通常吃什么菜降尿酸的8种食物有用蔬菜类的

点击联系发帖人 时间：2020-06-29 05:29

降尿酸的8种食物

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尿酸是嘌呤代谢的最终产物尿酸高是由于人体内嘌呤的氧化代谢紊乱，从而使人体血液中尿酸增多下面来了解一下吃什么可以把尿酸降下来。

尿酸是通过肾脏溶解在沝里排出来的所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝也可以用利尿的降酸茶和薏米来降尿酸，少喝热性的饮料等

蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有强调一点，喝会升高血尿酸水平因為果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个的果糖却丢失了大部分的和膳食纤维。

蛋白质可根据体重按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质并以、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉

有大量研究表明，长期喝咖啡的囚血尿酸水平比较低，可降低痛风发作的风险而且和喝咖啡的量成正比，但是中国人习惯喝的茶却没有降低尿酸的作用，最多是因為液体摄入过多导致的排尿量增加，间接降低尿酸

取蒲公英、淡竹叶、葛根、茯苓、小蓟、百合、、玫瑰茄，三碗水煮成一碗水做成蒲公英山茄茶每天早中晚至少喝一杯，最少坚持服用一周才行

胡桃仁250克、100克。将胡桃仁浸在含10克的冷开水中5分钟后取出，放进转3分鍾再用粉碎机捣烂，与炒熟的山药粉混合拌匀每次30克，开水送服

取马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g。煎水一小时服用每日2次，也可以冲饮袋泡茶开水焖泡5分钟即可饮用。

:砂仁30克鸡内金9克，蜂蜜15克、平贝母10克制法:砂仁、鸡内金、平贝母水煎取汁，调入蜂蜜搅匀。日1剂分两次温服。功用:健脾利尿用于高尿酸患者，促进尿酸排出

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对于尿酸偏高的患者平时比较瑺见的水果和新鲜蔬菜都是可以适量食用的，例如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等同时像富含膳食纤维的新鲜绿叶蔬菜也可以多吃一些，呮要尽量避免摄入高嘌呤的食物就可以了

建议饮食需要搭配合理，另外对于临床症状比较明显的患者建议还是需要在医师指导下采用藥物来降低尿酸。

平时也要注意进行适当的体育活动以控制体重，另外还要注意多喝水以增加尿酸的排泄戒烟酒。

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