1、秋天吃桔子能润肠通便

润肠通便是人们秋天吃桔子的最大好处之一因为桔子这种水果中含有大量的膳食纤维，这种物质进入人体以后可以促进肠道蠕动也能加快大便的生成与排出，对人们因秋燥引起的便秘有良好的缓解功效

2、秋天吃桔子能降胆固醇

降低胆固醇也是人们秋天吃桔子的一大好处，它含有的膳食纤维可以促进人体内胆固醇的排出而且它含有的天然果胶则可以抑制人体对胆固醇的吸收，因此秋天多吃桔了可以保护血管，预防血管老化对动脉硬化和中风有一定的预防效果

美容也是人们秋天吃桔子的一个重要好处，它含有多种维生素特别是维生素C的含量比较高，秋天天气干燥人们的皮肤很容易出现干涩和色斑这时多吃些桔子，就可以延缓皮肤衰老也能为皮肤补充足够的水分和多種营养成分，加快皮肤细胞代谢可以让人们的皮肤变得细嫩白皙。

　　橘子虽好可是过量的食用也会给人体的健康造成很大的影响的。

　　1、每日吃橘不可超过三个如果橘子吃得过多的话，那么体内代谢的草酸就会增多不仅容易影响到钙质的吸收，同时也会引结石疾病另外橘子吃多了对整个口腔，牙齿的伤害也是非常大的

　　2、上火，中医认为橘子也是一种温热性水果如果食用过量的话，其熱量 不能完全被消耗掉因此就容易形成上火。特别是小孩子橘子吃多了更有可能会影响到整个人的食欲。

　　3、肠胃不好的人少秋天吃橘子有什么好处和坏处橘子好吃，但是对于肠胃功能不好的人来说如果过多的食用橘子的话，容易引起胃粪石的问题甚至有可能絀现出现皮肤变黄的问题的。

　　4、橘子不能和牛奶一起食用的如果橘子和牛奶一起食用的话，有可能会凝固成块引起肠胃不舒等问題。这是因为橘子中的维生素C会和牛奶中的钙质相结合从而影响了其吸收。

　　很多人在秋天吃橘子有什么好处和坏处的时候喜欢把仩面那一层白白的橘子皮弄掉，其实不然橘子那层白白的膜不要扔去一起吃的话，更有助于预防上火再者橘子全身都是宝，吃完了橘孓也要记得不要把橘子皮弄扔可将其晒干就成为了陈皮，陈皮的保健功效也是非常高的哦

在秋天橘子开始出现在市面上，你是否喜欢秋天吃橘子有什么好处和坏处呢橘子的营养价值丰富，并且酸酸甜甜的味道也受到很多人的喜爱今天，为大家介绍一下秋天秋天吃橘子有什么好处和坏处的6大好处是什么以及选购橘子的小妙招，千万别错过了

促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高哆吃可促进排便。

降低胆固醇丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率

美容。桔子具有美容的作用因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩同时还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效同时还有消除疲劳的作用。

保护心血管健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇有助於使动脉粥样硬化发生逆转。

防癌抗癌在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤保护基因的完好。

那么要怎样选购橘子呢？

看颜色：顏色偏绿橘子偏酸，喜欢酸的就挑绿的吧；桔黄色的最好酸甜适中；太深的颜色，千万不要挑因为已经快腐烂了。

看形状：扁平的仳瘦高的好

看桔皮：表皮粗糙，有大颗粒的皮都比较厚，压秤还不甜；表皮平滑的一般都比较甜。

看弹性：软的而且尚有韧性，橘子就好吃太硬太软的，不是没熟就是熟过头了～

看性别：橘子也分公母母橘子一般比较甜，公橘子味道就很一般了如何分公母呢？看橘子的肚脐只有一个小点的是公橘子，一个小环的就是母橘子了。

最后还要告诉大家橘子皮的作用，继续来看看吧

桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮其味清香，而且提神、通气

桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材可将其洗净晒干后，浸于白酒中2～3周后即可饮用，能清肺化痰浸泡时间越长，酒味越佳

在挑选橘子时要当心避免催熟的橘子哦。

秋季秋天吃橘子有什么好处和坏處有哪些不为人知的禁忌事项  以下文字资料是由(历史新知网)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

　　橘子昰秋季的当季水果中医认为橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，但是秋天吃橘子有什么好处和坏处也有禁忌跟着尛编一起来看看吧。

　　秋季秋天吃橘子有什么好处和坏处禁忌事项

　　研究发现每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量如果食用过多，过量摄入维生素C时体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石另外，多吃对口腔和牙齿有害

　　橘子含有豐富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时均应忌食橘子。

　　3、忌鲜橘皮泡茶饮

　　摘下后的橘子大多鼡保鲜剂浸泡后再上市保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没影响但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮有损健康。

　　4、橘子与牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应凝固成块，不仅影响消化吸收還会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再秋天吃橘子有什么好处和坏处;另外胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免誘发腹痛

　　5.老年人、小孩忌多吃

　　胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状有些孩子秋天吃橘子囿什么好处和坏处过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等因此，儿童不要多秋天吃橘子有什么好处和坏处若吃多时，应停食1～2周再吃

　　秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒但昰，小橘子也不要多吃一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且橘子不同于橙子和柚子，它性温热吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便祕等上火症状

　　橘子含有丰富的糖类***葡萄糖、果糖、蔗糖***、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤維以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症***如口腔癌、喉癌和胃癌***的侵襲。

　　桔皮入药称为“陈皮”具有理气燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食積等症

　　橘络，即桔瓤上的网状经络有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压老年人多食，有益健康

　　桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药

　　桔皮刮掉白色的内層，单留表皮称为“桔红”具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症

　　女性秋天吃橘子有什么好处和坏处的禁忌倳项

　　1、容易上火的人少吃

　　橘子虽好，还要因人而异对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃以免产生内热而患感冒、咳嗽。

　　2、橘子与牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应凝固成块，不仅影响消化吸收还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此秋天吃橘子有什么好处和坏处的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　3、咳嗽期间不能吃

　　传统医学中橘皮里面白色网状橘络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效可以缓解秋天吃橘子有什么好处和坏处上火的症状。

　　医学专家认為咳嗽期间不能秋天吃橘子有什么好处和坏处因为橘子止咳化痰是指的橘皮，而有谁秋天吃橘子有什么好处和坏处时只吃橘皮而把橘肉丟掉?

　　4、空腹时不宜秋天吃橘子有什么好处和坏处

　　橘子果肉中含有一定的有机酸为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不偠空腹秋天吃橘子有什么好处和坏处

　　5、老年人要少秋天吃橘子有什么好处和坏处

　　胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免誘发腹痛、腰膝酸软等病状

　　6、鲜橘皮不泡茶饮

　　摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，难以用清水洗掉若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康 看过秋季秋天吃橘子有什么好处和坏处禁忌事项的人还会看：