平板支撑世界杯杀出黑马 中国小伙练两天撑出新纪录_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
平板支撑世界杯杀出黑马 中国小伙练两天撑出新纪录
方思兵坚持2个多小时后撑不住了
　　本报讯（记者 褚鹏）昨天在北京结束的首届平板支撑决赛，北京20岁的顺义小伙方思兵成了最大的黑马。他在预赛当天才知道消息，匆匆赶来领了个替补资格。结果在决赛现场，他一举撑出2小时08分的新全国纪录。而方思兵说，平板支撑他只练了一两天。
　　主办方介绍，一开始他们没拿方思兵当种子选手看待。比赛中几个杭州、北京分站赛的冠军更受瞩目。但在他们坚持了一个小时结束后，组委会发现20岁的方思兵仍在坚持。“有段时间，场地里只剩下他和乔治?胡德了。他看起来明显比乔治痛苦。但最后还是又坚持了一个多小时才放弃。”主办方说。
　　赛后北青报记者了解到，方思兵是因为肘部支撑得太疼了。而原因是他从前没有太练过，导致肘部皮肤有些娇嫩。原来方思兵的职业是健身教练，此前系统训练了一年半时间，但没有系统训练过平板支撑。来之前也只是熟悉了一下动作。在创造了国内纪录后，小伙子仍很谦和。他表示，希望明年练好肘关节再来挑战新纪录。
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首都特警以4小时26分钟创新的平板支撑吉尼斯世界纪录
　　新浪体育讯　日下午15时许，北京市公安局特警总队举行警营开放日活动。活动中，由《男士健康》杂志与北京市公安局特警总队联合发起了特警队员毛卫东挑战平板支撑吉尼斯世界纪录的环节，最终，毛卫东以4小时26分的成绩，成功挑战了“平板支撑”项目吉尼斯世界纪录，吉尼斯总部工作人员到现场认证。
　　活动中，特警队员毛卫东成功挑战的“平板支撑”的项目最引人注目。“平板支撑”是全球时下最流行的健身方法，仅需一张瑜伽垫就能够轻松完成，三个月前，《男士健康》杂志在北京举行了“平板支撑世界杯”比赛，在比赛中诞生了2小时08分的该项目的国内纪录，以及4小时01分的吉尼斯世界纪录。
　　此次毛卫东以4小时26分的成绩成为了“平板支撑”项目新的吉尼斯世界纪录保持者。据了解，毛卫东在日常的训练中，“平板支撑”项目就曾多次超过世界纪录时间，此次挑战，特邀请吉尼斯总部工作人员到现场进行纪录和见证，以展示首都特警队员的信心和能力，凸显首都特警队伍决心跻身世界一流特警队伍的目标。
　　据相特警总队关负责人介绍，毛卫东之所以有足够的信心和勇气挑战吉尼斯世界纪录，突破人类极限，这与特警总队日常训练密是不可分的。毛卫东的成绩和荣誉正是首都特警日常训练生活的真实写照，充分证明了首都特警队伍敢于创新、勇于攀登世界高峰的信心和决心。据了解，首都特警队伍始终坚持从难、从严、从实战出发的训练标准，队员们冬练三九、夏练三伏，在多年的摸爬滚打中，这支队伍早已摔打出一批具有过硬心理素质和一流技战术素养的尖子队员。首都特警在突出尖子队员培养的基础上，强化全员普训，每位特警队员每天至少保证2小时的高强度体能技能训练，每月、每季度还要开展不同方式的演练训练，每名特警队员时刻保持良好的身体状态，确保在关键时刻冲得上、打得赢。
　　另外，《男士健康》杂志将于10月至12月在全国15个城市举行平板支撑公开赛，具体报名事宜可关注《男士健康》官方微博以及微信账号。
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大家平板支撑能撑多久
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好，成功刷新由美国人创造的3小时07分的“平板支 43岁北京特警破“平板支撑”世界纪录((10张)撑”吉尼斯世界纪录，之所以坚持4小时26分，并得到现场吉尼斯总部工作人员认证。[2] 毛卫东称。 日，北京特警队员毛卫东以4小时26分的成绩，在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下，北京市公安局特警总队驻地，普通人1~3分钟
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出门在外也不愁> 丹麦人打破平板支撑世界纪录
丹麦人打破平板支撑世界纪录 平板支撑有什么用能减肥吗
时间： 16:40    来源：
    作者：新浪
　　英国媒体5月25日报道，丹麦51岁的健身教练汤姆&霍尔日前打破&平板支撑&世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。
　　2014年10月，来自中国的毛卫东以4小时26分的成绩，成功挑战了&平板支撑&项目吉尼斯世界纪录，超越了此前霍尔创造的世界纪录。此次霍尔坚持将这一纪录刷新到4小时28分，比毛卫东多坚持了2分钟，从而重新夺回世界第一头衔。
　　霍尔在接受采访时表示，&能重新赢得世界冠军的头衔，感觉好极了&。但是他认为最重要的不是获得这个头衔，而是实现了所有朋友以及俱乐部成员的愿望，&他们一直和我分享快乐，分担痛苦&。
　　霍尔说：&我当时还没撑够3个小时，但已经准备好放弃了。但是当我想到自己曾不断打破过以前的成绩，创造新纪录的机会近在眼前时，我立刻调动身上的每一块肌肉，集中每一根神经，才继续坚持了下去。&
　　平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90&。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。自然呼吸，禁止憋气，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。
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