你知道吗睡衣会影响你的睡眠質量，如果想要睡得更为舒适避免失眠，就要选择正确的睡衣以下几种睡衣，会让你整夜睡不好你别穿错了！

连身睡衣会影响翻身嘚动作，有可能衣服上移全部堆在胸部影响呼吸，可能让你着凉感冒

睡觉时，身穿连帽睡衣会让帽子压在身下，影响颈部舒适度從而引发酸痛、落枕等，影响睡眠质量另外，颈部受到压迫会导致血液循环不良，大脑供血不足

紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗鉯及体温的调节还会影响血液循环。

冬天有些女性喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，虽然很保暖但是会增加摩擦力，不利于翻动身体妨礙睡姿的调整，可能会让你越睡越累

油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢让它处于工作状态，会引起失眠

2、辣椒、大蒜等辛辣食物

睡前吃辣椒等刺激性食物，会使得体温会上升降低睡眠质量，还可能使胃中产生灼烧感以及消化不良，影响睡眠

3、红薯、玉米等产气食物

例如，红薯、玉米等食物会在消化过程中会产生较多气体睡前，消化未尽的气体会产生腹胀感影响睡眠质量。

4、咖啡、浓茶等令大脑兴奋的饮料

睡前喝咖啡、浓茶都会影响睡眠质量，此外咖啡含有的咖啡因有利尿作用，过多喝咖啡容易让人排尿增多，干扰睡眠

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女人在这个秋季一定要有一件属於自己的睡衣这样晚上睡觉才安心那！

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