陈意涵：体脂11﹪的软妹子，还有什么运动是你不会的吗？
陈意涵：体脂11﹪的软妹子，还有什么运动是你不会的吗？
大多数人对陈意涵的印象，还停留在《奋斗》中的小灵仙儿。
很多年过去了，陈意涵还是长得甜，还是娃娃音，娇小的她看起来依旧惹人怜爱，像个十足的软妹。
可事实上，以上描述只是我们的错觉。意涵妹子甜美可爱，但却没有我们想得那么柔弱。你相信她其实是个体脂只有11%，一次能跑十几公里，一分钟做57个仰卧起坐，还会倒立的运动全能王吗？
体脂率只有10.7%
如果娱乐圈的女明星来一场运动会，那么估计没有几个人能拼得过陈意涵，因为她会的实在太多，不信你往下看。
陈意涵的体力好，得从「慢跑女王」这个封号说起。
只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上。随便翻翻她的微博都能找到跑步的照片。
“如果连答应自己的事都做不到，有什么资格要別人相信你~说好16km就是16km。”
“我不停的奔跑，持续不间断地把左脚放在右脚的前面...就这样，我感受到胸口的位置传來一种规律的节奏。”
出去旅行的时候，陈意涵也会坚持每天晨跑，她说，“10公里行程是基本配备，跑步时还可以顺便参观当地市景及建筑物，一举两得！”
第二季的《花儿与少年》，陈意涵在剑桥晨跑，摄影师跟得气喘吁吁。
旅行刚结束就不顾疲惫地参加了马拉松。
至于为什么喜欢跑步，她发过这样一条微博：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，直接。”
2会倒立的女纸
倒立对女生来说是个很有难度的动作，但陈意涵却能毫不费力地完成。
她的倒立非常有仪式感，因为不管走到哪儿都喜欢用这种方式留下足迹。
看着这些倒立的照片，你不会觉得是在炫技，反而感到率真可爱。
3仰卧起坐能手
在最近的一期《花儿与少年》中，这位能量十足的女生又展现出了惊人的力量。
节目组安排女生们做体能测试，挑战高难度的仰卧起坐。在其他姐姐们相继吃力地完成不标准的20多个仰卧起坐后，元气少女陈意涵的动作让人目瞪口呆。
结果是，她轻松完成了57个标准悬空式仰卧起坐，无论是质量还是数量，都远远超过了姐姐们。就连游泳后前来体验的井柏然和杨洋，也仅仅做到了与她数量持平。
4数不清的“其他运动”
以上提到的，只是意涵妹子擅长的众多运动中的少数几项。这个爱运动女生的爱好实在太丰富。
各种各样的睡前锻炼
正能量女生
不知道算不算一种定律，爱运动的女生总是多一些勇敢、乐观和独立，这一点在陈意涵身上也得到了完美的证明。
她爱生活，并充满冒险精神。30岁的时候，鼓足勇气完成了自己的“疯狂清单”：编辫子头、刺青、裸泳、高空跳海、亲吻一个陌生人。
永远活力十足。和朋友一起出去旅行的时候，不管是问路、找人还是参与团队比赛，总是一马当先地冲在前面。
自理能力超强，也爱做饭，不管走到哪儿都能妥帖地照顾好自己。
心思也很细，总是为他人着想。朋友和朋友遇到了矛盾，她总是从中调和、两边安慰的那一个。
偶尔不开心，但总是很快恢复笑容。
她总是说：虽然我跟你们的方向不同，但我知道我的前方有可以让我开怀大笑的惊喜，所以我勇敢地往前走～
发表评论：
TA的最新馆藏花儿与少年中陈意涵做的仰卧起坐叫什么？有什么益处？_百度知道
花儿与少年中陈意涵做的仰卧起坐叫什么？有什么益处？
提问者采纳
卷腹，对于腹部肌肉的锻炼有益处，而且长期锻炼会形成马甲线。
男生（我14）做多少个及格？
因人而异，看你自己的能力喽，一次练习30个左右吧，可以分为3组，时间长了再继续增加，对于男生会有效锻炼腹肌
有利于瘦身吗？
对于腹部肥肉多可以帮助到
有没有什么方法可以对付大腿肥肉？
再问一下，做这个运动可以瘦大腿吗？
这个对腿部拉伸，以及对小腿部减肥比较有用……不过在一定程度上也可以瘦大腿
问一下，圈腹加上我的这个运动加上晨跑，多久能瘦下来？
这个你可真问到我了，我不敢说的特别准确…个人体质不同，瘦的程度也不同…只要努力，坚持，会瘦的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁花儿与少年陈意涵零差评女神 花儿与少年陈意涵正能量元气少女 陈意涵运动跑步经历 - 泡泡网
花儿与少年陈意涵零差评女神
日期： 09:39:23
投稿：Oliver
来源：泡泡网
导语四姐陈意涵自加入湖南卫视热门综艺《花儿与少年》以来就一直人气飙升...
陈意涵成零差评女神四姐陈意涵自加入湖南卫视热门综艺《花儿与少年》以来就一直人气飙升，首先长相清纯可爱，其次嗲嗲台湾腔萌翻一票宅男。别看她独有一副萌妹子的外表，生活中的陈意涵还极其热爱运动，烧得一手好菜，可谓上得厅堂下得厨房。在旅行过程中的她无论遇到什么事情都是元气满满、正能量十足，因此也有网友评价为“零差评女神”。百变萌姐惹人爱&“软妹”陈意涵狂圈粉说到陈意涵，从她进演艺圈以来就几乎是零差评，参加《花儿与少年》之后微博的涨粉速度更是无人能及。虽然陈意涵在《花儿与少年》中担任的是姐姐身份，但是在喜爱她的网友心中可是如牛奶般百分百纯正的“软妹”。如果说井柏然和杨洋是团队中的暖男，那陈意涵就是花少团中当之无愧的暖女了。无时无刻挂在脸上的笑容被网友评价为“似乎有融化宇宙一切的力量”。此外，在上一期中，自带运动天赋的陈意涵以另一个视角让“大发姐”被观众铭记于心：“公主的外形，妈妈的贴心”。上期节目结束后，陈意涵也因为暖心的“寻洋”行为，一跃成为了微博热搜榜第一，网友纷纷评价她为“最暖心的姐姐”。更多精彩：
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与两位男生的多回合游泳相比，女生们挑战的超难度仰卧起坐，需要将脚和身子悬空后再做，对于柔弱的姐妹们来说很是吃力。与没做几个便累倒的女同胞们相比，元气少女陈意涵轻松完成57个标准悬空式仰卧起坐，无论是质量还是数量，都远远超过其他女成员。就连游泳后前来体验的井柏然和杨洋，也仅仅在数量上与陈意涵持平。
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《花儿与少年》第二季第一期预告 陈意涵神经大条：不是玩疯是发疯
来源：深窗综合&|& 23:49&编辑：陈瑞琪
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