晚上老睡不着怎么办？我不想听歌`_百度知道
晚上老睡不着怎么办？我不想听歌`
提问者采纳
睡觉之前几个小时做下运动，不过不要太激烈，可以看下这方面的书，据我了解，睡前最好喝杯热牛奶，也可以壳下瓜子，吃个苹果，香蕉等等，也可以泡点杏子喝下，还有晚上睡觉不要想的太多，让大脑充分得到休息，可建议不要吃安眠药，这样的后果只有是恶性循环。麻烦采纳，谢谢!
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晚上睡不着怎么办?
以前一个气功师傅教我的方法,你试一试
1\躺在床上,想着自己在放松,先放松头部,JIN部,胸部,手臂,手,躯干,大腿部,小腿,脚,慢慢的放松.....一定是慢慢的,想着放松.
2\想着自己在一个悬崖上(深不见底),纵身跳下去,一直向下坠落,但一直落不到底.
3\想着平静的大海中间有一颗茂密的大树,远远的...远远的....
注意:要让自己慢慢放松.慢慢的想,轻轻的想,1不行就进入2,2不行就进入3.我试过一般到2就能睡着了,你试试吧.祝你开心.
，什么时候想睡在去睡。
183.13.31.*
这是治标不治本啊。 如果你天天睡不了，估计你要挂掉了
安静很一直
这也太绝了吧,后果完全可能是突发心脏病最后入院被打麻醉针睡着的!!
<a href="/b/7350197.html" title="<<骆驼祥子＞＞得名的由来?谢谢!<<<骆驼祥子＞＞得名的由来?谢谢!<<骆...
遥望北极星
我今天想你想了一天了，越想越爱呀
你个庸妇!!!
幽默栏里怎么出了你这么个夯货!!!!!!!
115.238.84.*
哈哈，好可爱啊
～舞落落～
呵呵,顶一个.
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