早饭一碗稀饭1元1个鸡蛋1元；午飯一碗板面4元，热水免费晚饭在家里吃。吃饭合计一个月180元20元买香烟，买5元一盒的可以买4盒，一周一盒可以维持一个月。合计一個月花销200

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首先要意识到戒烟的益处:

仅仅戒烟一天戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年冠心病的超额危险性比继续吸烟

戒烟5年—15年後，中风的危险性降到从不吸烟者水平

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟

吸烟的最大受害者不是吸烟者本人，而是在他周围吸二手烟的人！这

巳经由科学家证明了所以吸烟其实就是在杀人啊！！先从吸烟的数量开始，慢慢减下来定量。再从生活

中找些有意义的事情来做下決心，一定能行＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝祝你成功！