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对视恐惧症的治疗方法
1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1&2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。 　　2、每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 　　3、向亲属及好友诉说自己的&病症&，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。 对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议。
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有没有叫对视恐惧症的这种病
更新日期： 18:17:57
浏览数：1619
今年34岁，在我16岁当兵的时候被选为营部为营长服务，当第一次见面的时候由于紧张在我抬起头看他们的时候我的眼神是恐惧的，异常的，呆的，根本没有注视对方，那眼神很空洞，呆，难看，以至于让我很害怕，导致以后每次见营长他们都出现那个眼神。我唯一走错路的地方是在我恐惧之后，我采取一些“理由”让自己不恐惧，对视恐惧很容易泛化，后来一次营长老婆去到营部找营长，她的眼神我觉得有些异样，很疑惑紧张的看着我。我心想她是不是听营长说我的眼神问题。
这个时候我被这种眼神突然让我恐惧起来，那种眼神我被勾出来，这个时候我想了一个理由“女的怕她干啥”这个理由真管用，我突然有种获救的感觉，一点也不恐惧了，就抬起头看她了，从那导致我认为我对女人有了免疫能力，虽然以前没对女人恐惧过，但多少有些紧张，但从那之后我总认为这个“理由”让我在女人面前很放松，不害怕她们。
到最后退伍，我担心到了地方怎么面对地方的女人特别是参加工作后的同事，我就想有这个“理由”，我参加工作后，我始终相安无事，不知道怎么回事是我没那次他老婆的事之前对女人就有些紧张还是有了这个“理由”在我心里种下了这个防备女人的心理，反倒经常出现比如进办公室之前听到有多个女人说话，我自己就不由自主的害怕要出现那种眼神，我就想那个“理由”然后就不怕了，我这个时候你看出我什么问题了吗？是不是思想已经扭曲了，我总觉得我的思想有些异常，因为恐惧怎么想“理由'还能不恐惧，其实这也是后来害我的罪魁祸首，想想也不难理解，我是以“女人怕她干啥”这个理由让自己瞧不起女人，能够让自己放松下来，平静下来。
更可笑的是后来一次，我注意到我们单位一个男的皮肤很黑，这个时候我暗示我自己，男人的皮肤略黑，女人皮肤略白，这是证明女人的一个特征，这样也能让我在恐惧时不让自己发呆。这又成为我另一个“理由”，而且成了我后期每次恐惧都用的“理由”，因为我深知那种呆有多难看，我选择了逃避
我要说使我更严重的在这里，一次女同事喊我打够级，我去了，3男3女，他们都是30岁以上的人士，这里我著名一点，我害怕30岁以上的，因为部队领导是这个年龄。在轮到我发牌的时候，我无意识的抬起头看了一下他们，发现他们都在注视着我，我低下头突然意识到她们的眼神，这个时候我立刻紧张起来，诱导的我眼神要发呆，我连看牌都不敢看了，我迅速低下头，大脑极速想象，当时是很紧张的，因为我从来没出现过紧张这么厉害的，以前也紧张，但大多是进办公室之前和面对面也没这么紧张过。
于是我低着头想起"女人的皮肤发白"，然后再想证明她们是女的，我就不怕了，但想的过程我抬起头看到对门的女的皮肤特别黑，黄，比男同事的皮肤还要黄，黑。这里我要说下这个女同事我以前曾经因为她的皮肤很黑而纠结过，但我后来认为她是特例，大多数女人皮肤还是白的，就安心了。转会话题，看她的时候，我下意识的我的“理由”突然动摇，心想那旁边那俩女的皮肤在白也只比她白一点，臆想着旁边那俩女的皮肤按和我对面女的肤色对比和我以前看到男同事皮肤一样的肤色了。并不是比男人白，随即我又联想到外面的女人面孔，也是黄的和男人一样的肤色，这个时候我恐惧了，因为“理由'在这一刻否定了，我立马绝望的认为完了，也丢下这个”理由”。剩下的只是惊恐万分，当时就觉得对方就像我在部队害怕领导一样恐惧，绝望，因为那种眼神让我很丢丑。实际就是等于保护自己的“理由”现在失效了，注明一点:这个“理由”是我后来想出来的“女人皮肤发白”，而不是之前“女的怕她干啥”这个理由。这也是导致我后来矛盾的一个原因。
这个时候的我是高度恐惧的，因为从来没有这样过，我绝望的意识里不光是害怕女人的眼睛，而且潜意识多了一个认为她们的皮肤是黄的，和男人一样，他们有男人的特征，也让我不得不出现发呆的眼神，潜意识里有了两种让我眼神发呆的原因：一是本身出现看女的发呆，二是皮肤黄也没有余地的必须发呆，因为男人我就呆吗。事实我看别的男人不呆，只是领导呆，但我就固执认为女人如果“理由”失效，那我必定呆。为什么？这也与我之前“女人怕她干啥”这个理由相对峙吗。但我却在当时没有想“女人怕她干啥”这个理由来让我不恐惧，却偏偏用了“女人皮肤发黄”这个理由，还失效了。就这样持续恐惧了一会，灾难来了。我的大脑不听使唤的往下猛一沉，就好像一根弦崩开了，或者高出往下落，就是从高度紧张一下沉的感觉平静了，然后又坠了一下，第一下时我认为我就完了，为什么？因为这和我前几年的感受完全相搏，以前认为我呆了就用“理由'让自己不呆",而且很管用。而且精神状态始终正常，是受我控制的。但这次不同了，由于这个事件导致我大脑不听使唤的低落下来，总认为完了，思想里绝望的认为再也不会恐惧了，你会说，不恐惧不是好事吗？错，因为这个我总觉得不是我控制的，与之前我一想就不恐惧是矛盾的，所以现在不恐惧是因为吓得，“理由”要么管用，要么不管用持续发呆害怕所有的女人，情绪是正常的，不应该崩溃不发呆，低落。而且觉得完了还有一点就是落得同时觉得情绪很差，脸色难看，眼神无光，头脑不清，这种感觉别人也不会喜欢。当时的自动语言就是这样的告诉自己的，因为总认为不应该这样和之前那个“女人”怕她干啥，相矛盾，导致我不呆之后无法正常的看女人，我会在看了数秒后说不清的感觉，就是脑子难受，眼圈可能也发黑，眼神无法盯着对方持续看，好像我不会再看女人了，一看就难受。看的别人也烦不舒服，很纠结的样子，这些都不是我所能控制的，因为这个导致我事业下滑，老婆对我不满带着孩子和我离了婚，我现在不怕呆了，倒转移到现在的难受感觉上来了。因为这个导致我心理抑郁，头脑不舒服，社交困难，没有激情，总在一个表情和调子上，总在那种状态下，很难受颓废，而且嗜睡，掉头发，衰老加快，脑子在疲劳不停的运行因为心中因为有那个心结，大脑就像中了病毒，老在那个病态难受中呆着。想调解就是想不通。不知道怎么走出来，你们能看清我的问题实质吗？我现在不能接受看女人不呆平淡的感觉，你们看过之后有什么局的问题出在哪？？？希望有好心人的指点！！！
你好！首先回答你的标题问题，对视恐惧是恐惧症的一种。要根据你这个症状的时间长短以及影响社会功能程度进行判定严重程度。其次，建议你去三甲医院心理科，进行咨询与诊治，毕竟留言咨询有一定的局限性！
专家提醒：回复意见仅供参考，建议您到附近正规医疗单位就医。
发表于： 19:23:53
我在我们当地医院精神科看过，医生说是社交恐惧症。给我开了一些药，吃了没什么效果，副作用很大，人很不舒服，后来就没有吃了。看了心理医生，治疗了一段时间，也不见效果。
发表于： 23:29:56
建议找一位适合自己的心理咨询师，进行系统全面的心理咨询和疏导，心理咨询师与心理医生的方法是不同的，心理咨询师运用的是非药物治疗，也就是我们所说的谈话治疗，具体每周一次，每次一小时，在规定的时间进行交流与沟通，如果你决定找心理咨询师做心理咨询，那么就要有一个长期进行的心理准备，因为问题的形成不是那么简单，那么解决心理问题也需要一个过程。‘社交恐惧的本质更多的是对自我认知产生了一定的偏差，细细想想，如果我们真正的认识了我们自身的优点和缺点，自信起来，那么社交困难的问题自然就能解决，恐惧是因为不了解，了解了还有什么可恐惧的！
专家提醒：回复意见仅供参考，建议您到附近正规医疗单位就医。
发表于： 18:17:57
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可能与相关的问题我有对视恐惧症怎么办？_百度知道
我有对视恐惧症怎么办？
17岁现视恐惧症敢与别眼神视与亲朋友逐渐疏远渐渐内向始自卑自信觉干都别所想干甚至敢与狗啊猫啊视随着龄曾我越越合群~前朋友都觉我变~~远离我~逐渐我现强迫倾向强迫自做别做事担别说自慢慢我越越严重强迫症状明显曾强迫性幻想啊强迫性仪式啊强迫性手淫啊强迫性穷思竭虑啊想我27岁候难思维理解问题现严重疑焦虑啊严重影响我家庭工作啊希望自与世隔绝
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应该说视恐惧内所拥特殊想外表现才第深刻觉问题始前内应该埋安种某些事促发萌芽再深入点说自与外界间画圈别隔离圈外同自隔离圈跳圈接触外界解外界改变自与外界间交流交融反说外界同跳进圈接触解让融合起圈设定存应该早于十七岁现二十七面临着更压力候更加深刻认识自十七岁问题改变走向没意识十间非宝贵十间原本机改善或者改变自事实却圈越越直现死死限定面悲剧十程演变至于想圈打破反希望圈限要自我知算力憔悴属于愿
自世界间太久至于判断哪些想客观哪些想客观容易自判断问题所认所现些问题都本身存着太足所作些描述实际透露另信息内渴望自别承认肯希望与外界保持良发互唯缺点于知何且烦恼痛苦越越深候些强迫性思维越加深刻鲜明要析些问题产原我想暂没必要于说现更需要做让自圈破口找情绪行释放缺口憋十问题需要先让情绪释放免度损伤身其需要始缺口圈前提始让自与低限交融现说算虽十现工作家庭期总体压力稳定工作让自更安全打缺口尝试改变现想要处理些强迫思维减轻焦虑重客观看待问题重新认识自自信重新树立自卑与自信平衡等些都要面临并处理问题二十七并迟现着手进行些工作要等三十七候再悔现没准备改变行句呐喊虽理解受痛苦甚至绝望孕育绝望孕育希望自力助要伸手让别拉扶
你好，我是润轩心理咨询中心的老师，对视恐惧的治疗需要让心灵成长起来，恢复稳定的自我感，心灵安定真实了，敢于自信自我肯定的表现自己的时候，和别人对视就可以自然而然了，心理就会随心的把握自己的对视。
您好，为了方便一下打字，就打“你”哈~
^ ^我看了你的诉说，在17岁的时候开始不敢跟人对视，那请问你是在17岁那年发现过什么事吗？如果不是，为什么是从17岁开始呢？而且你还记得这么清楚？如果你是真的在那时候发生过什么事，我想16~17岁是个关键吧。因为不知有否，如果有请你正视。还有你说17岁的对视恐惧症是跟本人的思想有大的关系的，而且你是在青春期这敏感期出现这种症状，不知我是能理解成因为发育的关系，过度在乎别人想法，而导致你跟亲朋好友逐渐疏远，因为太在乎别人而没有了自我，其他朋友觉得你变了，也许是你变得去迎合别人做别人做的事，因为你所强迫自己去做别人做的事。你之后说自己出现很多强迫性的事情，其实强迫症跟一个人的思想性格有很大关系，你认为你那些强迫症，那你如果控制着不去做，那会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现吗？我觉得你有点把一些错误放大去看。幻想是很多人都有的，我就是一个思维很活跃的人，我经常臆i想幻想一些事情，但是我知道那只是我的幻想，我觉得这样可以锻炼我的思维。以及你说的强迫性仪式只是因为你少跟外界正常的沟通和接触。强迫性手淫和强迫性穷思竭虑我觉得都是跟你的个性有脱不开的关系，你的个性我觉得应该是有点优柔寡断、胆小谨慎、过度在乎别人的想法感受，而且极度不自信，所以利用一些行为去纾解你心中的郁闷紧张，久而久之就变成一种强迫症，因为你没有真正意义上的朋友，你没有为自己找一个纾解心情的方法。而且你一直以来都是想怎么为别人为活，你都是想怎么让别人你正常，怎么让别人觉得你没变。其实这一切都是源于你的不自信而已，举个例子，怎么lady gaga衣着这样别人都说她有点神经病她却那么红？那是因为她知道自己在做什么，她自信，她对自己的行为不感到疑惑。你最后说的想与世隔绝是因为你觉得没有人懂你？你不能做真正的自己？你觉得自己的强迫性症状令自己很另类？其实世界上很多人都强迫症，这并不觉得可怕。可怕的是你认为它是个可怕的事，那就真的可怕了。所以首先你不要对自己的行为产生恐惧，然后去看心理医生去咨询一下，让医生调整一下你的心理状况。我很害怕你会因为长年累月的强迫症而得不到好的辅导而变成有一种厌世的情绪产生。如果你真的觉得很恐惧你可以私底下找我聊一下，但是你一定要去找医生去看一下。
记得16岁的时候我和我表哥关系很好有个小孩说我表哥打不过我，从那时就渐渐产生不敢与表哥对视，这好像是开始，后来我逐渐的思考这种不敢对视的感觉，后来越来越严重和任何人都有了这种感觉！????????
那你不敢与表哥对视是害怕表哥因为那个小孩说的事情不跟你玩所以害怕吗？之后就学着怎么去迎合别人了吗？害怕别人因为你某个优点或长处而排挤你？我能说你个很善良的孩子吗？但是这种过度的善良却害了你自己哟~或者这是你的懦弱？害怕失去一切，怎么你选择宁愿丢失自己？你是个很重情感的人吗？其实一句话可以总结你的现状，丢失了自己
你好，我是润轩的心理老师，你这样的情况建议参加心理咨询辅导吧，自己调节的话可能会太乱，不容易调整好；多看看心态放慢的书籍，先要把心态调整好，然后慢慢的安定下来，做真实的自己，平静的面对生活，慢慢的脱离开外在对你的影响，把自己的性格发展起来，开始有自我感。一般有七个方面的建议给你：下面是一个咨询者辅导成长的方面：
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；通过对不合理信念的讨论和分析，化解求助者外在自我和内在心灵的冲突，让身心和合稳定。
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过思维模式系统的学习感悟，结合求助者的实际情况，改变偏激负面的感受、想法和行为，帮助求助者健康自我和合的思维模式。
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量，解开压抑的情结。
4、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突，造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟，找到自我灵性。
5、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；通过心灵课程的学习，稳定和提升心理状态，增强内在心灵的安全感，让本性自我得到成长和发展。
6、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。心理健康需要个人成长过程中形成相对完善的自我心理体系，这个体系就好比一本书的目录标题；体系完善就可以独立适应环境，体系不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，体系崩溃就会造成精神病性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助求助者完善或重建自我心理体系，帮助求助者与心理体系融合后达到和合的状态。
7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导，帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者近十年的心灵退缩，导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞，特别是情感方面的缺失，通过系统的心理咨询辅导，基本得到了稳定，但还需要在自我和合心理系统的指导下，进一步在生活中多运用和联系，活出全新灵性的自我，找到真实的自我感和价值感。
对视恐惧症和自卑有一定的联系，你应该多和外界接触接触，不要总是一个呆着，学会去信任别人和依赖别人，可以先从自己的家人或者朋友开始，这个过程需要慢慢来，一旦有了第一个例子，后面逐渐接触的人越多，你的病也就开始变好了。
你的这种行为可能跟你小时候周围的社会环境有关，现在只能是努力去做事，等事情做成了，别人都认可你了，一切积极的改变会自然完成。。还有一种方法就是让自己的不论是衣着还是其他的各个方面都比别人优秀，就不会有这种感觉了。。另外回答里有做广告的，提问的要当心。
对着画中人的眼睛看，适应后把玻璃球当做人的眼睛看，慢慢适应，告诉自己，自己一定能克服恐惧心理。多放松放松心情，没事就多去户外游玩，要多笑笑，以乐观心态面对。
多参与对你有吸引力的活动，环境可以改变人的，真的很重要，我以前也非常自卑，出来工作就不一样了，去接触影楼摄影累的吧，我以前做影楼的时候，比你丑几倍的都比你还自信，反正在我看来就没有自卑的。去吧！绝对能行，我男朋友以前就一个呆子。他说他是玩滑板变的不一样的。现在看多陌生人像与谁的很熟那样。
建议您去找一个心理医生 对自己狠点 其实是对自己好的
建议去看心理医生，普通人不能帮你
你好，17岁跟人对事产生恐惧后，你慢慢干什么都恐惧，焦虑了，以至于后面的生活都受影响了，症状都是表面的，最终都是我们需要完善我们的性格，自己先看看心理书籍，如果还不行，建议做心理辅导。
建议适当咨询心理医生，多从自身找原因，先从最亲近的人开始，与他们交流，记住，亲人的建议永远是为了你好，而且他们不会嘲笑你，所以你可以放心大胆的去尝试～希望可以看到一个全新的你！
建议看下心理医生
整容啊。，。。外表好了就自信了
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余光恐惧,赤面恐惧,对视恐惧症心理治疗
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感谢医生为我——该
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帮助网友：170称赞：6
病情分析：对视恐惧症的症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为“对视恐怖症引”，或“社交恐怖症”。病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。指导意见：治疗　青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：　　1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想3多和朋友交流，多让亲人支持，改变心情，放松心情4规律运动，增强体力。如果以上不行，可以口服抗抑郁药，如帕罗西丁等或者苯二氮卓类药物
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