经常上夜班吃点什么对身体好？或者喝点什么好？_百度知道
经常上夜班吃点什么对身体好？或者喝点什么好？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
补充维生素经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用，所以在日常膳食中要注意补充维生素C，多吃新鲜的瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照，还应补充维生素D，富含维生素D的食物是鸡蛋，鱼类和奶类。&02补充蛋白质还应适当补充热量，蛋白质。为防止值夜班人员体能不足出现乏力，头昏眼花现象，应吃一些迅速恢复体力的食物如巧克力、糖块、杏仁、腰果、胡桃等食品，也可喝一些牛奶，酸奶和饮料。不提倡夜宵摄入过多大鱼大肉。值夜班时有时因抢救或连续手术后，医护人员身体消耗很大，有些人通过摄食过多肉类消除疲劳补充体力，其实这样做对身体是有害的。因为临睡前摄入过多肉类，容易使热量超标，会增加胃肠负担，影响睡眠质量不易恢复体力，久而久之会出现肥胖、胆结石等疾病。&03可饮热茶提神为了提高工作效率，集中精力，可适量的饮杯热咖啡或热茶。但同时注意在睡前1小时内是不适宜饮用的否则会影响睡眠。更换环境容易影响睡眠，喝些牛奶、酸奶和枣仁莲子羹会有助于睡眠。&04上夜班饮食要注意吃夜宵应和睡眠间隔一段时间。有些人在工作后大吃大喝，接着呼呼大睡是不健康的，餐后立即睡觉，会影响消化，最好餐后稍事活动片刻再上床休息。此外，尽可能不要因为值夜班影响次日白天的早中晚三餐。如果还要上白班，早餐尤其不能凑合。
其他类似问题
为您推荐：
主要得多休息.一有空就补觉，专门吃什么没必要，荤素搭配营养跟上就行
经常熬夜伤伤肝伤肾，多喝点枸杞，或者桂圆红枣枸杞煲鸡蛋
向医生提问
完善患者资料：*性别：
夜班的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁钙加维生素D软胶囊（60粒）装的粒子为黄色与白色混搭品，更利于增加服食欲望。钙加维生素D软胶囊（200粒）装为纯白色粒子，两者在原料成分、生产工艺、产品质量和功效上没有任何差别，请放心服用。
检验报告：
缺乏钙的后果
儿童，青少年：长不高，发育迟，牙齿不齐，佝偻病，&O&或&X&型腿
妇女：抽筋，腰酸背痛，骨关节痛，浮肿，牙齿松动
中老年人：骨质疏松，易骨折，驼背，掉牙脱发，腰酸背痛
为 什么补钙的同时需要补充维生素D？
维生素D最常见的是维生素D2和D3，在肠道中，维生素D3以某种形式被吸收，进入血液，转化成另一种活性形式，再到靶器官中发挥作用。它对于钙吸收的促 进作用主要存在于两个部位：小肠和肾脏。在小肠，维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质，这种蛋白质能与钙离子结合，作为一种载体将钙转运到 血液中，同时，这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性，将钙主动通过粘膜转运进入血液。在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和 磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。
哪种钙最容易吸收？
&&& 碳酸钙是市面上各种钙剂中，最易吸收的，而 且价格便宜，比那些什么乳酸钙、葡萄糖酸钙之类的都要好。碳酸钙：含钙量高，价格便宜，吸收率高，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛 应用的一种钙制剂。
&&& 乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制 剂含钙13%；
&&& 葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需 服用太多药片，这是人们难于接受的。
&&& 磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高， 含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
&&& 另外，补钙的同时应适当补充维生素D。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。
&&& 十八篮钙加维生素D软胶囊采用无污染天然海贝壳（碳酸钙）为原料经超低温冷冻提取浓缩而成，并添加维生素D经科学工艺加工而成液体钙，比一般剂型钙更容易 吸收。
匿名(匿名会员) 评价于:
咨询类容:听说你们的深海鱼油和钙会调价，什么时候调价啊？
十八篮回复:您好，因原料价格上涨、采购成本增加，十八篮8.8元深海鱼油和3.8元液体钙将于4月1日分别调至18.8元和6.8元，有需要的话尽快订购哦。
scy****(普通会员) 评价于:
咨询类容:深海鱼油和钙加维生素D能同时服用吗?
十八篮回复:您好，可以同时服用的。要掌握正确的服用方法，深海鱼油早餐后服用2粒，钙可以在睡前半小时服用2粒。
zha*********(普通会员) 评价于:
咨询类容:请问货到付款能打折吗？
十八篮回复:您好，钙加维生素D软胶囊（60粒）是特价产品，不打折的。
zha*********(普通会员) 评价于:
咨询类容:请问五瓶邮费多少钱？我想活到付款
十八篮回复:您好，5瓶是在一公斤内。
货到付款：珠海、中山是10元，广东省内是12元，广东省外是20元，是顺丰快递承运的。
匿名(匿名会员) 评价于:
咨询类容:请问什么时候生产的？
十八篮回复:您好，生产日期是9月份的，保质期是4年的。
chu****(普通会员) 评价于: 评分:&
zha********(普通会员) 评价于: 评分:&
好评！收到
hwg****(普通会员) 评价于: 评分:&
tz1*******(普通会员) 评价于: 评分:&
好评，谢谢
市场价:108.00元
会员价:16.00元
28.00元/瓶
已销售 258607 瓶
28.00元/瓶
已销售 208943 瓶
28.00元/瓶
已销售 123591 瓶
28.00元/瓶
已销售 53185 瓶
16.00元/瓶
已销售 10973 瓶
158.00元/瓶
已销售 7070 瓶
95.00元/瓶
已销售 3210 瓶
送货及运费十天内免登录
>>钙加维生素D软胶囊什么时间吃最好？可以早...
钙加维生素D软胶囊什么时间吃最好？可以早...
小男生 当时年龄：
钙加维生素D软胶囊什么时间吃最好？可以早上空腹吃吗？
人的身高受遗传因素影响很大。能否长高要看骨头的干骺端是否闭合，你现在16岁，应该还没有闭合。骨的生长，主要是干骺端的生长，生长激素可以促进干骺端的生长，运动可以促进生长激素的分泌，所以运动可以促进长个子。生长激素在夜间分泌会有1个小峰值，所以不能熬夜。钙剂和一些食物可以为骨头的增长提供足够的原材料，但现在的孩子一般都不缺营养。有一些药物能促进长个子，如生长激素，但这个药有致癌的可能。最安全的就是多运动，少熬夜。
人的身高受遗传因素影响很大。能否长高要看骨头的干骺端是否闭合，你现在16岁，应该还没有闭合。骨的生长，主要是干骺端的生长，生长激素可以促进干骺端的生长，运动可以促进生长激素的分泌，所以运动可以促进长个子。生长激素在夜间分泌会有1个小峰值，所以不能熬夜。钙剂和一些食物可以为骨头的增长提供足够的原材料，但现在的孩子一般都不缺营养。有一些药物能促进长个子，如生长激素，但这个药有致癌的可能。最安全的就是多运动，少熬夜。
钙加维生素D软胶囊一般最好在睡前吃，也可以早上空腹吃的。
液体钙和维生素D软胶囊可以一起吃，但是不能过量。液体钙和维生素D软胶囊可促进钙的吸收，但是不易代谢，排泄出体外。因此服用时不宜过量
你好，对于你所说的东西，建议早上吃比较好
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：1%
已回答：11415
已帮助0位妈妈
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
钙加维生素D软胶囊什么时间吃最好？可以早
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛当前位置：&&&
不适宜人群
钙加维生素D软胶囊不适宜人群
钙加维生素D软胶囊不适宜人群：
18岁以下少年儿童、孕妇、乳母
关于钙加维生素D软胶囊不适宜人群的问答：
关于钙加维生素D软胶囊不适宜人群的资讯：
生产厂家：
生产厂家：
生产厂家：
钙加维生素D软胶囊 最新资讯
钙加维生素D软胶囊同类保健品好评榜
药品对比栏
已加入2个，最多可放4个
您还可以继续添加
您还可以继续添加
您还可以继续添加
您还可以继续添加
清空对比栏
无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。
使用通行证账号登录
使用合作网站帐号登录
TIPS:登录后就能永久保存你所选择的药品哦~百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}