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这些痛苦与泪水 只有练跆拳道的人才能懂得!
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp[摘要]提起跆拳道，很多人都会觉得这是一项很帅气的运动。可以说，跆拳道是一项帅到极致的运动。然而这光鲜亮丽的表面需要付出无数的努力与汗水!&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp旋转踢、翻转踢、后空翻……哇塞!如此酷炫的腿法好帅呀!提起跆拳道，很多人都会觉得这是一项很帅气的运动。可以说，跆拳道是一项帅到极致的运动。然而这光鲜亮丽的表面需要付出无数的努力与汗水!这酷炫的跆拳道腿法背后是一遍又一遍的练习!&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道要循序渐进&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp从最基本的礼仪，服装整理，道带的系法开始，越往下学，动作越难，特别是练习一些技巧动作，一次又一次的摔倒、一次又一次的疼痛，但是只能一次又一次的坚持。这些看似简单的动作，需要不断地重复枯燥的训练，练跆拳道很辛苦，但是当一个动作完成后却很有成就感和喜悦。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高强度的体能训练&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。跆拳道日常体能训练包括耐力、力量、平衡、柔韧等，这些是练好跆拳道基本功的基础，是做出漂亮特技的基础。体能训练不仅仅是简单的跑步，是对自己身体的挑战，是一种磨砺，一种考验。唯有具有坚韧意志力的人才能够坚持到底。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp拉韧带的泪水涟涟&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道训练中最基本也是相当重要的就是拉韧带。拉韧带是每个跆拳道人必经的过程，但是这个过程是痛苦而艰辛的。对于跆拳道人而言，最大的苦痛莫过于拉韧带的痛。练跆拳道要能吃苦，不能吃苦就不能练好跆拳道。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp赤脚磨破皮的疼痛&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道训练是赤脚进行的，跆拳道被称为“踢”的艺术，它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。光脚踢脚靶和护具时的感觉更具体，能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力。因为赤脚训练，经常会磨破皮，长出茧。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp不管是骄阳似火还是寒凝大地每天都风雨无阻~在跆拳道馆里挥洒着汗水与泪水~汗水滴湿了道服，一招一式，一脚一拳，铭记于心，虽然很疼、很累，但那种感觉对于没有试过的人，是无与伦比的。就这样，一年，两年……一辈子!&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp以上内容来自头条号：新武道跆拳道&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp免责声明：腾讯体育登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp（编者注：视频与文章无关，仅供延伸阅读）&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp收藏成功查看我的收藏>>
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这些痛苦与泪水 只有练跆拳道的人才能懂得!
日 12:06 来源:腾讯体育
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp[摘要]提起跆拳道，很多人都会觉得这是一项很帅气的运动。可以说，跆拳道是一项帅到极致的运动。然而这光鲜亮丽的表面需要付出无数的努力与汗水!&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp旋转踢、翻转踢、后空翻……哇塞!如此酷炫的腿法好帅呀!提起跆拳道，很多人都会觉得这是一项很帅气的运动。可以说，跆拳道是一项帅到极致的运动。然而这光鲜亮丽的表面需要付出无数的努力与汗水!这酷炫的跆拳道腿法背后是一遍又一遍的练习!&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道要循序渐进&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp从最基本的礼仪，服装整理，道带的系法开始，越往下学，动作越难，特别是练习一些技巧动作，一次又一次的摔倒、一次又一次的疼痛，但是只能一次又一次的坚持。这些看似简单的动作，需要不断地重复枯燥的训练，练跆拳道很辛苦，但是当一个动作完成后却很有成就感和喜悦。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高强度的体能训练&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。跆拳道日常体能训练包括耐力、力量、平衡、柔韧等，这些是练好跆拳道基本功的基础，是做出漂亮特技的基础。体能训练不仅仅是简单的跑步，是对自己身体的挑战，是一种磨砺，一种考验。唯有具有坚韧意志力的人才能够坚持到底。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp拉韧带的泪水涟涟&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道训练中最基本也是相当重要的就是拉韧带。拉韧带是每个跆拳道人必经的过程，但是这个过程是痛苦而艰辛的。对于跆拳道人而言，最大的苦痛莫过于拉韧带的痛。练跆拳道要能吃苦，不能吃苦就不能练好跆拳道。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp赤脚磨破皮的疼痛&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跆拳道训练是赤脚进行的，跆拳道被称为“踢”的艺术，它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。光脚踢脚靶和护具时的感觉更具体，能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力。因为赤脚训练，经常会磨破皮，长出茧。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp不管是骄阳似火还是寒凝大地每天都风雨无阻~在跆拳道馆里挥洒着汗水与泪水~汗水滴湿了道服，一招一式，一脚一拳，铭记于心，虽然很疼、很累，但那种感觉对于没有试过的人，是无与伦比的。就这样，一年，两年……一辈子!&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp以上内容来自头条号：新武道跆拳道&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp免责声明：腾讯体育登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp（编者注：视频与文章无关，仅供延伸阅读）&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp收藏成功查看我的收藏>>1赘肉没有了 身材变得有型了跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持体态有莫大益处。跆拳道可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉。经常练跆拳道，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。跆拳道被称为“踢的艺术”，要求速度快、力量大，长期练跆拳道的人身材都会显得比较修长，有型。2抵抗力增强了 体格变好了体育锻炼对人体疾病的预防、治疗、康复有着重要的作用。练跆拳道不仅能强身健体，增强体质，还能够锻炼坚韧意志。练跆拳道可以刺激骨骼肌，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，促进人体生长发育。3意志更坚定了练跆拳道需要克服一定的困难。初练跆拳道的人都会不适应，拉韧带的疼，赤脚磨破皮的痛，对道馆的陌生感让他们产生恐惧。练跆拳道需要一个过程，在这个过程中，你必须克服身体和心理上的困难，因此对人的意志品质是很好的锻炼。而这也是“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神的内在要求。4个子长高了跆拳道锻炼能够刺激骨骼、关节和肌肉等运动器官，并使之产生适应性的变化。通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高。5遇到坏人不怕了现在这个世道太乱了，学会跆拳道可以自卫自保。在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退坏人，保护自己的目的。练跆拳道可以提高人体掌握自救、互救的知识和本领，使人们具有灵敏的反应能力和应变能力，使人们具有克服意外事故的良好体力与心理准备。2016德照国学跆拳道高峰论坛（十二）&邀请函论坛内容& & & ★ 国学跆拳道课程《弟子规品势》《舞台式考级》《中正棒》全部打包复制落地& & & ★&国学跆拳道馆的经营模式及理念，打造好产品　　★&全新国学跆拳道课程体系，打造道馆高端班　　★&实干型营销讲师，倾力巨献，专业销售话术及技巧 囊括新生、转介绍、续卡等各环节　　★&挖掘员工的销售天赋，业绩50%的增长!　　★ 道馆客服体系的构建完善　　★&销售团队组建与管理　　★&跆拳道馆标准化运营模式及道馆加盟连锁模式 & & & &详情请致电(金连国)QQ微信：以往德照论坛讲国学跆拳道理念与形式，这次馆长独享沙龙上我们会讲方法与落地，以结果为导向!
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如果你的韧带天生就很好，就不用过多的去练习压韧，而是更快的练习腿法。 如果你在练习的时候觉得一切都很随心所欲，那说明你有很好的感觉，在多加修炼必定成为强手。 反之你没什么天赋，就要在体力上强化，和柔韧性的练习。 一般前者都是天才，我见过一个星期就能掌握很多高难度的踢法。 后者则是注重基本功，没有到很扎实的地步不能学习有难度的踢法，但后者也分为两种，天赋型，愚钝型，就看你是哪种。 不过一切在于自己，努力的话一个月就能掌握，如果吊儿郎当的话四个月也不为过……努力吧！！
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