请教学舞蹈基本功名称及示范的前辈一些关于回功期的问题?

要说起“疼痛”二字,舞蹈生可太有发言权了!

中医说人有五体——皮肉筋脉骨,而我们的生们,练软开、练体能......

可谓是把这几种苦吃了个遍!

但学习跳舞,并不仅仅是肉体上的痛苦,还有坚韧不拔的精神,这也是事实。也算是一种意义上的“痛”呢?

基本功的痛,作用于身体的每一寸肌肉和韧带。俗话说“吃得苦中苦,方为人上人”。但是有的时候,也会忍不住大喊“放过我吧”!

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踩胯、加砖耗叉、开肩、搬腿、耗腰、定动作,每一项训练都见证着舞蹈人流过的泪与汗。特别是每次练完功后,都要缓一缓才能活动,所以只能拒绝同学们的搀扶。

尽管舞者们一直期盼着假期,期待着不必天天在课堂上练习,可是我们最怕的就是放假,然后再去上学!

在经历了基础训练之后,本以为自己成功了,他万万没有想到,自己回到课堂之后没想到回功后还要再吃一遍!

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尽管我们并不主张学习跳舞必须很苗条,但是仍然需要保持合适的脂肪和 BMI,在运动中能缓解体能的负担让我们的更容易,更漂亮!因此,称重是舞蹈演员经常要面临的一项“考核”。

每次在称体重之前,都会有同学去上厕所,然后后悔这几天的食物!体重虽然是一种冰凉的数据,不会让我们的肌肉和韧带感到疼痛,可是,却很舞蹈生难过。

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要说无法与舞蹈分离的东西,首先就是了。跳舞时要有音乐,练功时也要有音乐。但是,有的音乐可以称之为所有舞蹈生的噩梦!

舞蹈生们从一点点的进步,到跨越一个阶段,再到绽放自己的魅力,学习舞蹈不就是这样一个“打怪升级、不断进阶”的过程吗?

学习舞蹈这件事,让人着迷之处也许就是“蜕变”吧。

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美强不惨公爵X沦为金丝雀的少将

最近感觉好严。。几乎也吃了,冷宫篇暂缓更新喔,这个周末先补正文的档,下周再看看风头(着急看文的宝宝,懂得都懂?)

酸爽甜感情线+奇诡瑰丽星际虫族世界观,1V1HE,主角超美超炸(超好欺负)。首发乐乎和桃源,正文已经完结,保质保量放心入坑。

维尔泽虫后从噩梦中醒来,浑身的冷汗让他的雄主菲利普斯在睡梦中皱起了眉头。

虫后碧绿的眼眸迅速扫过雄主的神色,连忙屏住鼻息,直到年轻的虫帝再度酣眠才浑身放松地喘了几口粗气。

他刚才梦到了什么荒唐的东西?

卡罗一剑捅穿他的心脏,将自己从虫后的宝座上拖下来?瓦伦丁公爵笑眯眯地看着他做出这样谋逆不轨的举动,还拉着他的手问他想怎么处置菲利普斯和自己?

维尔泽虫后连忙用力摇摇头,将这些无聊的梦境从脑海中挥去。他侍奉雄主的机会并不是很多,他不能因为梦见卡罗当上虫后这种荒诞无稽的事情而惹恼陛下。

卡罗那只贱雌当年被他狠狠教训了一番,至今还是一个下贱的雌侍,现在不知和他的公爵逃到了哪里。即便公爵战败,卡罗作为战利品进了他雄主的后院,也只配当一个低贱的雌奴,又如何威胁得了他呢?

维尔泽虫后为自己近日的疑神疑鬼感到羞耻,他连忙钻回被窝,轻轻安抚皱着眉头的雄虫。

可他越是想安稳入眠,就越是心中惶惑。前些天与卡罗对决受的内伤和被波普自爆波及受伤的骨翼都隐隐作痛,搅得他心神不宁。

危机之下,维尔泽虫后忽然觉得自己有了灵感,决定明天向雄主献计献策。

随着卡罗旧案的真相被一再提及,新的热点也在各大媒体上炒作起来。

瓦伦丁公爵此前因为临场直播圈了不少好感,不少虫族至今仍在担心这位雄子的安危,连带着也对匆匆上任的虫帝产生了质疑。

安/拉皇子依然在宫外站着,面对亲卫们的枪口,在镜头前含泪劝诫道:“陛下,军队是帝国的剑与盾,请重新彻查卡罗旧案!请还军雌们一个解释!”

菲利普斯虫帝坐在豪华冰冷的深宫,身边垂手站着他的虫后,怀里搂着两个雌侍,脚下还踩着一只雌奴,看着屏幕上安/拉深情演绎的模样,气到了极点反而哈哈大笑起来。

“他明明知道这件事是我做的,他还是非要这么说!可恨这些没脑子的军雌,竟敢要挟我们不查真相就不出兵。

“兰开夏那帮贵族也狂妄得很,公然为我那该死的表叔站台,难怪雄父坚持要收拾他们。

“夏普你说得对,我们现在也只能先竖一个新的靶子。等这些军雌去了前线,我们手里还有不少亲卫,到时候再收拾安拉和那些贵族也不迟。

“那些乱七八糟的新软件我可不想了解,但是夏普你说得对,如果我们这边再不反击就太被动了。这样,你传我的命令下去,让他们也去写,可以发的地方都发一发。实在控制不了的平台,尤其是那些贵族投资多的,干脆就从星网上给屏蔽了算了。”

“军雌卡罗命途多舛,瓦伦丁公爵辣手摧花?”

一个普通家族的后院里,几只雌虫凑在一起阅读屏幕上的文字。有两个雌虫比同伴们多读过几年书,颇识得几个字,便给别的虫讲解起这些文绉绉的报道来。

这些报道配上几张似是而非的图片,又有几个当年在场见证的虫族绘声绘色地回忆卡罗的旧事。

文章特意含混了前因,着重描写了卡罗在拍卖会上被瓦伦丁公爵蓄意强夺,行邢完毕后一双腿都粉碎骨折、无法站立,只能被别的虫抱着离开的惨状。

瓦伦丁公爵对这位命运悲惨的将军毫无怜惜,将其关在后院无情折磨。

所有雌虫们能够想象到的酷刑都被用在了这位军雌身上,曾经张扬无畏的将军被迫低头乞怜,被( )jiao成了彻头彻尾的wan()wu。

“可是那天卡罗明明很帅啊!”

一只亚雌小声说道。虽然他自己不擅拳脚,不能像军雌那样在酒宴上单骑救主,可他从小也有这样的英雄梦,因此暗中佩服卡罗。

“呐,我看他的雄主也没有那么坏咯,”一个还算得宠的雌侍懒洋洋地说道,“愿意给他订做全宴会上最好看的衣服,让他像雌君一样照顾自己,还把他带到陛下面前。我雄主若是也像这样‘残忍’地对我,隔壁院子里的雌君可不要把我给杀了。”

“呸,还被拔了骨翼飞不起来,什么屁话,”另一个雌虫嚷嚷起来,“卡罗那天飞得多帅!我……”

“你们几个在嚼什么舌头?”

雄虫的声音从房间门口传来,几个雌虫和亚雌互相吐吐舌头,向他们的雄主下跪问安。

“这种东西会教坏你们,”他们的雄主严厉地说,“待会儿看我不罚你们!就不怕开战之后我把你们统统送上战场!”

雄虫伸手夺过他爱宠们手里的通讯器,大步流星地走出了房间。房门锁上后,雄虫飞快地点亮了屏幕,一脸不屑地浏览起他自己通讯器上没有装载的“下流”软件,眼神却始终没有移开图片里军雌卡罗的俊美身形。

“唉,***都是什么*话,雄虫怎么可能不喜欢这种雌虫咧,”雄虫骂骂咧咧地边走边看,“哪个雄虫不想当瓦伦丁公爵呢?又高,又帅,有钱有势,还有这样漂亮的雌侍,换了我是虫帝我也嫉妒他啊。”

看看自己身上不够华丽的衣物,再捏一把腰间的肥肉,雄子哭丧着脸嚎叫起来,手指飞快地戳开下一篇软文《雄虫长高的秘密:每天一杯奶,你的雄主也能拥有瓦伦丁公爵那样的好身材》。

“嘻嘻,他走了诶。刚才还没看完。”

房间里的雌虫们嘻嘻哈哈笑成一团,乒乒乓乓打闹了一阵,又逼着其中一只亚雌交出自己的通讯器。

巧的是,就在他们重新登录上星网,准备阅读文章的时候,突然发现短视频网站上又有一个新的直播间正在以不科学的速度飞速蹿红。

雌虫和亚雌们面面相觑,紧接着爆出一声有瓜吃的欢呼。一个雌虫仗着力大夺过了通讯器,抢先点开了直播页面。

通讯器被摔在了床上,几只虫七手八脚抢了半天,总算挤在一块看了起来。最先抢到通讯器的雌虫总算从美颜暴击中回过神来,惨叫了一声大吼道:

“***的,把瓦伦丁公爵还给我!”

“肾虚手滑的虫不配舔公爵的颜。”另一只雌虫回头冲他做了个鬼脸,挨了一拳后嗷嗷叫着,却始终不肯让出空间。

“闭嘴!我们听不见了!”

另外几只虫终于不堪其扰,成功吼住了打闹的两只雌虫。一群虫终于安静了下来,瓦伦丁公爵清朗好听的声音也在室内回荡了起来。

镜头前,向来风流不羁的瓦伦丁公爵郑重地穿戴者象征公爵身份的礼服,面带忧郁,眼角微微泛红,一脸庄重地正视前方。

这几只虫错过的是公爵回应皇室宣战的内容,向自己一块长大的表侄宣战,似乎让这只雄子格外忧郁。只见他宣布应战后沉默了半晌,似乎看了一眼屏幕上雪花般飞过的弹幕,与所有的观众一起看到了那行鲜红着重的尖锐问题:

“公爵虐待军雌,凭什么让军队为他效力呢?”

本以为这位高贵的雄子会和维尔泽皇室一样,不屑于回答这种挑衅的问题,可是公爵深深叹了一口气,仿佛下定了很大决心回答道:

“我并不避讳这个问题,”公爵微微颔首,眉头微蹙,似乎极其痛心却又坚定地开口说道,“我身为帝国皇族,从小就对帝国的皇室和法/律怀有深刻的信仰和感情。因此八年前,我选择相信了法庭的判决,轻信了卡罗污蔑皇室的说辞,将卡罗买下后并没有给予他足够的地位与尊重。”

卡罗跪在他脚边,理了理身上与公爵相配的雌君服饰,完全想不出公爵哪里不尊重他了。公爵伸手抚上卡罗的发顶,卡罗眯起眼睛在他手心蹭了蹭。

“卡罗是一只极其优秀极其善良的雌虫,他虽然出身平民,却拥有无数宝贵的品质。尽管我一开始受到了欺骗,可是在这八年的陪伴中,我早就深深爱上了他……”

屏幕前几只雌虫纷纷红了眼眶,脑子里浮现出无数狗血误会虐恋情深的情节,被公爵着突如其来的表白感动得热泪盈眶。

世界上怎么会有这么真实的童话故事呢?即便出身平民,善良的雌虫也是有机会获得真爱的吧!

镜头转到卡罗身上,俊秀的军雌在雄主的爱抚和表白下红了耳尖,攥紧的拳头暴露了他此刻激动的心情。

“……卡罗不辞辛苦为我疗伤,使我多年的暗伤得以痊愈。”

贡献出通讯器的亚雌小声嘀咕:“公爵有过暗伤?”

“别管那么多,安静听!”另外几个同伴喝止了他。

“为了救我,庆功宴上卡罗不顾自己的安危,拼死挣脱抑制环,护着我逃出生天。”

“**的,这也太感动了。”

通讯器前的雌虫和亚雌们看得摇头晃脑,暗暗想象自己也从天而降救出心爱的雄主。

“我误服了酒宴上皇室侍从给的毒酒,逃亡过程中精神力开始暴动,也是卡罗陪着我度过了最凶险的时期。我心爱的卡罗因为帮我引导还受了伤,好在幸运的是,我和他都成功晋级了……”

卡罗摸了摸脸,回想起在岩洞中长达数日的、原始野性的欢( .)love,脸色越发绯红。在那里,他们实现了高强度的共振,甚至得以窥探那些强大先祖运用自身能力的秘密。

他的雄主在他的配合下越级晋升,已经是2S级雄虫了,这让卡罗与有荣焉。不过雄主还不打算完全露出底牌,对外只宣称升到了S级。

“卡罗现在已经是帝国唯一的2S级雌虫。他将成为我的将军,我会把整个公爵属地的军队都交给他统领。

“但仅仅如此仍然不足以作为我对卡罗的补偿,”公爵的神情陡然严肃,怒火在雄虫漂亮的眼眸中燃起,“我早就对卡罗当年的事情产生了怀疑,可是我从没想过我被欺骗得这么苦!

“菲利普斯虫帝,你不仅一而再再而三地陷害于我,早年差点将我置于死地,如今竟连卡罗这样的英雄也不肯放过!如果你还不知悔改,我便会将所有证据大白天下。

“最重要的是,我的卡罗白白受了这么多年的冤屈,他本该是帝国最耀眼的将军,”公爵缓缓拉起跪着的卡罗,让他坐在自己身边,“为了表示我的歉意,为了补偿你的损失,为了帝国军雌的尊严,我要在全帝国面前宣誓,让你成为我的雌君,得到我全部的尊重与爱护。”

卡罗被公爵握着的手剧烈颤抖起来。虽然此前就有了心理准备,但是真正听到这句话的时候,他还是被热泪浸湿了眼眶。

公爵凑上来温柔地亲吻他的嘴唇,亲吻他的眼睛,直到受了太多苦难的雌君稍稍平静,这才停下来深情地抚上他的脸颊。

整个帝国的观众都屏住了呼吸,这是他们第一次听说有平民可以成为皇族的雌君,还能得到如此温柔浪漫的示爱。

不少军雌在屏幕前泣不成声,震惊于声名狼藉的瓦伦丁公爵竟然有这样一颗正直善良的心,不仅知错能改,还勇敢地背叛了自己的出身,为他们这样普通的军雌张目。

镜头里,年轻英俊的军雌用力忍住热泪,轻轻挣脱公爵的怀抱,睁着明亮的眸子单膝跪地,捧起公爵的手放在唇边吻了吻:

“我愿意成为您的剑与盾,一生对您忠诚。”

公爵将他拉起来,抱在怀里细细亲吻。虽然公爵很讨厌面对镜头,但他并不介意向整个帝国展示这份压抑已久的爱意。

“帝国的法律不允许你成为我的雌君,那没关系。皇室的惯例不允许你与我并肩而立,那也没有关系。

“从今天起,它们与我们再也没有关系。我宣布放弃维尔泽皇室的身份,宣布瓦伦丁公爵属地正式独立。

“而我作为属地的最高领主,命令你成为我的雌君。”

我爱写情(sao)话,情(sao)话让我快乐。

公爵:表哥,能者多劳。您鹅子不愿意让您背锅,那您就帮我背口锅呗。

已故虫帝(气得活过来):hetui!你给我滚!

公爵(红着眼眶面对镜头):美强惨就是我!

卡罗:雄主真好!爱雄主!

评论区:hetui!你惨个屁!小卡罗快擦亮眼!

笑死,公爵把自己锤死了,洗都洗不白了

安/拉针对的是菲利普斯,公爵针对的是红眼睛王朝_(:з」∠)_两朵白莲争奇斗艳

解释一下公爵为什么要背虐待卡罗的锅:

公爵没有真的虐待卡罗,但他拿不出证据。要证明他没有,很难拿出证据。而要“证明”他有,只需要一个例子,一张照片,就能煽动很多吃瓜群众。

菲利普斯转移视线的思路没错,但是公爵前世就是精英,这方面比他更会,早就靠即时直播抢占了先机,否则民众确实不知道该信谁。

危机公关的几个要点:及时回应,勇于认错,积极改正,透明反馈,公爵都做到了,并且是打了一套组合拳。

既然说不清虐待卡罗的是非,虐待雌侍在帝国也不算多大点事,于是索性道歉认错,反而会有一个印象的反跌。

此前民众都看花边新闻,觉得公爵骄奢淫/逸暴虐成性,但是没想到他竟然知错就改勇于担当,立马给了卡罗极大的补偿,反而不会盯着虐待这个点不放了。

同时,这无形中又踩了死不认错的菲利普斯一脚,也让军雌们对他产生好感。

另外,不立马放出全部证据,是为了掌握主动权,让对方的公关摸不清底牌,没法对症下药做出反应,于是就可以一步一步放出证据锤死对方。

还有一点就是给卡罗减轻压力。对于吃瓜群众来说,他们并不知道、不理解也不在乎公爵和卡罗之间到底发生了什么,他们只看到平民卡罗一夜之间走了大运成了公爵的雌君,这会给卡罗拉仇恨。

但是公爵承认以前“对卡罗不够好”,现在把雌君头衔作为补偿送给卡罗,就有了铺垫、显得合理了,还能让雌虫产生共鸣。

平民会相信童话,贵族会认为卡罗是傀儡,各有各的解读,真相其实不重要,重要的是讲一个让大家都满意的故事。

所以公爵用背一个小小锅的代价,换得菲利普斯和他老爸背了大大锅,直接动摇了红眼睛的权威,还巩固了白莲人设,又给卡罗铺了路,就很划算咯。

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