女性在月经期间的饮食宜忌
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医网摘要：月经期是女性朋友的特殊生理时期。女性在月经期出现的状况不少，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。那么我们应该用什么饮食进行调理呢?
　　月经期是女性朋友的特殊生理时期。女性在月经期出现的状况不少，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。那么我们应该用什么饮食进行调理呢?
　　月经是女性的一项特有生理现象。一般认为，女性来月经的时候的不正常情绪与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。
　　宜食含铁高的食物
　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　宜补蛋白质和矿物质
　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
　　宜喝加蜜热牛奶
　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
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责任编辑编辑:龙碧玲
监制：周奕桦
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[][][][][][]乳腺炎患者的生活宜忌 妇科医院哪家好 治疗女性疾病的医院 _乳腺炎_新闻焦点
乳腺炎患者的生活宜忌 妇科医院哪家好 治疗女性疾病的医院
　　乳腺炎是一种十分常见的乳房疾病，女性朋友在日常生活中留意一些事项就可以防范乳腺炎的发生，不然一旦患上了乳腺炎，会造成很大的危害，因此要积极进行防范。
　　1、妊娠后坝经常用肥皂水或请水擦洗乳头；或用酒精棉球涂擦乳头、乳晕部。
　　2、乳腺炎患者应定时哺乳，每次乳汁要吸尽，如吸不尽可用灭奶器或按摩排空。
　　3、乳头破裂、擦伤，色及时治疗。同时暂停哺乳.用吸奶器将乳吸出喂奶。
　　4、留意婴儿口腔清洁。不合乳而睡。同时要保持乳头清洁卫生。
　　乳腺炎初期患者有发热恶寒，患侧乳房红、肿、热、痛。炎症浸润时可见乳房增大，红肿胀痛，局部触摸有热、硬感，压痛。患侧腋窝淋巴结肿大、疼痛。
　　脓肿期则乳房肿处呈持续状啄痛，如脓肿表浅，可摸到波动感。但深部的脓肿或较肥大的乳房，常不易摸到波动感，必要时可局麻穿刺，以明确有无脓肿形成。
　　通过以上对“乳腺炎患者的生活宜忌”的介绍，相信大家对这方面的问题也都有了一定的了解，如果你还什么不会的，也可以询问我院权威专家，他们会为你做出详细的解答。
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来源：搜狐星座
作者：吴非常
非常说日：5月26开运宜忌
　　文/吴非常
　　2014 年 5 月 26 日
　　农历四月二十八，星期一，冲兔
　　故作坚强就是生肖兔朋友们今日的状态吧。有些事情不是一个人能解决的，或许别人对你没什么实质性帮助，但敞开心扉也能让自己开怀不少，只有将自己内心所想说出来，才能真正把根本性的问题予以解决。
　　今日鸿运榜：　　爱情：生肖狗　　事业：生肖龙　　财富：生肖鼠
　　今日开运语：其他生肖于上午 10 ～ 11 点之间经常在脑海中冥想参天古树的画面，也能荣登鸿运榜。
　　今日涨运法：今天宜检查工作进度，宜耐心听取建议，宜勤俭节约，宜和从事体育专业的人、家中有假山盆景的人、体型偏胖的人多亲近。忌赖床迟到，忌睡前玩手机，忌疯狂玩游戏，忌不思进取。
　　非常风水：有些人家中会有水龙头关不紧，一直有滴水声的现象。很多人会认为无所谓，其实我们应该及时修理。这也是一种破财的现象，财富源源不断地流出去，同时也告诉我们要节约用水。从风水学角度来说，家中尽量不要听到水声。
(责任编辑：董莉莉)
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客服邮箱：夏季上火日常饮食有何宜忌？
本文导读：水果中含丰富的维生素极高的营养价值，而蔬菜更是含有维生素、碳水化合物，都是非常有益于人体健康的食物。
&　　夏天炎热，可却是蔬菜瓜果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质等极高的营养价值，而蔬菜更是含有维生素、碳水化合物、水分等等多种人体所需成分，都是非常有益于人体的。但是，微微健康网小编需要提醒大家，在夏季，吃蔬菜瓜果也是有讲究的，需要因人而异根据自身所需去吃。
　　从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
　　夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。
　　寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
　　介于寒热之间的水果，如菠萝、、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。
　　吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。
　　冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。
　　有些体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。
　　夏天应吃的蔬菜:
　　1.凉性蔬菜。
　　夏季对人体最重要的影响是暑湿。
　　暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
　　肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
　　我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。
　　不过，久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免对身体造成不利影响。
　　2.瓜类蔬菜。
　　夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又具有高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。
　　瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
　　3.&杀菌&蔬菜。
　　主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
　　温馨小贴士：夏季虽是水果蔬菜的旺季，这些水果也含有极高的营养价值，且都是对人体有益的，可是这些食物同时也是分寒、热、平性的，大家食用各类食物时应根据自身体质而摄入自身所需的食物营养成分。
（责任编辑：admin）
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