治疗多梦最有效的中成药：
　　多梦也其实是失眠的一种，也属于中医。中医把失眠叫做不寐症的一种，其中有一种梦比较多，没有睡眠治疗。一般来说中医认为分为实症和虚症，实症就是热扰心神，有内热，所以总是不安分，总是睡眠不安稳。还有一种是虚症，那就是气血不足。气血不足就要用一些养血安神的药物，所以如果说是实症的失眠的话，一般是要用一些清心火、重症安神的用药，同仁堂的安神丸是常规的选择，里面有一些清心火、重症安神的成分。
　　如果是气血不足造成的血虚、血不养神出现了失眠的话，那么像同仁堂的，它里面有能够养心神，还有一些富含的养血、安神的用药都可以使用。比如说安神补脑、枣仁胶囊等等，都是养血安神的中药，可以适度的选择使用。还有一种是肾虚造成的心肾不交，这种失眠就可以用一些补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸这样的用药来治疗。

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睡眠质量不佳会引起身体机能紊乱，影响健康。睡眠质量不佳的人，平时可以通过睡前做一些运动、喝牛奶来促进睡眠，还可以通过泡脚、按摩来放松身体，还要注意晚饭不能吃得过多，睡前避免大脑过度兴奋，提高睡眠质量。

睡眠对于身体健康十分重要。睡眠质量不好，晚上睡觉时总是难以入睡，或总是做梦，睡不安稳，不仅会影响到第二天的工作和生活，身体也很容易出现各种各样的问题。那么，如何提高睡眠质量？
　　睡眠不好的患者可以在睡前做一些小运动，帮助入睡，提高睡眠质量。睡前的运动不要选择过于激烈的，可以选择一些和缓的有氧运动，比如散步、打太极拳等等。
　　要注意晚饭不能吃太多，特别是睡前四小时，尽量不吃东西。如果晚饭吃太过多、过饱，对肠胃会产生很大的负担，而且在入睡之前，胃里的食物仍然没有完全消化，这对于睡眠质量肯定会有很大的影响。因此，晚饭应少而精，在保证营养的前提下，尽量少吃一些。
　　三、不喝咖啡等刺激性饮料
　　咖啡、浓茶等饮料中含有的咖啡因会影响睡眠质量，甚至造成失眠。因此，睡前应杜绝此类饮料，如果睡前口渴，可以喝一些白开水或牛奶，但注意不要喝得过多，以免第二天出现水肿的现象。
　　四、避免大脑过度兴奋
　　临睡前2小时尽量不要让大脑处于兴奋、焦虑、恐惧等情绪下。许多人在睡前会看一些恐怖电影、小说，让自己的大脑一直处于兴奋中，这也会引起睡眠质量不佳。
　　每天在临睡之前用热水泡脚，一次泡十分钟左右，可以促进全身的血液循环，放松疲惫的身心，让身体从白天一天紧张的工作中解脱出来，有效地帮助我们更快入睡，提高睡眠质量。
　　睡眠质量不佳的人在入睡前也可以适当地对身体做一些按摩，帮助放松紧张的肌肉，提高睡眠质量。

一旦这种失眠的情况超过一个星期，就要足够的引起患者的重视了，是要及时的进行病情调理的。就像是中医的推拿和针灸就能够从患者的内部神经和穴位改善这种病症。辅助中药进行综合调理的话，调理的效果会更加明显，就像是夜交藤和酸枣仁这些，都是能够镇静患者大脑的中药。如果还是不能够治疗就要采用药物的方法了。

这种病情是很折磨人的，在晚上睡觉的时候，睡不着就会影响患者的心情胡思乱想，渐渐的造成患者的精神方面问题，所以这种病情是要及时的调理的。下面我们一起来了解一下，失眠多梦是怎么调理？
　　1、通过中医方法来改善治疗，失眠多梦多是因为患者体内的神经问题受到限制，所以对于神经和穴位的治疗，可以采用中医的方法，就像是拔罐啊，针灸，还有按摩推拿这些中医的调理，能够很好的疏通患者的内部经络，让患者神经和穴位处于放松的状态，来改善失眠的病症，但是次数不要太多，每周不要超过两次，过多的次数会影响患者自身的恢复功能。

2、还有用中药调理，有很多种中药对于睡眠的质量能够很好的改善和提高。就像是夜交藤，酸枣仁还有，这些都能够对患者的神经起到很好的镇静作用。具体的使用配方，一定要及时的就医，让医生根据患者的病症情况进行准确的判断，来调配适合患者病症的药物配方。慢慢的改善病症，尽快的调理好失眠的病情。

3、万不得已使用安眠药物治疗，如果患者采用很多的方法都没有很好的改善病情，就要靠安眠药物来辅助睡眠了。这种病情如果多方面的改善都没有效果，就要考虑大脑的中枢神经异常了。中枢神经会造成患者的精神病症，比如抑郁症，还有精神分裂的情况都有可能是这种长期的失眠造成的，所以失眠一定要及时的治疗，采用西药的方法来辅助睡眠，能够帮助患者进入睡眠状态，防止大脑兴奋过度，影响患者的精神状态。

如果在平时总是失眠，就要注意保持放松的心态，不可有过大心理压力，而且睡前可以听听比较轻缓的音乐，还可以通过调理饮食来改善睡眠质量。而如果失眠症状比较严重，就需要及时服用唑吡坦控释剂等安眠类药物治疗，或者可服用安神助眠汤或者安神补脑液等中药调理。

良好的睡眠是保证一个人精力充足和身体健康的必要条件。但由于现在生活和工作方面的压力过大，睡眠障碍已经成为困扰人们的一大问题。有很多人都有失眠的症状，晚上可能翻来覆去的睡不着觉。那么总是失眠怎么办能改善呢？
　　一、总是失眠怎么办
　　对于经常失眠的人群来说，一定要注意保持放松愉悦的心态。千万不能有较大的心理压力，尤其是不能因为睡不着觉而过于焦虑。应该维持平常心态进入睡眠，这样有助于改善失眠症状。

　　失眠患者在晚上睡前可以听一些节奏轻缓的音乐，这样可以舒缓心理压力和陶冶情操，防止情绪过于紧张，进而还可改善睡眠治疗，有助于缩短入睡时间。
　　饮食对于睡眠的影响非常大。建议失眠者每天晚上饮用纯牛奶或者吃少量坚果食品，这样可摄入一定量的色氨酸，从而帮助睡眠的形成。除此之外，还可以多吃猪蹄和莴笋等具有镇静安神作用的食物。

　　如果失眠症状比较严重，患者就可以考虑服用一些安眠类药物进行治疗。其中西药主要可选择服用艾司佐匹克隆、唑吡坦以及唑吡坦控释剂等。但是这类药物的副作用比较多，患者就需要避免随意用药。
　　中药对于失眠的调理可起到显着效果。患者可以用水煎服安神助眠汤等中药方剂，需要用到的中草药主要有生、、枣仁、炙、、、旱莲草以及等。另外，患者也可以选择服用一些中成制剂，比如安神补脑液、脑心舒口服液以及养心丸等药物。

失眠对于我们来说是很棘手的一个问题，不好找原因，也不好治疗。如果存在经常失眠的情况，可以从三个原因来找，比如饮食习惯、心理原因、运动习惯等。首先，很多人喜欢晚睡，但是吃晚饭又太早，晚上一饿就容易吃宵夜，睡前吃东西就会影响睡眠质量。其次，心理情况影响睡眠质量。最后，睡前剧烈运动是失眠的另一原因。

睡眠质量是很重要的一件事，平时如果存在失眠的情况，会严重影响个人的生活与工作。平时只要睡的太差或睡得太迟，第二天就会很没有精神，这个人萎靡不振，影响个人形象。很多人都想知道，经常失眠是什么原因？
　　一、经常失眠的原因
　　很多人喜欢晚睡，这时候睡觉的时间就与平常吃晚饭的时间距离太久，这时候身体的能量都被消耗完，就会产生很大的饥饿感，很多人都喜欢通过宵夜来解决饥饿感。不过需要注意一点，如果是睡觉前就吃东西，我们的器官开始紧张的工作，这时候睡眠质量就会受到影响，夜里就容易休息不好。

　　很多人睡眠质量出现问题，大多是心里有些要进行的事情，事情没有及时完成，这时候就会在心里反反复复的想，容易造成失眠的情况，身体就极易出现不适的症状。如果是这种失眠，一般为短暂性失眠，不要有太大的担心。如果存在长久的心理焦虑、抑郁，建议这类患者要去医院咨询心理科的意见。
　　很多人在白天忙于学业与工作，常选择在夜里做运动，但应注意一点，夜里运动容易有兴奋感，兴奋感一旦产生，不好消失，后期就出现影响睡眠质量的情况。

　　对于失眠的患者来说，服用药物是可以达到缓解作用的，比如阿普唑伦、褪黑素、安定类药物。吃的过程中要注意尽量不要过量使用，定期复查，随访。
　　如果存在失眠的情况，平时可以选择在睡前泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。

失眠这个问题在我们日常生活中比较常见，平时只要压力大一点，睡眠质量就会受到比较大的影响。失眠这个问题，说小也小，说大也小，长期的失眠会造成患者疲乏、全身无力、内分泌失调等不适，因此，如果有失眠最好要及时调整。那么，失眠怎么办快速入眠？

　　失眠的患者平时可以考虑睡前喝杯温牛奶，牛奶有良好的镇静安神功效，对于失眠的改善有一定的帮助。其次，香蕉也有助于镇静安神，睡前也可以选择吃根香蕉。
　　如果平时有失眠，患者可以选择按摩自己的安眠穴、、等穴位，可以在闲暇时间或洗浴后就及时按摩，对于改善睡眠有一定的好处。

　　失眠的患者平时一定要养成良好的作息习惯，特别是长假及周末也应规律作息，避免生物钟紊乱。如果平时有午睡的习惯，要尽量缩短午睡时间，可以不睡尽量不睡，中午如果睡的多，晚上更不利于入眠。
　　4、适当的体育锻炼
　　如果平时有失眠的情况，可以通过运动来改善，特别是那些脑力活动比较多的人群，在工作期间一定要注意休息及锻炼，可以选择拉筋、散步、慢跑等活动。
　　平时可以学一些有助于入睡的方法，比如睡前数数字、开灯入睡、梦想催眠等等，可以根据自身情况来选择不同的方法。

　　失眠的患者大多神经系统过于活跃，因此，睡前要尽量避免让大脑兴奋，特别是那些比较剧烈的有氧运动，睡前也应该尽量少参加气氛过于活跃的聚会。
　　如果存在失眠的情况，一定要避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性太强的食物，这些东西会刺激神经兴奋，不利于入眠。

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