很多人只是将大礼拜身体越来越差当做是一种被上师要求偠做,所以不得不做的 "苦差事"所以,有各种奇奇怪
怪的计时方法看何时可以脱离圆满十万下的枷锁。记得开始做大礼拜身体越来越差嘚前三个月气色、身体明显变好,好到有几个同事都看出改变所以后来他们也一起参加白教,做起了大礼拜身体越来越差
《大礼拜身体越来越差是最佳的排毒运动》:
我们要排的是什么毒:体内的毒其实就很简单除了重金属外、蛋白质、脂肪、糖类的代謝物是每天我们身体都会产生的、这些代谢物以有含氮代谢物(如:尿酸)、水(代谢过程会产生水)、二氧化碳....,这些物质说穿了分成二種一是水溶、二是脂溶。
现代人不运动任督二脉、膀胱经、胆经都是处在瘀塞的状态。大礼拜身体越来越差的运动对这三条经脉的疏通是非常直接的。
这三条经脉中任督二脉的通畅,是让我们的心肾的气可以相交的重要因素心肾二气相交,在晚上睡觉时身体才會真正的进入休息状态并且开始修复身体,很多吃一堆助眠的东西还是睡不好或是不管睡多久,还是觉得没睡饱这状况通常心肾之气昰不交的,任督二脉的畅通是很重要的
膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂所以体内的毒素需透过这二条经脉排出体外。
这三条經脉通了后任督二脉带出的心肾的力量就像帮浦(泵),膀胱经、胆经就是排水道再配合人体最大的排泄器官:皮肤,就是一个非常唍整的排毒体系
现代的医学也证明,体内的重金属可以透过流汗可以排出七成
人要不产生毒素是不可能的,因此要让排毒管道通畅才昰正确的吃生机饮食,只是减少毒物的制造强化我们的代谢能力,但若是代谢的通道塞住了那真的吃什么也没用了。
我有个同事吃了四年的生机(不用化肥农药的有机蔬果)饮食、早餐是地瓜餐,每两天早上会去游泳三十分钟以上结果心脏病,去做心导管做完惢导管后,每分钟的心跳数每月下降降到医生说可能要考虑装心律调节器了。
后来他去看一位很厉害的中医,医生看完后只问:你这幾年是不是有便秘问题他说是的。医生只是用中药把他的小肠通一通后面再做一些调理,没二个月心跳就回复正常,不用装心律调整器了
另一个案例,是有位发现肺癌一期的病人中医医生只是说,大肠塞住患者在吃中药治疗以后,肺癌真的消失了
这些例子,呮是说明身体的排泄不顺畅时会导致超乎我们想象的疾病产生。
任督二脉、膀胱经、胆经都通畅后皮肤和肌肉就有弹性不会软软的,腰会挺起来身体不会肿胀,只要三餐定时吃想吃宵夜的欲望会消失,然后气色会变好四肢会温暖。
做大礼拜身体越来越差的经验分享当年我做大礼拜身体越来越差每天做一百多下的时候,有几个印像是非常深刻的
刚开始做时,连续要做三十下都很困难甭说做什麼一百零八下了。
后来慢慢开始能做一百零八下要一个多小时变成四十分、最后到二十分做完,当然后面为了拚次数通常做满一百零仈下,十、五六分就做完了
也因为要计次数,发现常常做一半就忘记做了几次造成心中的挂碍。
为解决这问题买了计次器在旁使用。但用了后感觉更不好因为每做一下就要手摸过去单击计次器,每单击便会抬头看一下做了几下了,说真的很难专心的做好大礼拜身體越来越差这件事
由于这期间几乎都非常执着在计算次数上,只有身体流汗结果,身心的变化并不大
后来和师兄交换心得后,发现:计次做的大礼拜身体越来越差效果不如用计时的方式来做
做几下不重要,反正做二十分就做的差不多 90~110 次从那天起便改用计时的方式來做。
由于做的时候不用管做几下,所以就开始专心把每个动作做好甚至开始感受每个动作在身上的作用力是在那儿。
每次做大礼拜身体越来越差都会流很多的汗
记得刚做第一月时,汗会先额头的地方开始流且是狂流,汗没有什么味道做大约二十下,便眼睛昏花叻这是心气虚、心肾不交的关系,我想很多人如果常熬夜平常少运动,恐怕也会有这种现像
慢慢的,可以做到一百多下了这时额頭中间会开始红润起来,但额头两旁还是灰灰青青的额头中间的部分是任督二脉,这表示气开始通畅了
然后由于平日少运动,都是坐辦公室的关系命门和脚跟的地方,会觉得异常的酸痛这时流的汗都是没什么味道的。
再来反而是脚底开始有很多汗,这时发现自己鋶出的汗很臭
汗臭到自己做完大礼拜身体越来越差没有马上洗澡觉得很难过,且平常只要一动就会流汗,而且汗臭真的是臭到了极点
这时,做完大礼拜身体越来越差后可以喝一些红豆、薏仁、茯苓煮的水喝或是喝一些山药、薏仁、茯苓煮的水喝,帮助代谢
这很臭嘚汗,整整持续流了二周这二周除了汗很臭之外,口水、小便等排泄物都腥臭异常。
这二周还发生一个插曲:我的香用完了去藏传佛具行买香。那天下午有点闷进有冷气的佛具文物店,还是会流汗认识我的店员来跟我打招呼后,就跟我说流的汗味道很重刚刚是鈈是去运动哇!
我说没有哇,我刚洗完澡后就坐车出来买东西了这汗是在这儿走动时才流出来的。她便建议我去看一下中医
等我结完帳要出门口时,回头一看那店员在店门口点起除障草了,这动作我太熟了就和日本人遇到邪秽之事,洒粗盐意思一样我这辈子第一佽被人当邪魔歪道,只因为我的汗太臭了.....囧rz(尴尬)。
幸好二周后汗开始不臭了,汗味道很轻沾到汗水的衣服也不会有汗酸味。也茬此时我黄黑的气色变成粉白的气色,手的皮肤也变细腻了
再过一阵子后,开始觉得自己的专注力似乎在渐渐增长有一次,我很好渏想算一下二十分可以做几下大礼拜身体越来越差而不用计次器想不到居然可以很清楚的数完,不会有因思绪散乱而造成不知数到那儿嘚困扰
然后,因为气脉通畅会发生一件很有趣的事,就是吃下味道重的食物过了几个小时后,手指头也会有那种食物的味道这让峩很久没有吃臭豆腐了。
个人在想大部分的密宗的活动几乎是静态的,唯有大礼拜身体越来越差是动态的以大礼拜身体越来越差做为烸日固定的活动,其实是为当天的禅修、静心、仪轨修持的活动所需的体力准备好
对佛教徒而言,一个大礼拜身体越来越差就具备了佛敎的六度:
持戒:当立下心愿要做满十万下,或每天做满十分钟且去持守,就是持戒
精进:每天持续不断的去做,就是精进
忍辱:坦然面对做大礼拜身体越来越差的劳累、耗时、受人耻笑等状况,就是忍辱
禅定:心无杂念保持觉知和专注力的做大礼拜身体越来越差,便是禅定
般若:是智慧的意思,透过做大礼拜身体越来越差达到专注力和意志力的增长智能就在不知不觉中渐次增长。
布施:把紟日做大礼拜身体越来越差好的能量分享和回向给大家就是布施。
这说起来好像很简单但是做起来真的很难。光是定个小小的目标烸天花五分钟持续做二十一下,也会在不久后被新上演的电影、电视剧打败。
想成就一件事只要每天把看电视的时间拿来做就成功了,呵呵!
做大礼拜身体越来越差的时间最佳时间是早上,睡前做反而不好因为运动后精神亢奋,很难入眠所以如果要晚上做,最好茬睡前二个小时前完成
大礼拜身体越来越差要做到什么程度才能达到运动及心身转化的效果呢?
个人觉得如果一般人每天认真的做四丅,然后持续不断几年下来,其实力量也是非常的大因为重点在持续不断的力量,这力量是可以让我们的专注力提升
如果要做到排蝳的效果,就做到汗开始变成流儿后再做五分钟。
为何要做到流汗后再做五到十分钟,而不是说做了几下这是因为每个人的体质完铨不一样。
因为开始流汗才是真正排毒开始,开始流汗再做五到十分钟刚刚好不会耗到元气。中医说:大汗亡阳也就是说流汗流过頭是会损耗元气的。所以过与不及都是不好的。
且要天天做的运动就是不要太累、不要太花时间才有办法持续每天做下去。
如果没有排毒运动需求的其实每天固定做几下也是不错。每天认真从容的做几下大礼拜身体越来越差其实可以训练专注力和觉知,做超过二十┅下其实对于任督二脉、膀胱经、胆经保持畅通就有其帮助了。
严格的来说做大礼拜身体越来越差唯一可以得到益处只有自已。
《大禮拜身体越来越差可以提升心的力量》:
大礼拜身体越来越差对提升心的力量分成二个层面一个是专注力的练习,一个是觉知力的练习
观想是一种专注力的练习。透过专注力的练习会使我们的念力增强
就像现在的瑜珈拜日式,原本十二个动作每一动都有一个咒语,烸一个咒语都有相对应的观想目标不过现在一般的瑜珈课都把这一段拿掉了,只讲动作和呼吸的部分这真的有点可惜。
市面上对于我們的心智有很多论述的书上市个人看过的《The Secret秘密》和《专注力:禅修10阶释放心智潜能》二本书,都在描述心智的力量是大到我们无法想潒的如果我们能好好的运用,是有非常大的力量可以改变我们的人生
我的密宗上师也说,宇宙中有很大的能量我们人的念力够的话,是可以调动这些能量小则让我们的身体健康、生活顺心,大则可以影响周遭地、水、火、风元素的运作甚至完成一些不可思议的事凊。
让念力增强的方法有很多但是最简单可行的方法便是让心可以长时间专注在一件事情上不分心。
在做大礼拜身体越来越差时需做觀想,就是在做大礼拜身体越来越差的这段时间不但让身体做运动,也同时训练我们的专注力
我们可以分成初阶及进阶两种方式来练習。
刚开始做的人可以只把注意力放在身体上面,并且默念计次
每次开始做时便将次数加一次,然后把注意力放在每个动作上让每個动作都做到位,而不是仅仅计次后就匆忙的做完
每个人都觉得这很简单,其实刚开始做的人做到二十几次一闪神,很容易就忘了计算到几次了
另一个计次方式,是每次从一累加然后加到六后,再从一开始累加这时会更有趣不但常忘了加到那了,还常常会加到七鉯上更闪神的还可以加到十几。
累加的用意是在训练清明的专注力注意每个动作是让专注力转到觉知力上。
就不用计次了把所有的紸意力投入观想和觉知整个身体的动作上,也就是把注意力和觉知力在整个练习中维持不散乱的状态
在做大礼拜身体越来越差时,没有拜师的人且不排斥佛教的人可以观想观世菩萨是我们礼拜的对像,有拜师的人就依上师传的方式观想
个人觉得,一般没有宗教信仰或無神论者观想一颗太阳在前面也是可以。
观想的越仔细越好像观想太阳的人,就要想象太阳的颜色、照到太阳暖暖的感觉、感受到地浗的生命在太阳的照射下欣欣向荣的生长....等感受务使观想的目标好像实际出现在我们面前一样。
做大礼拜身体越来越差对我们的好处嫃的和宗教派别无关。
有一次上师遇到一个人有身心上有某种障碍的人,于是便教他做大礼拜身体越来越差透过每天做大礼拜身体越來越差来把这些障碍慢慢转移掉。但是由于这个人是基督徒所以老师便说:这没有关系,观想耶稣基督也是可以
因此,观想的目标最恏是好的各种美好的事物
或许有人说,如果只信自己或钱的人是不是观想自己或钱呢?其实观想自己是比较不好的因为大礼拜身体樾来越差另一层的目的希望我们透过这活动,放下对自己的执着
其次观想钱也不是很好的,最简单的状况不管那一国的钱都会改版、嘟有贬值的可能,且钱的美好价值不是恒久不变的
那观想月亮呢?除非每次都是观想满月不然月亮有阴晴圆缺,观想时还要想一下今忝是初几也是有点怪所以,不管想观想什么尽量以有具有永恒美好的事物为主。
刚开始大礼拜身体越来越差时先观想我们的目标在峩们的前面,然后把注意力收回身体中觉知每个动作,在趴下去时再把注意力放到观想的目标上,把手举起一拜然后再把注意力放囙觉知身体每个动作中,回复成站立然后再下一个循环。
等到专注力和觉知力进步到一定程度时会发现,注意力一直持续放在观想的目标同时对身体的每个动作都可以觉知的非常的清楚。
当我们趴在地上时代表现在的我们是最低下、是最该不执着的,我们期望我们鈳以像我们礼拜的对像一样的美好所以,不是我们在崇拜偶像而是希望我们如同他们一样的美好。
做到这状况持续做下去就对了身惢的变化和成长,自己做了就知道了
大礼拜身体越来越差有一定的运动强度,虽不是一个很省力的运动但是却是一个非常完整的运动。
做这个运动一定要投入身和心他对健康的改善的效果其实不输市面目前广传的许多气功。
大礼拜身体越来越差每日做一百下通常三個月后,气色都会红润手掌经常是一个温暖的状态,体内的毒素不但透过一般排泄器官排出更多的重金属和累积在身上的毒素是透过汗水排出去的。更重的要不用花三万、五万去学一个功法,只要自己每天花一点时间就可以有练气功的功效。
有学其他门派的气功洳果再配合做大礼拜身体越来越差,其实气感会明显增强身体也会变的比较柔软。
做久了后会发现体内的气血比较容易随着自己的念仂移动,气场也会变好意志力也明显变强。
《大礼拜身体越来越差开运》 大家都知道一个走好运的人的特点:气势强、意志力强、气场恏、脸色白中透红一般人,每日做大礼拜身体越来越差一百下以上的人持续做三个月后,气势、意志都会增强、气场好、气色变的较皛且透出健康的红色
来的实在且不用花钱试想,破财算是一种不好的运人在不好运时消费一堆开运的用品,到头来多半是白皛破财如果花钱可以买到好运,那天下就没有恶运的人了也就是说好运帮我们赚到更多的钱、但钱买不到好运。
其次不管是风水、陽宅、生基、开运产品的使用.....,说穿了就是让外来的气场改变我们自身的气场以达到开运的效果最后发现就是改变自己的思想,和把自巳的身体磁场保持好才是最有效的开运
身体不健康、气脉不顺、体内浊气很重,就算是外来的好的气场也很难对身体的五行起好的调整作用,反之则有相辅相成的效果。
做大礼拜身体越来越差不用花钱又可以让我们有走好运的气色和较强的意志力久了,好运的能量便会慢慢的在我们身边聚集
《大礼拜身体越来越差和静心》 现代人心习于散乱、身体习于闲散、用脑过喥作息不正常,和以前人整天劳动、日落而息的状况己经完全不同了
专一、觉知力、静心 静心有很多方式但归纳其心法,可分为专一和放空二种
专一的静心方式可以让我们嘚专注力和觉知力提升,但是缺点是在入门学习时很容易因为用力过度而觉得很难长时间的进行静心,甚至会因气血上冲产生头痛的问題所以做大礼拜身体越来越差一方面可以让气血下行,并在我们的周身运行另一方面因为大礼拜身体越来越差进行中还包对观想和觉知二种心的训练方式,加上身体忙于运动会强迫专注力做适当的转移和分配一段时间后可以帮助其它的静心过程能在适当的专注力和观察力中进行。
希望大家在做大礼拜身体越来越差的过程中能提升我们身体和心灵的正面力量
人为什么会生病一个是身体原洇,一个是心理原因
现在我们周围都是毒啊:毒大米、瘦肉精、激素、农药、添加剂,这些是看得见的;空气污染、电磁波、噪音、辐射、转基因这些是看不见的。
现代社会人的生活节奏快,工作忙压力大,房子、孩子、信用卡加班、加点、跑补习。
所以我们看現在医院里各种奇奇怪怪的病都有吃什么补药都不管用。
现代生活也让绝大数女性都有气血不足的症状
气血不足虽不是大病,但它却昰很多疾病的根源所在也是养生保健的根本,尤其对女人来说气血充足,对人的精气神都有正面意义
教大家一个好招——108拜!
每天咱们都坚持,心宽气顺病不来
关于作者:金在成,中医学博士主修针灸学,108拜运动的发起人
金在成博士本人就是108拜的受益者,因此怹将这项神奇的运动推荐给自己的亲人、朋友和患者
很多人最初都是抱着半信半疑的态度练习的,可是一段时间之后惊人的事情发生叻:
原本只靠药物才能控制的高血压降了下来,困扰多年的肥胖症、关节炎、糖尿病居然好了困扰多年的慢性疲劳症、脂肪肝都消失了,更为神奇的是性情也发生了改变……
现在,108拜不仅成为韩国的国民健康运动(被誉为“国民第二体操”)而且还传播到美国和澳大利亚等西方国家,成为时下流行的健康热潮
俗话说:“病由心生。”心中的杂念多了欲望多了,气血就浮躁了各种病症就會接踵而至。
一旦生病人们最想先想到的是医生和药物,从未想过求助自己更没有认识到真正的“病根”在于自己的内心。
其实只有把心结解开了,我们才能成为自己身体的主人才能找回真正的健康。
108拜就是一种让我们找回真正健康的方法它用适当的全身运動来拉筋拔骨,从而把身体内在的免疫力、自然治愈能力发挥到极致
在做108拜时,我们会不自觉地把自己放到最谦卑的位置从而消除了內心的骄傲、狂妄、迷乱和贪欲……
一个人的心灵一旦平和了,新陈代谢系统也会得以调整很多疾病也就不药而医了。
108拜是传统文囮和现代科学结合的典范它的创立者金在成是韩国的一位中医学博士,他从中医学的角度发现了隐藏在这传统礼仪中的健康秘密,并將其运用在养生保健和临床祛病的实践过程中
108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性,同时也刺激人体14大经脉从而达到活血健体、疏通经脉的效果。
108拜不是消耗气力的运动而是调理气血的运动;
重视的是身体和心灵两方面的锻炼,不仅能预防和治疗疾病還能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。正好可以达到恢复健康的目的
【108拜的健康意义】
108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循环也加快了在重复跪拜中,身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外
身体中的气足了,血液循环通畅了自然就病邪不侵,健康长寿
108拜还可以帮助纠正歪斜的脊椎和腿脚,使我们的肌肉变结实筋骨变强韧,骨骼更健壮是不分男女老幼,全家都能受益的┿全大补功
这一运动还能使心灵得以安定,进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致最终预防或治愈疾病。
被压力压得透不過气来的现代人还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。
【108拜是最好的经络运动】
经络是人体内气血运行的通道也叫做生命力的通道。
经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官疏通人体表里、上下、内外、左右,进而让人体成为有机的统一体
只有经络疏通了,人体才能成为完整的有机体可以说,经络就是人体的生命之路
如果经络畅通无阻,气血得以顺畅流通身体就能維持健康。
如果经络被堵塞气血不能运行,停滞在身体的任何一个部位身体就会发生病变。
我们在生活中由于压力、污染、过度疲劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果108拜正好可以达到恢复健康的目的。
同时108拜还可以锻炼肌肉。我们在日常生活中总會面对各种压力这些压力会毫无保留地在我们身上造成影响,比如说疲劳和虚弱
别认为这些小问题看着不起眼,它不但会使肌肉产生緊张和僵硬还会引起内脏的病变。
现在流行的办公室综合征——腰酸背痛、胳膊发僵发沉、头重脚轻、睡眠不足、无精打采等大部分昰长时间采用一种坐姿,导致肌肉紧张和压力所引起的
跟瑜伽或其他健身活动相比,108拜不会受时间、场地、费用的限制是随时随地都能进行的,极为方便的身心健康运动
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