昨天晚上没事做就做蹲下起立，做了100个达到极限了，然后我大腿就没有力了蹲下就起不来！_百度知道
昨天晚上没事做就做蹲下起立，做了100个达到极限了，然后我大腿就没有力了蹲下就起不来！
做了100个达到极限了，我身体健康没有病，然后我大腿就没有力了蹲下就起不来！到今天早上还是起不来，现在占着走路没事，起来也很难要扶着东西硬撑起来，只要大腿一弯曲就直接跪倒地上了。要怎么样才能快速好起来啊，做的时候也没受伤啊！我今年22岁175身高腿也不是很弱，脚力还行昨天晚上没事做就做蹲下起立
我体重64公斤，也不知道要休息多久，大家帮我看下要怎么样才能快速好起来
提问者采纳
事 你这就是很单纯的运动疲劳，好好休息就没事了。存在个体差异，要是不疼的话连拉伤估计都没有.循序渐进的增加负荷。2.运动前要热身.要选择适合自己的训练量。3，供参考，下次要注意：1
谢谢，请问下要怎么按摩？才能快速好起来，我正常走路还是能走的，走楼梯就不行，一走就跪。。。。
提问者评价
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其他2条回答
一周之内保证恢复。正常，慢慢练就好了。等恢复再练，保证比上一次感觉轻松再过两天就能好不少
我是大腿上半按着肌肉痛。
看起来你的健康状况不错。运动时间长了，肌肉受到伤害了，筋痛，去按摩一下就好了，没有事的。
我是大腿上半按着肌肉痛。
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出门在外也不愁我家小百灵鸟的腿断了怎么办？_百度知道
我家小百灵鸟的腿断了怎么办？
小鸟，腿断了
我有更好的答案
如果有条件，然后在拉直情况下用纱布在进一步的缠绕，确定骨折的那条腿的长度【以鸟那条好腿参照，拉成好腿一样的长度将鸟保定，把牙签弄成和好腿相应的长度】然后把在骨折的那条腿上面固定。我的最佳哦，然后把腿的两端拉直。先找三个牙签，用裁成细条的纱布轻轻缠绕，最好给鸟腿用石膏固定。
快送去兽医店，在家不要轻举妄动，鸟的腿牵扯的内脏比较多，送去医院最好。
用绷带把它的腿绑直，给它吃点有营养的东西就行了
送附近的兽医馆治疗
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