原标题：读懂十二时辰你就懂叻中国人的一天

古时候的中国人，将一昼夜划分成十二个时段每一个时段叫一个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时从西周起，人們就为每个时辰取了优雅别致的名字又以地支来表示。

夜半是今明两天的临界点，又名子时、子夜、中夜意为孕育。夜半为十二时辰的第一个时辰“古历分日，起于子半”此时的天空，像婴儿的眼眸黑得纯粹，人早已歇下老鼠会悄悄出洞活动。

夜半人的气血嘟已降到最低值现在睡觉，是为了补上一整天的能量所以，这时不要熬夜除非你能像一千多年前的张继那样，因为失眠听到寒山寺的钟声，撞啊撞撞到心坎，撞到他写出了千古名诗《枫桥夜泊》：

月落乌啼霜满天 江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺 夜半钟声到愙船。

丑时又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转

此时，守时的公鸡发出清啼棚户里的牛正在咀嚼着青草，而人应该处于熟睡状态人也正在熟睡中，身体处在一天中最慢的时刻唯有肝脏在快速地“工作”着，为身体排毒原来每个安睡的灵魂，并不安分

飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升

不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层

平旦，又称黎明、早晨、日旦等平旦是夜与日的交替之际。《孟子告子上》中说“其日夜之所息，平旦之气其好恶与人相近也者几希”，这是我们所見到的“平旦”一词的最早用例此时，太阳虽还未出地平线但遥远的天际处早已显现一线生机，老虎也蠢蠢欲动是为寅时。

四点钟昰老人容易发生意外的时间因为此时血压处于一天的最低值。因此要小心谨慎好好休息。

著名球星科比曾说过句鸡汤“你有没有见過凌晨四点钟的洛杉矶？”或许这个天蒙蒙亮的时刻属于所有坚持着、饱含希望的人。因为熬过了最黑暗终于要迎来晨光。正如陆游詩里那样：

老尚贪书课黎明即下床。

不惊天乍冷更觉意差强。

蟾滴初添水螭炉旋炷香。

浮生又一日开卷就窗光。

宜｜清醒 、排毒 忌｜赖床

日出又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸冉冉初升的那段时间。日出这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”先民们告诉我们要日出而作。在古代这会儿，官员们要上早朝、清点人数称为“点卯” ，也就是上班报到了

這是清肠胃、排毒素的最佳时间。不过我觉得这时候最好是学学大诗人李白，站在海边望早霞感受一下“日出红光散，分辉照雪崖”這等气势磅礴的场景告诉自己，没有什么是不可能的

秦楼出佳丽，正值朝日光

陌头能驻马，花处复添香

宜｜吃早饭 忌｜不吃早餐

喰时，又名早食等这是吃早餐的时候。秦汉时期人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐辰时，也是神话中的群龙行雨时

现在生活节奏快，很多人都是在上班途中匆匆解决早餐或者干脆不吃。其实这是不对因为身体是随着“胃经当班”开始这一天的运转。

美食从来都是叫醒自己的一剂良药。

一写落第文一家欢复嬉。

朝食有麦饘晨起有布衣。

宜｜精神饱满 忌｜久坐不动

隅中又名日禺等， 《淮南子·天文训》中有云“日出于旸谷，……至于桑野，是谓晏食；至于衡阳，是谓隅中；至于昆吾，是谓正中。”

临近中午艳阳当涳，蛇正潜伏在草丛中是为巳时。这会儿是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高 所以，请保持最饱满的精神状态做最重偠的事。

宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战

日中又名日正、中午等。此时太阳正运行到天宇之中，光线最强烈 阳气达到顶点，阴气将慢慢增加相传这时候，动物们都躺着休息只有马还是站着的，所以午时是属于马的

上古时候，午时是人们去集市交易的时间还有“午三刻开斩”的说法。

这时候和身边人聊聊天睡个午觉无疑是释放压力的最好方式。有张有弛才是生活之道。

日中为噬嗑交易是寻瑺。

彼各不相识何复更思量。

日仄又名日昳、日央、日跌等，过了正午太阳开始偏西了。这时的太阳位置与隅中是相对的。日中時人们会有些困沌但日仄时，人们要从困沌中醒来慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻要抓住时机，高效地工作机不可失，時不再来

宜｜工作、锻炼 忌｜懒散

哺时，又名日铺、夕食等《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”今人一日三餐，但秦汉时期人们一天只吃两顿饭，对于古人来说这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮是为申时。 人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值也是做运动的最好时机。

古人常常以一个“晡”字代替晡时。杜甫会在这时散步“整履步青芜，荒庭日欲晡”白居易也说，“但惜春将晚宁愁日渐晡。”别愁日光西斜而是要享受这大好时光。

觅得花千树携来酒一壶。

懒归兼拟宿未醉岂劳扶。

但惜春将晚宁愁日渐晡。

篮舆为卧舍漆盝是行厨。

斑竹盛茶柜红泥罨饭炉。

眼前无所阙身外更何须。

小面琵琶婢蒼头觱篥奴。

从君饱富贵曾作此游无。

宜｜放松 忌｜争吵、情绪不稳定

日入又名日落、日沉等，意为太阳落山的时候这是白天进入嫼夜的标志。日入人们开始收工返家，鸡于开始归巢飞鸟也回到了丛林里的窝。日出而作日入而息，是先民留传给我们的智慧

这時，忙了一天的人们情绪最不稳定，很容易发生争吵所以要适当放松，不要做重要或复杂的事日入时，“宜晚餐勿迟量饥饱勿过”，晚餐不宜迟

水色南天远，舟行若在虚

迁人发佳兴，吾子访闲居

日落看归鸟，潭澄羡跃鱼

圣朝思贾谊，应降紫泥书

宜｜阅读、约会 忌｜生气、无聊

黄昏，又名日夕、日暮、日晚等太阳已经落山，天将黑未黑天地昏黄，万物朦胧故称黄昏。最早使用“黄昏”的是屈原他在《离骚》中写道：“昔君与我诚言兮，曰黄昏以为期羌中道而改路。”黄昏是安静的时段此时自己可安静的读书或莋任何自己喜欢的事，享受一天中最后的惬意

说起黄昏，人们最先想起的就是欧阳修的那句 “月上柳梢头人约黄昏后”，这种欲说还休的景致像极了恋爱中害羞的心情。

去年元夜时花市灯如昼。

月上柳梢头人约黄昏后。

今年元夜时月与灯依旧。

不见去年人泪濕春衫袖。

宜｜安抚心情 忌｜浮躁、做决定

人定又名定昏等，这是一昼夜的最后一个时辰据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮是为亥时。人定也是人静，这时候应该安抚心情切勿心浮气躁，好好休息 也别在晚上做任何重要的决定。

百牢关外夜行客三殿角头宵直人。

莫道近臣胜远使其如同是不闲身。

天地的轮转像一部完美的诗歌，先民留下的智慧让我们懂得顺天时而为，接地气而活人和美而乐。

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