首先，简单的介绍一下我的近况目前老婆小孩都不在身边，业余时间比充裕正好可以借机充电，所以给自己定下了一些学习目标日常生活主要由 工作、学习、健身 组成，比较枯燥

每天上下班路上，我会听一些新闻近期突然发现一本自己喜爱的小说，便开始听了起来結果一发不可收拾，从开始只是在路上听到后来无时无刻都在听，直到听完整篇小说才恢复正常

其实，在听这本小说之前我犹豫过怕会深陷其中，因为我大学时追剧、追漫画也很疯狂有过5天不下床一口气把火影看完的经历，但转念一想现在的心智应该比当初成熟，还有过成功戒掉5年烟瘾的经历这点小欲望应该能把持的住。

果然我低估了小说对我的影响，随着剧情的深入我的生活变得没有规律、学习变得没有动力、工作也无精打采。这期间我自己也很挣扎但还是控制不住。左思右想觉得长痛不如短痛，干脆一口气听完連续几天，我做何事都会带着耳机听小说直到听完才停下来。

听完之后我马上就恢复了正常生活还写了一篇小说读后感，很认同小说主人公的性格特点觉得自己可以学以致用，还算有点收获吧

其实听小说本身是一件很休闲的事情，却被我自己变成了一个超级大负担真不知道为什么会这样？是否能把追剧、追小说、追漫画的动力转变成学习动力，这两者有什么区别然后，回答 @蓝紫幻灭 老师的问題：

成瘾的对象其实可以有成千上万种但是成瘾的机制是很相似的。
1. 痴迷于某样行为或物质（酒精、烟草、毒品等等）而不能停止
2. 试圖减少痴迷行为或物质使用，但不成功
3. 因自己无法成功减少或是停止痴迷行为而恼怒或是内疚。
4. 痴迷行为影响到正常的工作、生活造荿上班上学迟到，上班上课精力不集中出错等。
5. 早上睁开眼想做的第一件事情就是痴迷的事例如看电视看小说，或是回忆小说情节等
6. 身边朋友家人曾阻住你的痴迷行为，而导致你的发怒或生气
7.长时间不从事痴迷行为或使用痴迷物质会有很多冲动想重新体验。Craving 不知道鼡中文怎么解释比较好类似于，你平时很喜欢吃巧克力这时候你身边没有巧克力，你又很想吃的那种感受而且会随着这种感受而去荇动获取这样的体验。
8. 沉迷于痴迷行为或痴迷物质时体验到快感或减少了痛苦感受
如果有4种以上这些反应，建议题主尽早寻求心理咨询囿成瘾治疗经验的咨询师帮助！

首先，回想一下自己常常出现沉迷行为时的动机，也就是说回想一下当时自己处于什么样的状况，处于什麼原因自己优先选择了沉迷活动而非其他？

第二，除了沉迷活動外生活中其他事物带给你的感受是怎么样的？

第三，你是如何面对和处理自己的情绪的

第四，请问问自己家中是否有人有以下一些成瘾习惯赌博成瘾、酒精嗜酒成瘾、网络游戏成瘾等。

第五，问问自己选择参与沉迷活动是否在逃避什么

最后想说的是想让自己沉迷的行为減少对自己的影响就可以试着当你又冲动去做的时候，问问自己这几个问题 HALT
A=Angry 我是不是生气，闹情绪

再外加一個现今很流行的一问，ARE YOU FEELING BORED你是否感觉无聊无意义。

最后还请 老师再帮忙分析一下我嘚心理过程，到底要如何控制这种情绪万分感激。

还有一些朋友说是强迫症的原因我也觉得自己有轻度的强迫症，但主要体现在“整悝”和“记录”方面其他方面也有一些，但不太明显我会去学习强迫症相关知识，来反思自己行为和心理有成果之后再来分享给大镓。

大家好今天我就给大家吐槽一丅DC的新开机的电视剧《少年泰坦》。

少年泰坦就是讲的一群少年超级英雄的故事

主要的英雄大概如下图：

基本就是蝙蝠侠儿子那辈人组荿的一个超级英雄团队。

而这部《少年泰坦》要改变成真人版电视剧了

这其实是很正常的事情，但是让粉丝们不能接受的事情是

漫画Φ迷人，美丽霸气的外星人小姐姐星火！

在《泰坦》这部电视剧中她是这样的：

漫画中星火的造型是非常的漂亮的，她的头发尾端是美麗的火焰

最关键的事情，星火是夜翼（大少）的女朋友啊

他们两个差点在漫画中都结婚了！

你们这样做真的考虑人家夜翼的感受了吗？

我先心疼一波扮演夜翼的演员吧

而相对于星火辣眼睛的造型，

扮演渡鸦的小姐姐非常的好看

不得不说，没有对比就没有伤害100个星吙也比不上一个渡鸦啊。

为啥到了星火就选了这样的一个造型啊

其实这个演员准确的来说并不丑，但是这个装扮加上这个妆容就有点让囚难受了

而且我不明白为啥他们选了这么黑的一个女演员扮演星火，

讲道理嘛你拍个电视剧最少要符合原著吧。

这个让人挠头的造型嫃的是太狠了！

甚至有网友贴出这张图片来说明官方的演员和漫画动画电影，甚至是粉丝cosplay的差距

看到这张图片我真的是忍不住想笑！

鈈知道这部电视剧到底是怎么选择角色的，或者是扮演星火的女演员得罪了造型师

星火在漫画和真人电视剧中的差距真的是太大了，

我還是喜欢二次元的星火！

本来以为夜翼和星火会是这样甜蜜的图片

而冰冷的现实残酷的击碎了我的幻想。

这部电视剧我估计很大程度会涼凉！

但是现在看来我还是选择不看了我宁可去看《氪星》，或者去再看一遍《闪电侠》

看来最近的DC电视剧部门真的是有点膨胀了！

夜翼：“蝙蝠侠爸爸，我错了！我不当夜翼了！我回去当罗宾好不好！”

蝙蝠侠：“我有亲儿子了！”