会让人因为【吃】的生理欲望，变得情绪不稳。而发芽米减肥法只要遵守【吃发芽玄米】的原则，其他不论你想吃什么都行。和其他的减肥方法比起来，感觉不到任何压力。而且吃发芽玄米后，自然就能抑制【想吃】的欲望。这是因为发芽玄米所含的镁和钙，能够镇定神经、抑制焦虑情绪。食用发芽玄米时，完全不加白米，所得到的效果将更惊人。发芽米本身所具有的减肥效果，会因为添加了白米而大打折扣。虽然混杂了白米会降低发芽玄米的功效，但还是能减肥，只不过要花较久的时间，才能得到相同的效果。因此，为了提高减肥的功效，最好能吃100%的发芽玄米饭。下定决心开始吃发芽玄米，千万不要半途而费，一定要坚持下去。多少吃一点，就能看到成果哦！当然，这对于落实身体健康，也能发挥各种功效。
发芽玄米饭（熟）
增肌减脂之发芽米南瓜蒸饭的做法 &
南瓜洗净，从1/4处切开，挖出内瓤。
将发芽玄米饭中加入调味料，填入南瓜内。上蒸锅，大火蒸30分钟。
利用南瓜作成米盅蒸饭，除了可增加发芽玄米饭香甜的味道，蒸软的南瓜容易消化又有饱足感。同时，南瓜中的钾有稳定血压和预防心血管疾病的效果。发芽玄米所含的食物纤维比糙米多15%,比白米则多约4倍，食物纤维属于多醣类，无法被人体消化吸收，能促进肠胃蠕动，有助于肠内有益菌的产生，具有改善便秘的效果。另外，因为食物纤维可以提供饱足感，却不含热量，所以非常适合减肥的人。
增肌减脂之发芽米南瓜蒸饭的答疑
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京公网安备59号发面南瓜饼的做法大全_发面南瓜饼的家常做法 - 菜谱 - 香哈网 | 健康功效： 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料： 酵母5g菜谱做法：1.南瓜擦丝或切薄片提前用微波炉蒸熟撵成泥2.把所有的东东都放一块揉三关的面团3.发到2倍大，哎图片太难看了4.揉回原来大小，放馅包好压扁5.底下铺上湿屉布6.做好直接蒸，不用让它发很大，不让成包包了，呵呵，15-20分钟就可以了（开锅中火）7.好了，锅里刷一点油大火稍微煎下就可以了，8.好了9.一蒸好就要吃，每一次都要帮忙(就是好玩，呵呵) 本菜谱由上传 发面南瓜饼相关菜谱（） 热门菜单（） 大家正在上传的美食() 与400万哈友畅聊美食！1234567891012345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<}