我以前有时候每天晚上要醒3-4次，这一个月每天晚上到12点睡也是2个小时左右有时候一个小时左右醒了_百度知道
问:我以前有时候每天晚上要醒3-4次，这一个月每天晚上到12点睡也是2个小时左右有时候一个小时左右醒了
就没有睡意一样，怎么闭着眼睛都睡不着请问医生这是什么原因呢！
来自浙江舟山市人民医院
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
你好，你家宝宝现在多大，有的时候要是宝宝缺钙也会这样的，要是宝宝吓到也会这样。
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的.改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡...
晚上不睡觉，一个考虑孩子白天睡的多不多，如果白天睡得好，很可能是孩子睡翻觉了。如...
病情分析：是不是缺钙了,这个有很大的关系,如果缺的话孩子睡觉特别不容易睡还容易惊
你好，小宝宝的睡眠不规律是正常现象的，建议最好白天适当的多陪孩子玩一会，玩累了，...
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有声小说鬼故事，不要张震，鬼吹灯，盗墓这些，谁有吓人点的，每天晚上要听着睡觉的，没故事挺无聊的，谢
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁有什么办法可以早点睡，每天都是过了十二点才睡得着，白天就猛的打瞌睡，还怎么办？_百度知道
有什么办法可以早点睡，每天都是过了十二点才睡得着，白天就猛的打瞌睡，还怎么办？
白天上班卖力点，晚上自然而然倒头睡。或者白天忍住不要打瞌睡，晚上就有睡意了
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连续几天早睡，明天白天就会很瞌睡，然后吃完晚饭就困得不行了，直接就睡了，你的作息时间就改过来了努力把时间调整过来，今天少睡一点
每天早点上床，睡前喝杯牛奶有帮助睡眠，听着轻音乐，不要看一些活动大脑的事会好些
思路错误～～早上早点起床，起不起来也要起来，晚上自然能早点睡，调整一段时间，就好了～～～
不玩手机，睡前不要吃甜食，不要多喝水，早睡早起精神好身体好，或者白天多做点事，人累了睡得很快
如果要把这个作息规律改回正常的话，白天下午多运动尽量弄累点，然后10点睡，明天一样，差不多3 4天就OK的了，望采纳。
你的问题其实就是失眠。有可能的话每天去跑跑步，把身体搞累，晚上就比较好入睡了。另外上床以后不要想，任何事情都不要想，一想就睡不着了。还有早点睡，过了点就没那么容易睡得着。下午晚上不要喝茶喝咖啡。
其实，你怎么睡舒服你就怎么睡，有些东西不能强制扭转，只要保证最低限度就好了
睡觉也需要毅力，控制住不要胡思乱想，控制住不要乱动，坚持一下，只要真的坚持了，一定能睡着。相信我！
其实很简单，当你投入做一件事情，你的身心都在那里，所以呢，用心去坚持早睡
多运动，每天睡眠保持在8小时，睡前可以喝一杯牛奶，这样有助睡眠。
跟我用qq聊天！我隔老半天给你回复一句，等的你就困了困了你就睡了！
眼睛睁大一点望着房顶，不闭眼睛，看看能坚持多久，持续几分钟你就可以睡了
我也想找方法早点睡，我比你还严重，每天3-4点才能睡
坚持些日子，定时几点打开台灯趴下一会儿就困了
睡之前多做运动，让自己累一点睡觉之前再喝袋奶
你明天工作一天试试
数数，1-21，反复数，很快入睡！
睡前喝牛奶，对睡眠有帮助
喝牛奶，安神补脑液
洗个热水澡，喝点奶
早上早点起来！你晚上睡不着就怪了！
做几个深呼吸，放松下大脑，不要强迫去想太多事情。
靓女！我和你都是同感相连，每天晚上半夜才入睡。
睡前喝杯牛奶，打盘热水泡泡脚
喝点牛奶，有助于睡眠
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