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晚餐吃面还是吃米饭，哪种比较减肥？
晚餐吃米还是吃面减肥，完全因人而异；比如很多南方人很少吃面食喜欢吃米饭；具体到大米和面粉，其所含蛋白质、碳水化合物，热卡几乎相当，没有哪一个更容易发胖，关键是掌握好量，少食多餐有饱腹感很利于减肥。建议晚上活动少，尽量少吃主食，多吃蔬菜。下面我介绍一道素菜，喜欢我文章的朋友可以订阅我的媒体号，更多美食经验分享定期给大家。一般喜欢吃肉的朋友，一定觉得素菜不好炒，以前我也这样认为，没有肉吃不下饭，其实素菜美食掌握烹饪技巧是能够满足舌尖味蕾的，豆芽的营养价值很高，含有叶绿素可以分解体内的亚硝酸盐，从而防癌功效，含有天门冬氨酸可以减少体内乳酸，从而缓解疲劳，纤维素有利于肠道，排毒就是减肥，这么多好处是不是动心了 今天咱们做一道素炒豆芽，上菜谱看看如何做脆嫩。烹饪技巧 1，豆芽洗净，去掉豆皮，炒出的豆芽好看好吃。2，热锅凉油，放入几粒花椒，变色后捞出，放入豆芽大火快速煸炒，顺着锅边烹入食醋，适量生抽，食盐，起锅盛出即可，前后差不多30几秒。3，喜欢吃辣椒的可以用加入辣椒炝锅，食醋可以是白醋，我喜欢米醋，依照个人口味。
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福州佳能互动信息科技有限公司更多公众号：htv5hcf您好，欢迎加入《5号厨房》大家庭！本节目的前身是是杭州少儿频道知名美食节目《熬烧熬烧》，本节目主持人不仅会在杭州街边寻找美食，还会走进百姓家中寻找美味。节目特邀名厨高炜——通过高大厨的快手菜，手把手教大家学做菜，从此走近厨房不再难！最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读米饭和面条哪个更好？盘点十大「养胃」食物，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。吃了被老鼠碰过的面和大米怎么办?_百度知道她社区用户
大家都好厉害，会好多辅食，我都是喂米饭，面条这样。
以后学学你就会不会的啦！
她社区用户
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各种风格来袭，把自己折腾的够呛的都23岁的人了，还时常卖卖萌
今天用在社区换的电饼铛做的鸡蛋饼啊。
你们喜欢谁？
前三个是今天去剪的刘海，后两张是以前的空气刘海，比较薄，也算不上空气刘海。怎么样呢亲们。发型师说我脸小剪刘海好看点，我就剪了，
今天老公生日，这是我做的菜看着还不错，老公也喝多了。
婆婆送的项链20多g，六千多，拿来当毛衣链了……本来配的毛衣链送同事了，她国庆要去云南旅游去，借给了她一些衣服，旅行箱和别的东西
好烦啊！有谁跟我一样后背好宽的！好难过！我为什么是这样的身材……
再来一波，亲们不喜勿喷哦中国的主食有哪些东西：大米、白面 - 第一星座网中国的主食有哪些东西：大米、白面 17:07:00来源：第一星座网作者：匿名　　南米北面，南方人常常是以大米作为主食来食用的，而北方人则是更喜欢馒头、面条一类的面食。除此之外其它地方也都有着他们独特的主食，你知道中国的主食有哪些吗？　　那么，本期一起了解吧！　　主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。　　谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50%。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身材“大敌”，尤其在运动健身后对它们敬而远之，实际上，这样的做法是非常错误的。“运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”　　根据最新版《中国居民膳食指南》介绍：推荐的适宜膳食能量构成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%；来自脂肪的能量为20%~30%；来自蛋白质的能量为11%~15%。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量。　　与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。　　虽然许多新食品仍主要以谷类、小麦、大米、玉米和燕麦为基础，但是原始谷类早已面目全非，它们大都被“抽筋扒皮”加工成精致面粉，用来制作高品质的馒头、面包、蛋糕、早餐麦片和小吃食品。即便我们常说的粗粮，经过现代加工或淀粉变性技术，也能把他们变成滑石粉一样细腻、好吃。这些可能就是问题所在！　　食品工业工程师、谷类化学家和面包师都知道，精细面粉能够制作出美味和外壳美观的终产品，但是食品加工领域的成就很可能在另一领域（如营养学）导致不可预见的问题。　　【结束语】在一些西方国家中往往是以肉食作为主食来食用的，小编还是建议除了主食之外多吃些蔬菜水果均衡营养。你可能也喜欢：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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