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泰勒·本-沙哈尔：要幸福，首先要接受不幸福
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如何寻找能发挥自己优势和热情的工作10多年前，本-沙哈尔遇到过一个年轻人。他是一名律师，在纽约一家知名公司上班，并即将成为合伙人。坐在他的高级公寓里，中央公园的美景一览无余。年轻人非常努力地工作，一周至少干60个小时。早上，他挣扎着起床，把自己拖到办公室，与客户和同事的会议、法律报告与合约事项，占据了他的每一天。当本－沙哈尔问他，在一个理想世界里还想做什么时，这名律师说，最想去一家画廊工作。“难道说，现实世界里找不到画廊的工作吗？”年轻人说不是的。但如果在画廊工作，收入会少许多，生活水平也会下降。他虽对律师楼反感，但觉得没其他选择。因为被一个不喜欢的工作所捆绑，所以他每天并不开心。在美国，有50％的人对自己的工作不甚满意。但本－沙哈尔认为，这些人之所以不开心，并不是因为他们别无选择，而是他们的决定，让他们不开心。因为他们把物质与财富，放在了快乐和意义之上。也许你曾经或现在有以下的困惑很多人跟你说创业90%会失败，可他们怎么还坚持创业？我的员工相处的很不融洽，怎样让员工也幸福？有人说创业盈利后会幸福，为什么我没有这种感觉？我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？幸福创业到底是怎样的体验？▋泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力的提升研究。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”被哈佛学生推选为最受欢迎的课程泰勒在哈佛被称为“最受欢迎的导师”同时他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师，被众多跨国企业家和高管们称他的课程为“摸得着的幸福”。五个名人告诉你效果▋陈婷 太美集团执行总裁:Tal Ben-Shahar博士的工作坊以润物细无声的办法，把很多很好的理念，用各种方式和方法,渗透到了每个学员灵魂深处。一个人做给别人看是容易的，难的是认识自己。▋孙雅君 《时尚健康》杂志社主编:幸福心理学让我意识到很多束缚来自于自身，而幸福心理学让我得以摆脱这些束缚。▋段伟红 中国凯风基金会董事长：内容很好！此课程适合中国大、中型企业老总和副总来听，因为他们平时忙碌，很少作此类系统的积极思考和反思。▋泰勒博士
《中国青年报》专访我认识每个上过“积极心理学”这门课的人都说，这是他们在哈佛上过的最好的课。一位和我要好的女生说，它改变了她的生命，给了她一种看问题的不同视角，对幸福的理解也改变了。一位助教称，这门课的出勤率平均在95%以上，“它的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”▋《波士顿环球时报》泰勒博士所教授的积极心理学之所以对每个人都重要，是因为它不是加强我们对数学、文学或是科学上的知识学习，而是加强生命中幸福感的方法一个我们分分秒秒都要面对的感觉。给你八个为什么必须听的理由1有20%的哈佛学子表示“听君一堂课”，改变了自己的人生2课程已为众多全球500强企业培训，引起了巨大反响和盛誉。3一颗被幸福感浸润的心是一切美好事物的滋生地。4本·沙哈尔是课酬最贵的心理学大师，此前，同样课程每人听课费逾3000美金。5据说，听课席上不乏充斥着家长爷爷奶奶的身影；6据说，企业高管上完课后感觉到幸福是摸得着的；7据说，学员离开教室时，都迈着春天一样的脚步。8据说，已经很多人开始追求幸福，你呢？（资料来源：百度百科）我要报名了，要注意些什么？即日起开始报名，先到先得，额满为止。课程不支持退换，请理性报名。课程时间：5月22日—24日课程地点：杭州红星剧场（建国南路280号）课程费用：仅对社员开放，门票为2599元（非社员需先入社，方可参加）签到方式：报名成功后可至服务号cxyxs001领取签到二维码图片，截图无效，限本人使用。如有疑问，可微信咨询研习社管理员小冰（yxs_xb）舒雅（cxyxs002）小新（dfscxyxs）??????????点击下方“阅读原文”报名，如不成功，请复制链接/harvard到浏览器或微信对话框打开，即可报名。
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5月17日 17:01欢迎光临大佳网
积极心理学家泰勒·本-沙哈尔：获得幸福的五个方法
我们都想要追寻幸福的生活。你幸福吗？幸福是什么？幸福又该如何实现？8月22日，全球最权威积极心理学家泰勒&本-沙哈尔来京，就其著作《》和他的同门师姐索尼娅&柳博米尔斯基的力作《幸福有方法》，与北京大学光华管理学院教授张志学、心理专家汪冰一同，通过兼具实用性和可操作性讨论，让每个人拥有&摸得着的幸福&。
获得幸福的五个简单方法
沙哈尔以自己的亲身经历为切入点，进行了关于幸福的主题演讲。在演讲中，沙哈尔指出让我们更加幸福有五个非常简单的方法。
1、想要获得幸福，首先要接受不幸福
哈佛每年大约有80%的学生都会受到抑郁的困扰。沙哈尔认为，想要获得幸福，首先要接受不幸福。要接受自己作为人类个体的一个事实，人类个体不仅经受幸福，也会经受痛苦、哀伤、忧愁等各种不良情绪。沙哈尔指出，世界上只有精神病患者和死人不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等不良情绪。他风趣地说，&如果你确实经历了这种痛苦情绪的话，我非常为你们感到高兴，至少第一，说明你们不是精神病人，第二，不是死人。&沙哈尔说，允许自己去接受各种痛苦情绪，并能够坦诚地把它写下来，或者向家人、朋友、治疗师倾诉，这是非常好的一个方式。
2、定期的体育锻炼是心理治疗的灵丹妙药
沙哈尔认为，定期的体育运动对于心理健康的作用，和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，可以排出大脑中的有害化学物质，增强注意力、创造力，改善人际关系，并提升自尊。
3、不要认为一切理所当然，对生活感恩才会让人感到更幸福
多项研究证明表明，写下每一天、每一周那些让你心存感激的事情，不管是大事或者小事，这样会让人感到更幸福，身体也会更加健康。沙哈尔认为，如果我们每天能够抽出一两分钟的时间来表达我们的感恩之心，我们就会感到更加幸福。
4、偶尔假装认为我们自己很幸福
沙哈尔指出，通过研究发现，人类不同的身体行为会产生不一样的能量，从而会对人体产生不同的影响。比如雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态是完全不同的。有时只要做出一个动作，就可以提升这种动机水平，会让自己振奋起来。
5、和亲朋好友多多相处，珍惜共同相处的时光
沙哈尔说，一定要珍惜和亲朋好友相处的时光，这与能够挣到多少钱，多么出名，多么成功没有丝毫关系。
沙哈尔认为，幸福可以引导我们更加成功，成功却不一定让我们感到幸福。幸福的秘诀不是在于你对幸福了解多少，而是在于你能够为幸福去做多少，行动多少。幸福的五个方法，很简单，但渐渐形成一种习惯，你的生活就会慢慢越来越幸福。
幸福感取决于你能否掌控你的生活
随后嘉宾们围绕幸福展开的对话尤为精彩，沙哈尔、张志学、汪冰各抒己见，你来我往，词锋中尽显智慧光芒。
在谈到幸福感时，张志学认为，人类的幸福感在很大程度上取决于你能不能掌控你的生活，而掌控生活都是自愿的，是体力的自愿，也是心理的自愿。汪冰则认为，在各种心灵鸡汤盛行的年代，找到适合自己的方式才能获得持久的幸福。
在变化多端、纷繁复杂的当今中国社会，如何追求幸福呢？张志学认为，如果想变得幸福，可以试试沙哈尔的办法。晚上睡觉之前想一想自己今天哪些做得不好的。早上起床的时候计划一下今天自己要做的三点，非常管用。汪冰则认为，越是在高速变化失控的时代，真正成功的人，就是把握自己的人。除了体力、智力，就是把握自己的幸福，幸福可以让我们更成功。
在谈及不同的国家、种族、年龄人群之间对于幸福到底有没有异同区别时，沙哈尔指出，既有异同，也没有异同。对于所有人来说，有一些东西是普遍存在的真理，但在个体之间也存在着差异。西方文化更注重个人主义，中国文化更注重集体主义精神。有些文化更加注重和谐，一些文化更加注重变化。虽然不同文化间有差异，但是沙哈尔强调，相似之处要远远多于不同之处。张志学强调说，追求幸福是共性的，但是在不同文化底下，我们一定要注意学习。西方人学一点中国人，讲一点真话，有一点友情，中国人要向西方人学习，不要老黏在一起，要保持自己的独立性。汪冰则认为东西方对幸福感最巨大的差异是，中国人的幸福感和谐是更重要的。中国人说福祸相倚，有时候乐极生悲，有时候会否极泰来，中国讲究是阴阳，是转圈的，我们相信这是有因果关系会转化的，更多中国人会觉得平静、从容、淡定。
幸福需要行动和坚持
沙哈尔认为，阅读古籍是通向幸福非常重要的道路。道家道法自然，儒家尊礼乐群，还有希腊的古典文学作品，经常阅读古籍会发现很多新的东西，这就是经典能够带给我们的力量。张志学则认为追求幸福不仅仅靠读经典，应该有三个层次：第一个层次是，只要你读，读书让你忘掉外部烦恼，你就没有不快乐；第二个层次是沙哈尔所讲的，读经典作品，琢磨其中道理，感受到阅读的快乐；第三个层次，比如来光华管理学院，在竞争激烈的社会，如何应对工作，获得幸福，那就是管理学院要干的事（全场大笑）。汪冰则表示，中国人强调&悟&，但悟只是修炼的开始，修炼实际需要行动的。人类最疯狂的行为就是重复同样的事想得到不一样的结果。如果大家今天真的想更幸福的话， 可以开始践行沙哈尔的五个幸福法则当中任何一个，坚持下去。
《幸福的方法》一经出版，便受到了中共中央政治局委员汪洋的强力推荐。沙哈尔博士认为&幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。&
作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，他风靡全球的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。在这部作品中，沙哈尔博士用充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。同时辅以科学实证的方法及自我激励的案例，将积极心理学的最新研究理 论成功地运用到日常生活中，最大限度地帮助所有年龄段的读者发现生活中点滴的幸福，拥有完整的幸福体验。
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