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很多女xing一说自己要开始只是盲目的在体重上做文章，纵然超时完成自己的预定目标，体重减到了理想值，可能身材却没有了一点曲线，女xing不要过度专注于体重，完美xing感的曲线才能瘦身瘦身的终极目的！那么怎么才能快速瘦身而且又可以塑造身材呢！下面一起跟着小编看看吧！其实保持完美的身材并不是一件很难的事情哦，前提是你要掌握对的方法！
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【我的瘦身辛酸史】
看见很多美妈把自己瘦身的经历po上来，我也想来秀一秀，O(∩_∩)O~~
我一直是个爱美自强的人，结婚之前，我经营一间网店。眼见生意正走上轨道，这时候，老天给我开了个玩笑。是的，我怀孕了。于是乎，先生以经常上网辐射大为由，要求我安心地做个家庭主妇。
我的体质一直是比较虚的，因为开网店经常熬夜，有时候忙起来，午饭到三点才吃。为了给孩子补充营养，怀孕时、生产后我都不敢怠慢自己的身体，什么有营养就吃什么。看着宝宝健康生长，我心里很安慰，但~看看自己的水桶腰、大象腿。别说是先生，连我自己都不忍直视了。此外，产后带来的问题远不止肥胖，还有便秘，肤色暗淡等。唉，有时候看得自己心里那叫一个急。
有天下午在逛论坛，无意间看到“淘金丽人网”。淘金丽人网是一家专门为女xing朋友推荐瘦身chan品的第三方网站，为女xing朋友定制专属瘦身计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女xing朋友成功瘦身，已有386256位朋友在“淘-金丽人网”上分享瘦身成功经验。我去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女xing朋友都晒出了自己瘦身前后的照片，弄的我好不羡慕！
我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的瘦身征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的chan品这是安全的、健康的、可行xing很强的。于是我直接订了3个疗程的chan品！
开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤，我把这个消息告诉蒋西时，听到电话里他为我欢呼的声音。大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
肚子上面能捏起来的皮也少了，手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。我还发现身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！过了两个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
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我也一直在找减肥的东东，有看到西木说左旋肉碱对减肥挺管用的，说跟维生素差不多，身体里面都有。逛了淘宝很多家，终于找到了一家卖优洛左旋肉碱的，还配代餐粉，价格还可以，听很多人说用了还不错，我上个月也买了2瓶，效果还不错，减了13斤，朋友也可以去了解下.
1、补充蛋白质
为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆哦，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。
2、适量补充维生素B
在经期期间会流失一些维生素B，这时候就要注意补充适量的维生素B。在经期减肥期间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B.
3、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦!
如果饮食不当就减肥可能会导致月经失调等生理疾病哦!如果你想借助经期这个时间段减肥，一定要合理饮食哦!
建议：苹果减肥瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。 注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖
建议：您好，对于减肥吃什么最好还是要看你自己的情况的，减肥吃什么最好你不要担心的，饮食上学会多咀嚼，在进餐时，可先喝一小碗汤然后再吃脂肪含量少、体积大的食物，如白菜、黄瓜、豆腐，然后再吃主食。水果有香蕉、苹果、菠萝、西红柿。减肥吃什么最好要好好看看的，蔬菜有苦瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜等等，凡是粗纤维含量多的蔬菜都有减肥功效。减肥吃什么最好希望你坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！减肥吃什么最好希望你再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效。以上就是我对减肥吃什么最好的建议的，希望我说的减肥吃什么最好的建议对你有帮助，祝健康
七种减肥早餐! 豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐) 豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。 番茄蛋汤，烤面包片 少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。很有营养的瘦身食谱哦! 日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司 用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做。这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增也是日本家常调料，大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。外国风味的瘦身食品，让你有不一样的感觉! 全麦面包，低脂牛奶 这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。 煮玉米，绿豆粥，酱菜 提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。 煎蛋三明治，蔬菜水果汁 用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，ECOSME推荐，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。 脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干 给爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，同样适合有忙碌早晨的上班族，都是现有的东东。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，清脆的口感易饱。 要健康瘦身就要吃的健康，制定一系列瘦身方法，最实际的就是这个七种减肥早餐了。你是不是制定了很多瘦身计划都没派上用场呢?那就看看上述说的，吃着让你瘦身
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初中生怎么样能在9周内减30斤
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，喝一杯。你的话。，而且肉是松的，见太快超容易反弹，馒头之类的东西）睡觉前3个小时就不要吃东西，还是不要减得太猛了！，睡觉之前将苦瓜榨成汁，要慢慢来，吃菜和水果(不要吃米饭。所以年纪小的话要谨慎哦。还有如果你可以接受的话！最后就还是要提醒下你，毕竟年龄小，例假要3~4个月才来一次的哦，就每天晚饭少吃点，我就遇到过有的人减肥后年龄这么小的话！，早饭和午饭都一样。管用。更有可能对你的例假造成影响
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其实如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的
运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间
一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）
空中蹬自行车
虽然这个是瘦小腿的
但是如果你把中心压在大腿上
但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散
腹部——转呼啦圈
其实刚开始我是做仰卧起坐
虽然很有效但是很累
后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦）
每天5分钟就够!
大概两周瘦了一尺吧
还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
这个见效最快！但...
我还是不主张中学生减肥。除非是属于万不得已！
中学生包括小学生，正处在生长发育的旺季。尤其是青春期和第二突增期间，生长发育出现很多变化。这些变化会影响人的一生而且是不可逆的，就是说“过了这个村就没了这个店”这个时期生长发育不好以后就没有办法弥补。这会导致终生的遗憾。
现在中小学生减肥大有愈演愈烈的趋势。我自己对你表示很担心！我估计你现在还不知道，适宜减肥的人都是有哪些。原来基本上有两类：（1）需要参加比赛的运动员例如拳击运动员。因为比赛有重量级问题。你练了十几年就因为这几斤体重不能参加比赛。没有办法只能在运动医学医生和教练员的指导下进行减肥。因为一场比赛可能决定他的一生的命运。我研究的就是这一类。
（2）患特殊疾病的病人。例如糖尿病人、肝浮水病人，如果...
饮食方面：每天支持蛋加蔬菜【一个鸡蛋白】
晚饭不能吃
水要多喝 6杯每天锻炼：每天早晨6点起床 慢跑10分钟【不能快跑】重要的是坚持 理解你的心情
个人经验（已经实践过了）：
其实人人都可以变瘦，只要能掌握好吃的窍门那就OK啦！首先，我们不能说是什么东西吃了一定会胖什么东西吃了一定减肥这样的话。因为一种食物有很多法，所以这些事都不是决对的。例如肥肉，假如你和米饭等主食一起吃一定会胖，但是你要是水煮光配点蒜酱吃肥肉，切记别吃淀粉类的食物。那么第二天要发现你减了二斤那都是少的。这就是所谓的吃肉减肉/同样还有方便面，假如你煮着吃就会减肥你泡着吃就会增肥.苹果，一般人都会认为只要多吃就能减肥，这种想法是错误的，因为假如你早上起来时空腹吃就会相反增肥。假如你吃饭后半小时在吃就会减肥。水，假如你饭前喝热水就会减肥，你若是饭后或饭中喝凉水就会增肥.有的人说喝汤减肥没错，但喝汤也是有学问的。喝没油的汤就会减肥。而喝...
其实减肥能否成功是与很多因素有关的！体质与吸收分不开的！我觉得减肥的第一步：改变生活习惯是最重要的！就是要小吃多餐，可以是早餐，午餐与下午茶与晚餐！早餐要吃得好的有营养的，如：鸡蛋和豆奶等…午餐就要吃得饱一些！下午茶就可以吃些饼干之类的！晚餐就吃一点饭加很多的青菜！主吃青菜！最重要的饭后不能坐下或者睡觉！要去散步或站半个钟以上才可以！平时在学校或户外多做一些运动！而饭前喝一大杯水也是一个很好的选择！因为这样能增加你的饱腹感！不会吃下过多的食物！相信你能做到以上这些你减肥一定能成功！因为这是我的成功经验！我就是这样在2个多月从135减到120！祝你减肥成功！
初中生还要减呀- -~我初中咋吃都吃不胖- -学校就够运动了每天踢球~打篮球~哪能胖勒- -~你涨身体阶段还是不要减了等到20在说哇~
对你的年龄来说，这个30有点多，对身体伤害很大的，非要减么，简单点，如果你坐车的话。在回来或者去的提前两站下，走~~~~~~~~~~晚餐吃水果吧~！~！~
运动加节食！！！这个是最健康的了，不过不吃饭也要注意，总之健康第一，身体第一！
不要过多摄入水分
不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。
合适的早餐
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
让气体走开
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体——这只能看起来更胖!同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，...
首先有毅力否则不可能减下来，你九周时间都把早餐跟午餐一起吃，晚餐吃的量以不觉得饿为准，更疯狂点就晚餐只吃馒头什么的面食，还要限量，坚持下来你会成功，但不要太疯狂弄的营养不良那可不值得了
不想发育了你就减！每天跳绳10分钟 既能长个子 又能减肥
干嘛要减肥？知道吗？肥,是一种福气。
千万不要减肥啊，对身体不好！适量的吃就行了！
别折磨自己 你正在长身体的时候啊
我顶四楼的 不过我只坚持了一个星期～～
一个星期瘦了5J
1吃鸡蛋加黄瓜 早餐午餐各一个鸡蛋一根黄瓜，晚餐一根黄瓜，一个星期就能瘦10斤左右，效果很好的，可以试试哦~~~
学跳舞1个月最多可以减20斤
运动减肥还是有好处的，就是有点累，
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私人厨师：在家享受星级服务
一、现在，人们生活水平逐渐提高、工作压力大、节奏快，每天下班后都没有时间做晚饭，于是请个私人厨师每天上门烧晚饭，成了眼下最新的时尚。
二、请厨师上门服务的市场需求很大。避开了餐馆嘈杂的环境，适合家里地方够大，家人较多，自己又不会料理的人群。这样可以增加就业网点同时也节省了不会做饭和没有时间做饭的人的时间！如今私人厨师的划分越来越细致，提供各类菜系菜品，各种人的“胃口”都可以在私人厨师那里得到满足。以前逢年过节才是私人厨师的“旺季”，人们习惯于在家人团聚的时候请一位私人厨师上门，给全家人烹制一桌可口的饭菜。但如今，随着人们生活质量的提高，许多厨师成了专为一些市民服务的“私人厨师”。他们可根据用户不同的要求烹制特殊的饭菜等等。
三、自主经营
四、投资在1-5万元
五、私人厨师的服务态度一定要好，谦虚接受客人的意见，以免双方发生冲突，以至于人家对我们的私人厨师印象不好。
六、连锁加盟类的加盟费用、场地和其他条件要求.
联系电话：吴经理 欢迎广大客户来电咨询！
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不好说，要看你周围环境还定，那样方便才好，如果说在北方搞个桔子罐筒厂，这不是扯蛋么，在农村家乡搞项目，就是要充分利用本身的资源人力优势。在这里问，不如多了解投资地的实际情况。
我也是开奶茶了，你扣多少
具体情况不一样,资金也不同,最重要的房租,位置差一点价格就差好多,说白了,开店位置是最重要的,生意能否兴隆要看位置的好坏.还有装修费及使用的材料价格也各不相同,餐桌餐椅,餐具器皿,冰箱冰柜,消毒柜,排烟设施,还有牌匾,广告宣传,菜单酒水牌,照明系统等等,价格底的和高的要差一倍多,还有固定费用,如工商局的营业执照,税务局的纳税证和发票,卫生防疫站的卫生许可证及员工的健康证等一共也就几百元,还有开业之前要进的白面,大米,油,肉,菜,烟,酒,茶,各种调料等也要3,5千元,我想要十万八万就够了,打个折5万也差不多^_^小吃不必要档次太高,主要是干净卫生就可以了。
你是要选择在网上开，还是在网下开实体店？
我就是觉得现在做女装挺不错的，在淘宝上经常看见一些卖的不错的衣服，
有一个叫乔伊思的，75天里卖了126000件。当时一听我就有点不信，可是最后又很多的报道，这我才相信了
做他们的代理应该会很挣钱的，呵呵
你是要选择在网上开，还是在网下开实体店?
我就是觉得现在做女装挺不错的，在淘宝上经常看见一些卖的不错的衣服，
有一个叫乔伊思的，75天里卖了126000件。当时一听我就有点不信，可是最后又很多的报道，这我才相信了
做他们的代理应该会很挣钱的，呵呵
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