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高考生心理健康管理App上线 高考减压宝让心理健康也可自我管理
在医疗O2O的大好形势下，对国内巨大的心理健康市场的挖掘已不再是一片蓝海。近日，猎云网采访到重庆新一科科技有限公司创始人兼CEO蒲国飞，对其推出的产品“高考减压宝”进行深入的了解。
“高考减压宝”于2014年7月上线，是一款O2O心理健康管理应用，产品定位为帮助用户进行心理健康咨询干预并有效给出具体解决方案的智能APP。从大的层面来看，高考减压宝主要是面向高考考生、父母以及老师，以缓解考生及考爹考妈心理压力、助力考生高考为主要功能。
蒲国飞毕业于北大EMBA，多年来一直担任重庆青年商会青年创业导师。缘何有此创业想法，还要从一次经历说起：2013年，我在做青少年教育培训时得到了这样的数据，据卫计委和国家相关部门统计，中国有3000万的青少年处于心里亚健康状态，青少年面临学习压力、家庭压力和情感困惑，每年因心理压力过大导致自杀的有25到28万人。透过这个数据来分析，平均3分钟就有一个青少年自杀，这个数字深深的震撼了我。
蒲国飞讲，通过团队的调研和粗算，真实的数据可能远超于这个。于是我有了这样的设想：基于大数据的算法的支撑，通过移动互联网的方式来进行精神预警推送，减少这种事件的发生，降低自杀和他杀的频率。
具体到产品上来，“高考减压宝”在移动端设有考前经验分享和心理咨询两个大类的服务，兼具了高考互助、高考目标、考爹考妈、高考幸运星、一对一咨询和减压音频等模块；而在线下会开展落地活动，“高考减压宝”已经联系精神文明办和团系统，针对中高考考生、父母的心理健康，开展落地的公益巡讲，让大量的心理咨询师和心理医生将走进校园和社区。
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让中考生消除中考焦虑的几大法则
来源：京翰教育中心
作者：佚名
让中考生消除中考焦虑的几大法则
中考临近，许多家长反映考生心理压力大，情绪波动剧烈。昨日，记者走访了心理专家。
　　陕西阳光心理研究所副所长胡宝华提醒考生及家长克服焦虑情绪，家长千万不要给孩子&软压力&，在家不必太小心翼翼，像平时一样就行，多和孩子交流，帮助他们放松。
　　多做积极的自我暗示
　　考生一定要保持平和的心态，多给自己积极的心理暗示。考试中不要太难为自己，可以避开不拿手的题目，不要影响到自信心。
　　客观认识自己，根据自己的实际情况准确定位，考试中只求发挥出自己的真实水平，不要过于奢望超常发挥。不抢时间，仔细、认真审题。
　　有情绪要学会宣泄
　　不要压抑自己的情绪，要尽量释放出来。可以向父母、信任的长辈或同学、朋友倒倒苦水，把内心的积怨都说出来。
　　如果心里憋得难受，又不想对别人说，可以写写日记、随笔或者博客，释放自己的苦恼。
　　适当运动+听音乐
　　适当运动是消除大脑疲劳的有效方法，能够有效转移注意力。
　　家长可以陪孩子一起去散步、打球、做体操、唱歌，这些都可以达到减压的目的，使劲向上跳跃、到野外空旷地方大喊几声，都不失为好方法，但切忌剧烈运动。
　　此外，还可以给孩子放一些舒缓、愉悦的音乐，帮助他们放松、安静下来。
　　保持正常睡眠
　　专家提醒，学习过度疲劳、睡眠不足，或者睡眠过剩，都会引起焦虑情绪。考前，考生千万别打乱生物钟，应该保持足够睡眠，既不要挑灯夜读，也不要睡懒觉。
　　保证营养均衡
　　家长要保证孩子考试期间的营养均衡，但也不要临时改变饮食习惯，像平时一样就行。考虑到临考，学生脑力劳动强度大，可以适当增加一些含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，以及维生素、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素。
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