为什么我晚上十一点半睡觉，早上七点起床，第二天早上九点的时候还是那么累。_百度拇指医生
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?为什么我晚上十一点半睡觉，早上七点起床，第二天早上九点的时候还是那么累。
我现在就要上考研辅导班了，结果第二天早上九点钟的时候，还是很累，还有点小小的头疼，这对我考研班的质量有很大影响，请问有什么办法可以解决。谢谢。
我也是正备考之人。我觉得就是精神不够集中，看书走神，为什么同学们会说一看书就困，然而同一时候上网游戏可以很专注。还有一点就是习惯，当发困时就别继续看书发呆或扒睡，会养成习惯，以至持续在这个时候发困。方法一在发困时看点，或出室走五分钟左右。二就是运动，晚上去跑十几圈运动场，看个人耐力而定，，但别三，五圈就停下了，每周坚持三次左右，。两个方法坚持一个星期差不多可以消除你这困感了
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你这种情况，可能是你的压力太大造成睡眠质量太差。这方面最好是去看中医，让医生告诉你哪方面出了问题。其实，你的身体可能什么问题都没有，你只要改变一下你的生活习惯就好了。你为什么不改成晚上九点睡，早上6点钟起床？这样既不影响你的学习时间，又能使身体得到好的休息。健康三要素：“充足的睡眠，充分的营养，适当的运动”，你做到了哪一点？充足的睡眠，不是说你的时间够了就算，而是要保质保量。充分的营养，是指营养恰到好处，不足和过量都是不好的。如果你有经常熬夜，酗酒，抽烟等不良生活习惯，怎么能睡得好呢？
我也没什么好办法，真觉得特别困你就在桌子上趴几分钟，虽然眼睛还是很酸，但精神会好很多。注意伏案时不要压着眼，这样容易充血，麻痹眼部神经
睡太多了！用运动改变一切。
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有时间就一天一天加下去啊
算的头都晕了
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