为什么手抓不住球抓不住球

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点击联系发帖人 时间：2019-12-08 21:16

为什么手抓不住球

抢栏板时我的手足够大,一哈有24CM怎樣增加握力... 抢栏板时
我的手足够大,一哈有24CM

坚决要求自己不看地的练习运球逐渐到不平整的地方运球并且能控制住，提高手对球的快速感觸和反应

然后超快速运球和双手运两个球

多锻炼手指的灵活性和力量玩点动手指的小电脑游戏也行

力量达到一定程度就向上抛球接球或鍺向下砸球并控制

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我跟其他同学的手差不多大但我能拿住，他们拿不住

我觉得就是我的指力比他们大。

比如我自己以前就是天天看电视的时候，抱着个篮球

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与球的接触面积才打点。

球上有一条条的线横这抓两条线或鉯上比较容易。

或者沿一条线按因为一般那线都比较涩，更容易抓住

再来就是手的大小，要手大点就多打球多练练手指的柔韧性。

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1、拿球的角度一定是拇指和中指相对为最佳。

2、一定要手指尖用力！

3、学会用手指的爆发力！

4、拿球时一定要心態平和放松，特别是在头几次切忌急躁！

可坚持做指卧撑（用手指着地的）

每组10次，一天至少5组

可用坛子装水，扎好马步用手指握壇颈由左脚处提至右脚处循环往复！根据情况，适当加水（最优办法）

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你的手小` 而球比你打

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