宇宙自然饮食5原则 八个减肥食谱吃着瘦
&&&&& 最有效的减肥食谱是什么？减肥最简单有效的方法就是控制饮食，注意饮食减肥原则，吃对减肥食谱就能健康减肥。下面爱美网编辑就来教你宇宙自然饮食减肥五原则，并推荐八个健康减肥食谱，让你吃得饱饱的也能健康瘦！
　　在当今这个以骨感美人为审美主流的社会，减肥瘦身是永远的热门话题，每个女孩子都追求如同超级名模般窈窕又修长的身段，波涛汹涌的美胸，纤细的水蛇腰，无瑕的一双美腿，完美的身材不但增加自己的自信，更增添不少女性魅力。
　　女性为了达到心目中理想的体态，不惜尝试各式各样减肥的方法，不少女性因为使用了错误的瘦身方法，导致她们不但减肥失败，甚至失去健康。人人都喜欢追求美的事物，也希望自己能变得更美丽、更苗条，坊间的减肥方法五花八门，可千万要慎选方法，瘦身最重要的要诀就在于选对方法，千万不要尝试&减不了脂肪，却失去健康&的方法，所有美丽的基础都来自于一个健康的身心灵，要让自己能同时获得窈窕的身材和更健康的身体，才是减肥的最终极目标喔！
　　只是一味的采取断食或偏食法来进行减肥，只会让身体内的营养失调，损害到健康，肌肤也将失去光采，病奄奄的模样虽然瘦，却不美丽，更何况这种方式只能维持短期内的身材，一旦复胖将会变得更胖呢！
　　&健康瘦身&才是减肥的新趋势，不要再随便尝试危险或来路不明的瘦身方法了，健康可是一切人生彩色的基础，谁说瘦身很困难，照著今天的食谱，享受健康瘦身，便宜又EASY！
　　宇宙自然饮食5原则
　　1. 从你醒来直到中午用餐前三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么都不要吃，而且蔬果不限量。
　　2. 肉类不要和淀粉类同一餐吃。蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等，是最好的组合，而要保持七、三比例；七成的高水分食物（蔬果），三成的浓缩食物（肉或淀粉类）；份量不限。
　　3. 最好能做到一餐吃蔬菜加肉类，另一餐吃蔬菜加淀粉类，两餐都吃蔬菜加淀粉类也可以，但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够其他（如排泄）功能使用，而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃好几种。
　　4. 每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。
　　如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点：起床后四个小时内只吃蔬果。相信你的身体仍然能得到丰富的收穫。但有一重点要谨记：水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话，要等吃过东西三小时之后再吃。而吃了水果后要进食别的食物的话，必须隔三十分钟才可。
　　5. 最后一点要提醒你，就是改掉吃消夜的习惯，&睡前四个小时&最好不要进食，必要时可吃蔬果解解馋。
　　推荐健康减肥食谱
　　山楂萝卜瘦身汤
　　材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量
　　做法：
　　1. 瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。
　　2. 水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。
　　保健功效：白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等营养素，可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。
编辑：小敏敏
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清网行动剧情介绍（第4集）黄启天为什么装病 鲁齐鸣误伤平民被发网上
来源：剧情吧　　发布时间： 23:56:27
导读：清网行动第4集在线观看清网行动第4集剧情介绍　　黄启天装病　　罗今今厌烦了在警局做后勤工作，谢冰洋来到罗今今工作的办公室视察，罗今今向谢冰洋提出到前线跟男警察们一起工作，谢冰洋没有同意罗今今的要求，提醒罗今今身为女性比较适合在后勤工作，罗今今的性格跟男人一样倔强非常想跟男警察们一起出门捉拿坏蛋，谢冰...
清网行动第4集在线观看清网行动第4集剧情介绍　　黄启天装病　　罗今今厌烦了在警局做后勤工作，谢冰洋来到罗今今工作的办公室视察，罗今今向谢冰洋提出到前线跟男警察们一起工作，谢冰洋没有同意罗今今的要求，提醒罗今今身为女性比较适合在后勤工作，罗今今的性格跟男人一样倔强非常想跟男警察们一起出门捉拿坏蛋，谢冰洋提醒罗今今的后勤工作其实非常重要，如果后勤工作做得不好直接影响到前线的工作。　　虽然谢冰洋说的话非常有道理，但罗今今还是想去前线跟男警察们一起工作，谢冰洋语重心长跟罗今今提起老金，老金的孩子在多年以前被人贩子拐走，多年以来警方一直在调查一些人口拐卖案，谢冰洋之所以向罗今今提起拐卖案，为的就是提醒罗今今无论做什么工作都对警方查案起到关键性的作用。　　徐总空闲之余带着手下人到福利院看望孩子们，孩子们在福利院过得非常开心，徐总买了许多礼物送给孩子们，孩子们蹦蹦跳跳围着徐总玩耍，一个老年男子站在铁栏杆外面一脸慈爱看着玩耍中的孩子们，徐总对老年男子产生好奇，手下人想上前盘问老年男子的身份，徐总认为没有必要，在老年男子的注视下，徐总继续陪孩子们玩耍。　　黄启天继续在家中装病欺骗妻子，黄妻请来一名医生检查黄启天的身体情况，医生开了几瓶药给黄启天，黄妻当着黄启天的面与一个男伴离开黄家，黄启天看着妻子离去，迅速恢复正常状态伸手拿起一个药瓶，药瓶里面放着一张提示黄启天出门拿东西的纸条。　　黄启天看完纸条内容出门找洪山，洪山是警方重点监视对象，黄启天来到商场中跟洪山见面，洪山与黄启天处理完事务转身就走，几个便衣警察等在出口冲上前抓住了洪山，洪山吃了一惊想反抗，其中一个警察提醒洪山反抗也没有用，周围全是便衣警察，洪山就算插上翅膀也无法飞走。　　另外一名犯罪嫌疑人得知洪山被抓赶紧起身离开酒吧，在酒吧当卧底的鲁齐鸣见犯罪嫌疑人神色匆匆逃离酒吧，赶紧拔腿追了出去，犯罪嫌疑人与一个女伴分别向不同的方向逃跑，鲁齐鸣死死跟在犯罪嫌疑人身边。　　谢冰洋带领一帮手下来到渡假娱乐村执行任务，鲁齐鸣在执行任务的过程中误伤人民群众，坐在家中休息的璐璐通过手机上网看到网友上传的微博内容，内容中明确指出鲁齐鸣在行动过程中误伤平民。　　杜萍坐在一边并不知道警方在办案，璐璐看完手机内容将手机递到母亲面前，杜萍定睛往手机上看去方才知道鲁齐鸣在行动过程中误伤平民。(剧情吧原创剧情)相关阅读：
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　　扬子晚报讯（记者 焦哲）&我抢了别人一部手机，现在要自首。&昨天一名男子拨打江宁东山派出所报警电话说自己刚刚抢劫。警方高度重视，立即赶至现场找到该&劫匪&。没想到，民警调查发现该男子并没有抢手机，只是因为和女友吵架拿走了女友的手机，一气之下报了假警。
　　民警介绍说，要&自首&的报警人李某家住江宁，昨天他带着女友一起外出逛街。两人刚开始一路有说有笑，逛了一小时后，两人因为一些小事情发生了矛盾，发生激烈争执且互不相让。正在气头上的李某突然抢走了女友手机。其女友便不停大喊：&你抢我手机！&可是，不管女友怎么说，李某就是不愿意将手机归还，两人矛盾不断升级，见女友一直不依不饶，李某赌气之下就拨打了110报警。
　　事情水落石出，民警现场对李某报假警的行为进行了严厉的批评教育。民警提醒：虚报假警是违法行为。情侣间闹矛盾是避免不了的，但不能以这样的方式浪费警力资源。在民警的批评教育下李某认识到了自己的错误，表示自己也只是想吓吓女友，没想到自己犯了这么大的错，以后再不会这样做了。民警将李某带回派出所进行反省，他写下了一纸检讨书承认错误。
编辑：刘珊
责任编辑：王敬东
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