板栗可以和芋头鸡蛋煲粥吗？常吃番薯叶能防高血压
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　　红薯（英文： sweet potato）（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.），又名红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯[1] &等。[1] &红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有&长寿食品&之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有&甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴&，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
　　中文学名番薯 拉丁学名 Ipomoea batatas 别 & &称红薯、山芋、红苕、甜薯、白薯、番芋、番葛、金薯、地罗卜 二名法 Ipomoea batatas (L.) Lam. 界 植物界 门被子植物门 亚 & &门 红薯干亚门 纲双子叶植物纲 亚 & &纲合瓣花亚纲 目管状花目 亚 & &目茄目 &科旋花科 亚 & &科旋花亚科 族番薯族 属番薯属 亚 & &属 红薯亚干亚属 种 番薯种 亚 & &种 田地亚种 分布区域亚洲、美洲、欧洲、中国各地都有种植 原产地南美洲及大洋洲、小安的列斯群岛 果实形状 卵形或长圆锥形 生态习性 一年生草质藤本 日 & &照 喜光照 水 & &分 相对含水量以坚持在70~80% 温 & &度 喜暖怕冷 土 & &壤 砂壤土或壤土 花 & &期 6～9月 果 & &期 9～11月 食用价值 烤吃；煮吃，干食；地瓜干 药用价值 补中和血、益气生津、宽肠胃 工业价值淀粉和酒精制造工业的重要原料 特殊用途根、茎、叶是优良的饲料 英文学名 sweet potato 衍生产品 地瓜粉条、地瓜粉皮
　　1 概述
　　2 发现历程
　　3 地理分布
　　? 世界分布
　　? 中国分布
　　4 形态特征
　　5 生长习性
　　? 生长时期
　　? 生长环境
　　6 栽培技术
　　? 育苗方法
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责任编辑：雪子哺乳期能吃红薯吗
哺乳期可以吃红薯。因为红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、素和以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
红薯，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。红薯属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。红薯含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。
红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。红薯的维生素C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的红薯，就能提供一日所需。
红薯富含大量黏液蛋白质，能防止、降血压、抗衰老、。此外，红薯的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素C、、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿。
哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，吃红薯对奶水完全没问题，吃多些粗粮更好。所以哺乳期可以适量吃，但不要吃太多，以免引起腹胀。
食材：甘薯100克，粳米150克
1、将番薯洗净，去皮切块。
2、将粳米洗净。
3、粳米与番薯块同放入锅内，加水适量。
4、把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟即成。
功效：红薯粥适合在期食用，因为红薯有开胃滑肠的功效，而且哺乳期不适全吃太辛辣的东西，此粥比较清淡却又爽口，十分适合。
蕃薯鸡丁饭
食材：白米2杯，水2杯，蕃薯240公克，去骨肉320公克，姜末10公克，盐1/2小匙，红葱油2大匙。
1、蕃薯洗净去皮切小丁，备用。
2、去骨鸡腿肉切丁，放入滚沸的水中氽烫，捞出沥干水份备用。
3、白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水和所有调味料，铺上番薯丁和去骨鸡腿肉丁，按下煮饭键煮至熟。
功效：鸡腿肉的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，搭配红薯既能补充哺乳所需蛋白质，还能有效被人体吸收。
相关知识点
相关专家解答
你好。哺乳期适当补充维生素E是必须的，可以通过饮食来补充身体所需的维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等，都是维生素E良好的营养来源。此外，您也可以通过服用维生素E胶囊，来补充所需的维生素E。
您好，是可以服用的，不过注意在七到十天之内是不能哺乳的，而且要用吸奶器将乳汁吸出，七到十天之后，药物代谢完毕，才可以继续哺乳。
您好，可以的。只要宝妈不要吃辛辣、生冷、油腻的食物即可。
均衡饮食就可以了，糯米是可以的。
哺乳期能吃红薯。
哺乳期吃红薯的好处：吃红薯对奶水完全没有影响，并且红薯含有大量食物性纤维，能滑肠通便，健胃益气，能够较好的防止哺乳期便秘情况。另外，红薯含有大量的糖、蛋白质，热量却很低，是哺乳期减肥的最佳食品之一。
哺乳期吃红薯需注意：红薯虽好，但注意一次不要吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等身体不适症状。另外需要注意，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。因为红薯中的糖分会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生反应产生硬块，造成胃部不适。所以，如果哺乳期妈妈吃了红薯和柿子后感觉胃部不适，一定要及时去医院做检查。选购红薯时，一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯，发芽、表面凹凸不平的红薯不要买。
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海带和红薯叶能一起吃吗
海带和红薯叶能一起吃吗
都是粗粮。都能排毒，清洁肠道，建议长期吃可以一起吃哈
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出门在外也不愁红薯叶能通乳下奶_自己炒的红薯叶，可能很多人都不喜欢吃，但是_宝宝树
红薯叶能通乳下奶
自己炒的红薯叶，可能很多人都不喜欢吃，但是它有通乳下奶的功效，很多人都不知道，不仅通乳还能改善，排毒解毒功效也很不错，红薯叶我是炒的时候放了点小辣椒，微辣，味道还可以
母乳喂养的宝妈们可以试试哦
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